养生就是顺应自然，顺应四时阴阳消长节律，使人体生理活动与自然界变化的周期同步，保持机体内外环境的协调统一。在顺应自然的同时，做到不要违背自然，破坏自然，要与自然合平相处，致中致和，协调统一。

养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养人体的潜在生机、预防疾病、争取身体健康长寿。养生之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。所以精、气、神的保养是最重要的内容，为人体养生之根本。祖国医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神，要想精、气、神足，就要顺应大自然，做到天人合一、阴阳平衡、身心合一就达到养生的效果。

天人合一。人的生活要顺应大自然，不要违背大自然，掌握四时春生、夏长、秋收、冬藏自然界的规律，比如，春天的时候，要有一种生发之气，披发缓形，夜卧早起。冬天不能太张扬、太发散，万物处于秘藏。养生，就是要顺应自然、顺应社会、顺应生活、顺应自我。养生，就是一种良好的生活习惯、一种健康的生活方式。“以顺为养”，“顺”就是随心、随意、随机、随缘，不能刻意。只要做到心情顺、饮食顺、体力顺、保养顺，养生就没有问题了。

养生没有固定的、千篇一律的套路，适合自己的体质、适合自己身体的养生方法才是真正的养生。包括饮食、锻炼、兴趣爱好、所从事的工作、养生行为都要尽量适合自己，不要违背自然规律，不要违背身体规律，更不要违背自己的身体规律。适宜自己吃的就适当多吃些，不适宜自己吃的就适当少吃些或不吃，比如自己阳虚怕冷，就要少吃、不吃寒凉伤胃的食物；适宜自己的运动就多做些，不适宜的就少做些或不要做，比如自己的身体条件就不适宜在普通的游泳馆游泳，不适宜玩水上乐园、漂流等活动，总而言之，阳虚体质要避寒就温，避开寒凉食物和寒湿的环境。一句话，不要违背自然规律，不要违背自己的心愿，不要违背自己的身体体质条件。

阴阳平衡。阴阳平衡包括：协调阴阳、顺应自然、日出而作，日落而归，饮食营养平衡、动静适宜等方面。阴阳双方维持着相对稳定的、动态的常规平衡就标志着人体生命活动的稳定、有序、协调。当一个人身体达到平衡点的时候，就是最健康的。如《素问·生气通天论》说：“阴平阳秘，精神乃治。”如果阴阳双方的动态常域平衡遭到破坏，人体就会生病。而养生、锻炼与治疗的一切方法和手段，都不外乎是维持或或恢复机体阴阳的平衡。

身心合一。养生历来重视身心合一，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，就明确提出养生应注重精神方面的保养。做人应该善良，忠诚、富于爱心、友好、仁慈、同情心以及愿意帮助他人的美德，这些美德不但有益于自身更有益于社会。而那些可以拥有这些美德的人则会更能体会到生活中的愉快和幸福，享有健康的身心。

遵循变化规律，对身体进行科学调养，怡养心神，调摄情志，增强体质、预防疾病，保持旺盛的健康活力，达到健康、益寿、延年的目的。

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