才子佳人博客

我的故事我讲述

水果偏寒多,温的又偏湿,这些水果蒸熟后,变成了一副良药

水果多性凉,脾胃虚寒、体质较弱的人在秋冬季享用,不仅不易消化吸收,还有可能引起腹泻。此时,不妨把水果蒸熟了吃,不但寒性会减弱,还能让食疗效果加倍。现推荐几款蒸煮水果的食疗方。

能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃

用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康。早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少。一定要吃好一日三餐。

钟南山院士忠告:养生需从30岁开始,该坚持做好6件事

钟南山院士,今年已经85周岁了,可从他的整个精神面貌来看,一旦不像80多岁的人,看上去要比实际年龄小很多,每次看他出现在公众面前,都是精神饱满的样子。

张伯礼院士获评“国医大师”,他保持充沛精力的秘诀,值得所有人学习

在忙碌的工作中,他是如何保持健康的体魄和充沛的精力?张伯礼院士保持充沛精力的秘诀就是这5点:

国医大师邓铁涛关于“少火生气,壮火食气”的诠释

文章在阐述“少火生气”的同时也说明“壮火食气”、“壮火散气”。同样有《医学正传》卷一:“少火生气,谓滋生元气……盖火不可无,亦可少而不可壮也,壮则烧灼乎元气”。这些都表明,当少火转变为壮火,人体内阳气过亢而致火热内盛时,就会使人体内的元气等受到损伤。

王晓鸣:从《黄帝内经》解读健康长寿之道 以缙云百岁老人为例

从2013年始,浙江省中医药学会启动了“浙江省百岁老人长寿因素调研活动”,历时8年,先后调查255位百岁老人,其中年龄最长的115周岁。这些百岁老人的长寿原因是什么呢?本文籍《黄帝内经》的智慧,综浙江省百岁老人调研之成果,以缙云县百岁老人为实例,试图诠释健康长寿之道。

游云:揭开身体内气血之间的相互关系

面色苍白、头晕眼花出现这些贫血症状时,很多人第一反应是吃一些补血的药物,如阿胶、当归等。这些具有补血功效的中药未必能帮你搞定贫血,“气为血帅,血为气母”,补血补气同为重要,那么气和血之间有哪些关系?

再谈:五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充

《黄帝内经》认为,五谷是人体赖以生存的基本物质,五畜补益五脏精气,五菜有协同充养作用,五果辅助补充营养,各种食物合理搭配,保证用膳者必需的热能和各种营养素的供给。

《黄帝内经》中“食饮有节”到底有几层含义

很多人都知道要养生就要遵循“食饮有节”,但是,对于这句话的真正含义,很多人却理解错了,那么,饮食有节有何深意?今天我们一起来看一看。

健脾养胃的最好饮食方式是少吃(饮食有节)

养生,就要养好脾胃。如何养好脾胃呢?建议尽量少吃,少吃可以缓解脾胃的压力,让脾胃更轻松,可以更好地化生气血。

从舌苔,看人体对食物的运化

舌头在我们日常生活中有极其重要的作用,在中医学上,舌头能反应出身体的健康状况,比如脾胃病就能从舌头舌象推断出来。

从“火”识阳虚——阴火(虚火)到底是什么?

阴火就是由阳虚阴盛、阴盛格阳引起的一种虚火。在一派阳虚阴盛的寒冷症状中,反常的出现一些火热的情况。表现为寒热错杂的状态,它的本质就是阳虚阴寒,真寒假热,寒象是本质,火热是假象。

养生须知:“内寒、内火、内燥、内湿”的机理

文章简要介绍了内寒、内火、内燥、内湿产生的机理。所谓内寒,其实质就是“阳虚则寒”,是由于阳气虚衰,失于制约阴的能力,从而使阴的寒凝之性得以外现。

寒邪和湿邪在致病特点上有何异同?

相同点:寒邪和湿邪同属阴邪,侵袭人体后,都具有损伤阳气的特点。不同点为:

中医理论中的湿邪简介

在中医理论中,湿又称为湿邪,有外湿和内湿之分。内湿与外湿虽有不同,但两者在表现上有共同的特点。

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