才子佳人博客

我的故事我讲述

2026-07-18 15:16:15

养生贵在做减法，恬淡守正方安康

本文指出大众养生多盲目进补，实则养生重在做减法。多数脾胃不适源于思虑郁结、气机阻滞，而非营养不足。可每日 15 分钟站桩、静坐收心通气，践行《黄帝内经》养正气理念，少焦虑、简方法，依靠身体自愈力安康。
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2026-07-14 16:38:53

心平愈疾，情绪为药：读懂身心一体的养生底层逻辑

本文结合中医七情理论与现代心身医学，阐释负面情绪伤脏腑、阻滞气血，平和心境可调养身心；解读 “心平能愈三千疾” 的养生处世内涵，并给出疏导情绪、减少内耗等日常养心实操方法。
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2026-06-08 08:16:14

中医洪惠玲主任医师：读懂脾胃虚寒的根源与科学养护方法

脾胃虚寒、舌苔白厚腻，从来不是突发问题，而是长期不良习惯累积的结果。洪惠玲主任医师的养护核心，不在于名贵药材进补，而在于避寒凉、节饮食、调情志、适劳逸。
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2026-06-08 08:01:46

中医黄俭主任医师详解脾胃虚寒的病根与正确养护

黄俭主任医师的权威观点，聚焦舌苔白厚腻、脾胃虚寒的病机与养护方法。
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2026-06-01 17:52:23

新华网：情绪和饮食对肠易激综合征影响大

四川大学华西医院胃肠外科赵锐、尹源两位医生来跟大家讲讲，为啥子肠道会那么“敏感”，有没有方法治疗或调整。
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2026-06-01 17:33:38

南方日报：胃和大脑之间存在着一条“隐形通道”

近些年来越来越多的研究逐渐揭示了我们的大脑和肠道之间，确实存在一条神秘的“隐形通道”，它让情绪波动影响胃的功能，也让胃的不适反过来扰乱情绪。
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2026-06-01 17:12:14

重庆晚报：肠易激综合征的饮食管理与情绪调节

肠易激综合征的调理关键在“饮食”和“情绪”，做好这两点，就能有效减少发作频率，缓解不适。
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2026-06-01 16:55:30

河北广播电视报：功能性消化不良，调情绪或胜于吃药

功能性消化不良的根源很大程度在于情绪波动对胃肠神经调控的干扰。调情绪胜于吃药，因为药物只能作用于胃肠末梢，而情绪管理直接作用于脑肠轴中枢端。
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2026-06-01 16:35:28

肠易激人群心事缠身就胃胀、没食欲？原来都是脑肠轴在 “闹别扭”

生活中很多肠易激综合征患者都有这样的困扰：平日里肠胃还算平稳，可只要心里装着事、焦虑烦躁、压力上头，立马就出现胃胀发堵、毫无食欲，哪怕勉强吃饭也食之无味。
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2026-06-01 09:30:45

心态好，就是最好的长寿药

世人皆求养生之道，有人遍寻山珍海味滋补身体，有人日日食疗药养调理身心，总想着靠外物滋养体魄、延年益寿。可兜兜转转之后才明白：最高级的养生，从不是滋补肉身，而是安顿本心。
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2026-05-28 10:08:51

张航养生：脾胃虚弱就是身体写给你的一封最温柔的信

如果你天生脾胃弱，真的不用焦虑，更不用自卑。这不是病，这是身体在提醒你：这辈子要走慢一点、吃淡一点、想开一点。它逼你养成最健康的生活习惯，逼你学会爱自己，是你一生的护身符。
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2026-05-25 10:17:21

洞见：看了90岁钟南山近况，我顿悟人到晚年的幸福密码

晚年最大的体面，不是有钱有势，而是不用麻烦别人，能自己照顾自己。而这份体面，从来都不是凭空得来的，而是年轻时运动攒下的底气。
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2026-05-22 16:59:37

张航养生智慧："零成本养脾法"

以下是中医健康营养研究员张航关于"零成本养脾法"的完整讲话原文，整理如下：
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2026-05-11 09:34:02

【上海中医王洪杰】脾胃调理三步法：先排、再通、后补，养出好脾胃

调理脾胃，不是盲目进补，而是帮身体恢复 “自补能力”。脾胃功能恢复了，一口馒头都能化成气血；脾胃堵着，吃再贵的补品也是浪费。
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2026-05-11 08:01:47

中医是从哪几个方面认识肠胃病的

四种因素所造成脾胃运化功能的障碍，可使脾胃之中气的升降运动也随之紊乱、停滞。久而久之，气不行则血液的运行亦随之不畅，从而发生血淤络脉的证候。
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