才子佳人博客

我的故事我讲述

2016-01-20 08:33:01

喝酒不能御寒

靠喝酒来取暖的说法并不科学，其实喝酒后身体发热只是暂时的错觉，热量丢失后身体反而更冷，而且酒喝多了伤身，对身体健康非常不利。
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2016-01-19 16:07:07

生命在于适度运动，还需静养，贵在坚持。

一直以来，人们对“生命在于运动”这种观点深信不疑，不少人将其作为一种牢固的习惯融入生活。然而，新的科学研究提供更多元的观念。德国柏林科学中心社会研究所瓦格纳博士通过调查研究得出结论：“生命不能全仰仗运动”。美国耶鲁大学医学院的研究者们也指出，相比身体运动，沉思冥想更有助于身心健康，可以缓解身体的紧张状态，提高免疫系统的功能，对稳定血压，减慢心跳等有积极的作用。
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2016-01-10 17:43:15

药补不如食补，食补不如觉补

“药补不如食补，食补不如觉补”，说到底，睡眠才是最好的补药!睡眠饮食二者为养生之要务。
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2015-12-31 14:35:43

健康专家的2016新年倡议

一线的健康专家们每天都和患者打交道，研究最前沿的养生理论，作为百姓生活保驾护航的健康先锋，2016年他们最想对大家说的健康忠告是什么？本期《生命时报》独家策划，联合心内科、呼吸科、老年科、骨科等11位专家共同发出新年健康倡议。
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2015-12-18 16:24:22

冬不欲极温，夏不欲穷凉

想要养生的人士，过冬要避免过暖，度夏不能一味贪凉，别在夜里露宿野地，睡着后不宜扇扇子，大寒大热、大风大雾的极端恶劣天气，都不要出门。
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2015-12-10 09:15:17

王坤山谈冬天既要养肾阳，也要养肾阴

冬天为肾主令，人体五脏中，肾为阴脏，寒气又通于肾气，所以冬天要养肾。按照人与天地的关系，冬天重点养肾。养肾既要养肾阳，也要养肾阴。
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2015-12-09 15:18:03

养肾“三字经”

肾为人的先天之本，要想益寿延年，养肾是第一位的。《内经》里说，年过四十，肾气自半，可见，40岁以上的人更需要学习养肾的常识。养肾的秘诀总结起来，可归纳为以下“三字经”。
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2015-12-09 08:52:25

王坤山谈体质不重要，阴阳平衡才健康

我们的身体从一出生就是阴阳不平衡的，或偏阳盛，或偏阴盛，这两种体质哪个更好呢？过犹不及，无所谓好坏。阳虚的人有阳虚的人爱得的疾病，阴虚的人有阴虚的人爱得的疾病，所以阳虚的人平日以助阳温热为保健，阴虚的人通常以滋阴祛火为养生。尽力达到阴阳平衡，才是健康的保证。
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2015-12-04 09:46:22

引经据典：32条中医养生至理名言

文章整理出32条中医名言，不妨细细品读。
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2015-12-04 08:40:50

引经据典：善服药者，不如善保养

“是药三分毒”，凡是能治病的药材，多多少少都存在一定的偏性，在治疗人体疾病的同时，会损害人体的另一些组织或器官，埋下另一些疾病的隐患，常常是捡了芝麻丢了西瓜，有损人的寿命。以自然疗法来保养身体，最为符合养生之道。
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2015-12-03 15:24:23

王坤山谈善服药不如慎起居

起居，是指日常生活。中医所谓起居调摄，主要包括作息规律，劳逸适度和节制房事等内容。《黄帝内经》指出，起居有常是保持健康长寿的基本要素之一，如果起居无节，就会影响健康。
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2015-12-03 15:10:00

王坤山谈冬季受补关键看脾胃

俗话说“冬天进补，春天打虎”，这就是说，因为冬天脾胃消化能力相对较强，吸收较好，所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。但很多人，尤其是身体虚弱的人会说：我平时很注意饮食保养，冬天吃了不少补品，但流感、支气管炎等老毛病还是赶着趟地来！原来，这种情况在中医看来，就是不受补的表现。
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2015-12-03 15:04:39

学习《黄帝内经.养生》饮食养生的禁忌

文章提出日常饮食应按体质辨证论治，提出个体的适应食物和禁忌食物是中医食养食疗的重要方面。此外，中医认为据季节不同，疾病种类不同食物成分不同，饮食也各有禁忌。
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2015-12-03 14:42:57

王坤山谈养肝粥有几种？怎样制作？

文章介绍十款营养粥：猪肝绿豆粥、决明子粥、枸杞粥、桑葚粥、梅花粥、菊花玫瑰粥、当归芍药粥、红枣桂圆粥、参芪山药粥、山药香菇粥。大家不妨根据自己实际情况熬粥食疗。
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2015-12-03 14:36:17

王坤山谈亚健康与阴平阳秘

“不治已病治未病”，包括未病先防，已病防变，已病防渐等多个方面的内容，亦即要求人们不但要治病，而且要防病，不但要防病，而且要注意阻挡病变发展的趋势，并在病变未产生之前就想好能够采取的急救办法。
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