才子佳人博客

我的故事我讲述

2026-04-08 17:18:23

疏肝+运动，中医视角下最根本的祛湿之道

在中医看来，祛湿的关键从不是单纯依赖祛湿药、茶、食材的“治标”，而是抓住“疏肝”与“运动”这两个核心，一内一外、标本兼顾，才能从根源上化解湿邪。
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2026-04-07 10:20:51

读：心乱则百病生，心静则万病息

元代罗天益《卫生宝鉴》云：“恐而健忘，喜以多思，思忘之道，皆精不足也。心乱则百病生，心静则万病息。”
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2026-04-07 10:02:08

心乱则百病生，心静则万病息：中医情志养生智慧

在中医养生体系中，情志与身体健康的关联始终是核心要义，“心乱则百病生，心静则万病息” 这句经典养生箴言，凝练了古人对身心调养的深刻认知，即便在当下，依旧是指导我们养生保健、养护身心的重要准则。
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2026-04-05 15:40:53

从西医精神卫生理论和中医肝木脾土理论解析情绪对脾胃的影响

情绪波动显著影响脾胃功能，既是现代精神卫生+脑肠轴的科学结论，也是中医怒伤肝、思伤脾、肝木克脾土的核心经典理论；两套理论术语不同、模型不同，但发病诱因、传导规律、症状表现、恶性循环机制高度重合，完全可以双向印证。
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2026-04-05 15:27:51

中医郭小平揭秘胀气根源：肚子胀气就是胃气上逆

中医上讲胀气的根就是胃气上逆，本该往下顺的气堵在了肚子里乱顶乱窜，所以胀得难受排不出去。那为啥胃气老往上堵呢？不往下走呢？
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2026-03-25 17:46:34

为什么现代人的病，越来越复杂、越来越难治？

为什么古代没有这么多病？为什么现在的病这么复杂？作者从中医临床角度，总结如下：
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2026-03-15 15:09:38

脾胃养生先减后加

养脾胃养生从来不是只靠吃补品，而是先做减法，再做加法，先通后补才是正道。
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2026-02-23 15:18:56

刘震云：养生的尽头就是情绪稳定

吃好喝好，锻炼身体，坚持运动，这确实是我们长寿的重要因素。但是养生的尽头是养我们的情绪，所以如果你保护不好自己的情绪，一切的养生都是无源之水，无本之木！
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2026-02-22 08:41:53

钟南山院士的几个养生忠告

钟南山院士年逾九旬仍精神矍铄、思维敏捷，这位的医学泰斗，深耕医疗健康领域数十年，总结出几个核心养生忠告：
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2026-02-21 19:21:11

中医马玉宝教授视频讲稿部分摘录

情绪才是气血流动的隐形开关，放下执念，拥抱自在人生，心宽病自退，心宽路自宽，人生无标准答案。
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2026-02-21 18:57:57

中科院杨秋莉教授：心宽一寸病退一丈

养生先养心，心和则身安。尤其是中老年人，试着把心放宽一点，少纠结少内耗，好好吃饭，好好睡觉。情绪顺了，气血通了，身体也会舒坦不少。
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2026-02-21 18:00:56

李玲教授：健康60%靠生活方式

影响健康的主要因素大概有这几项：医疗、生活方式、环境和遗传特征。但是世界卫生组织的研究已经表明，在这四大影响因素里面，最重要的是生活方式，它占到60%。
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2026-02-15 09:19:03

养脾胃的核心，从来不是吃多少补药，而是先养心

养脾胃的核心，从来不是吃多少补药，而是先“养心”，把注意力从别人身上拉回到自己身上。该文章的主旨大意与岐黄中医马玉宝教授的观点不谋而合,下面是作者罗列的几条内容：
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2026-01-27 16:59:22

马玉宝中医的养生观点，天天喊养生，不如先行动

根据岐黄中医马玉宝教授视频号，天天喊养生，不如先行动，元宝根据视频号内容提炼出作者的核心观点，梳理如下：
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2026-01-26 18:29:49

活出自我：中医马玉宝教授的人生智慧

根据岐黄中医马玉宝教授视频号，好心情会直接促进身体健康，元宝根据视频号内容提炼出作者的核心观点，梳理如下：
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