2016-09-07 17:24:25
胡萝卜、白菜清热解毒润肠通便
蔬菜中富含维生素、矿物质和膳食纤维，还有多种保健功能因子。常吃蔬菜不但可以为人体提供必需的营养素，还具有润肠通便的功效。
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2016-09-07 17:03:58
胡萝卜宽中下气,散胃中邪滞,也可润肠,通便。
胡萝卜宽中下气，散胃中邪滞。也可以清热解毒，降气止咳。胡萝卜内有大量的植物纤维，强大的吸水性使其很容易在肠道内膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便。
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2016-08-11 17:21:26
营养学家表示:只有外表有黑斑、熟透的香蕉才有助缓解便秘
没有熟透的香蕉含有较多的鞣酸，对消化道有收敛的作用，会抑制胃肠蠕动。人吃下去不但不会通便，反而会加重便秘。一般来说，将香蕉放在透风处存放到表皮有黑斑，但内里质地并没有改变时吃掉，对缓解便秘好处最大。但是，香蕉性寒，体质偏于虚寒者，不宜常吃、多吃。
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2016-07-31 10:37:55
生命在于科学运动:可促进身体新陈代谢，加快血液循环
生命在于科学运动，适当运动可促进身体新陈代谢，加快血液循环，可降低血脂水平，改善糖类代谢，从而降低动脉硬化、高血压、糖尿病、心梗、脑卒中等疾病的发病率，大大延缓衰老。坚持运动还可改善人的心理状态，调节人的情绪活动，使人精神愉快，精力旺盛。
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2016-07-27 15:45:37
控糖启示：运动不会增加气血能量
运动会打通经络，强化心脏的功能，提高清除体内垃圾的能力。但是并不会增加人体的气血能量。相反，运动需要消耗人体的气血能量。
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2016-07-27 10:14:12
科学饮食能降“三高” 注意“汤糖躺烫”四方面
不管是健康人群还是“三高”人群，平时都要在这四个方面多加注意：
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2016-07-26 16:40:14
乐观、运动是健脾养胃的“良药”
在门诊经常会听见有人问医生：“想要纠正脾胃虚弱，除了用药治疗、加强饮食保健以外，还有什么辅助治疗的方法吗？”当然有，适当运动就是不错的选择。
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2016-07-13 15:20:23
吴大真：健康生活习惯改善阳虚体质
如何让阳虚的人得到改善呢？最为重要的一点，那就是要改变自己的生活方式，实际上阳虚体质的形成，先天因素仅仅是很小的一部分，后天因素才是最关键的部分。
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2016-07-12 16:51:14
五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充
中医典籍《黄帝内经·素问》已有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”及“谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也”的记载。上述平衡饮食的内容古而不老，很有科学道理。
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2016-07-07 16:53:23
过用苦寒中药很伤脾胃
很多人认为中药副作用小，不管大病小病、头疼脑热，都会吃些中药。其实对于很多胃不好的人来说，盲目吃中药反而会诱发胃部不适。
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2016-07-07 08:44:48
食物寒热温凉“四气”与酸苦甘辛咸“五味”
《黄帝内经》有这样一段话：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”意思是说：日常饮食，通过粮食、果品、动物肉食、蔬菜的滋养，同时要“气”“味”合和之后再来食用。如此，才能补益人体的精气，达到维护生命健康，延年益寿的养生目的。
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2016-07-06 10:41:17
五味过量易打乱人体平衡，伤五脏
五味即咸、甜、酸、苦、辣。中医认为五味各有其特殊作用，适量食用对五脏有补益作用，即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺，咸入肾。但是如果五味过量，就会打乱人体平衡，损伤脏器，招致疾病。
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