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红枣助湿生痰有碍脾的运化,脾胃虚弱不宜多吃久吃红枣

红枣被认为是补血的佳品,吃红枣有各种好,但也并不是百利而无一害的,所有东西都有两面性,红枣也不例外:

便秘有寒、热、虚、实之分,气虚、阳虚者慎用寒凉泄下之食物或药物

便秘有虚、实、寒、热之分。不同类型的便秘其发病机理不同,治疗方法也不尽相同,只有对症治疗才能够保证治疗的效果。切记:不得一见便秘便用寒凉泄下之食物或药物来通便,气虚、阳虚者便秘最怕常用、久用寒凉泄下之食物或药物,否则只会加重体质偏颇而得不到改善。

胃中寒,则胀满;肠中寒,则便秘

胃中寒,寒则凝,寒气生浊,胃排空变慢,则胀满。胃中热,热气生清,血液循环快,胃蠕动快,胃排空快,则善消谷,消化的快容易饿。

脾最怕4个字:寒、湿、静、气

脾作为消化系统的一部分,它很容易受到饮食、生活习惯、情绪等因素的影响。脾虚的发生与这几个生活习惯有很大关系:

脾胃虚弱不能用山楂(丸)消食 服用反而会加重脾虚

山楂不但酸甜可口,还有许多药用价值,不过山楂属于消导药,消导药会耗气,如果进食者没有饮食停滞,或平时脾气比较虚,服用后反而会加重脾虚的情况,从而会出现食欲减退、胃痛反复等情况。

气虚体质不宜多食久食白萝卜、山楂

白萝卜是冬季的时令蔬菜,也是养生的好食材,但气虚、阳虚体质不宜多食白萝卜。山楂,大能克化饮食。若胃中无食积,脾虚不能运化,不思食者,多服之,反克伐脾胃生发之气也。

脾虚主要有三个原因:饮食不节、劳倦过度、情志失调

如果去看中医,不少人都会拿到“脾虚”的诊断,所以有“十人九脾虚”的说法。为什么中国人“脾虚”的这么多,又该如何调理?

阳虚体质养生要补气

气虚日久损及阳气,会出现阳虚的症状,因为其根本是气虚,所以治疗上依旧需要侧重补气,但是其有明显的阳虚症状,也可以兼顾温阳。

阳虚温补阳气 气虚甘温补气

体质是可以通过进补来纠正的,但是它也不是唯一的办法。而从进补的角度看,可以把体质划分为阳虚体质、气虚体质、阴虚体质。这样根据不同的体质,再补阴、补阳、补气。

姜枣相伴治虚寒

气温逐渐下降,体质虚寒的人常感到舒展不开,后背发凉,一般人会首先想到附子、干姜、肉桂等辛温燥烈的药物,吃完身体很快就暖和了。可这种温热作用往往不持久,想从根本上解决虚寒体质,应以补气为主,增加机体的“燃料”,比如姜枣膏专治虚寒,可暖身、暖胃。

中医十问歌,自辨寒热虚实

中医有四种诊断方法,即望、闻、问、切。其中,问诊占有重要地位,古人将问诊经验总结为《十问歌》:“一问寒热二问汗,三问头身四问便,五问饮食六胸腹,七聋八渴俱当辨,九问旧病十问因,再兼服药参机变。

寒湿伤阳气,损阳易生病

寒湿会阻滞阳气的运行,使血流不畅、肌肉疼痛、关节痉挛等。因为湿困脾胃,损伤脾阳,或患者平时脾肾阳虚而致水饮内停,所以多表现为畏寒肢冷、腹胀、泄泻或浮肿等。所以,寒湿是最损伤人体阳气的。

冬季运动以微微出汗为宜,锻炼更忌大汗淋漓!

专家建议:冬季运动以微微出汗为宜,每次进行半小时左右,在室内最佳。在平时的锻炼中也应注意把握“度”,尤其是现在已经进入寒冬,锻炼更忌大汗淋漓。

生命时报:泡脚,身体微微发热就好

有些人觉得,每次泡脚都出一身大汗才好。其实,这样反而对身体有害。出汗需要阳气和津液共同参与,偶尔出一点汗对皮肤的防护功能是一种调节,不会对身体正气造成太大损伤。但如果频繁出大汗,就会伤阴、伤阳,甚至出现一些不良反应,如怕冷恶风、手脚冰冷或口燥咽干、腿抽筋、大便干燥等。因此,泡脚最好的“火候”,就是泡到全身微微发热、似出汗却没出汗,这时身体的血液循环已经比较通畅了。

为什么你比别人更怕冷?答案也许在这7个习惯里

同样的温度下,为什么不同人对寒冷的感知不同?其实,除了体质原因,日常习惯和饮食也会影响一个人的抗寒能力。

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