才子佳人博客

我的故事我讲述

2016-06-15 09:20:20

睡前半小时洗热水澡影响睡眠质量或致失眠

很多人都以为洗完热水澡，全身暖呼呼去睡觉正好，其实这么做反而让你不易入眠。
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2016-06-12 10:25:38

学习古人睡眠有方:先睡心，后睡目

好的睡眠是一味良药。睡眠对人体健康至关重要，充足的睡眠，能给人补充能量，让人精力充沛，充满活力，睡觉有“大补”之效。
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2016-06-12 09:17:32

早吃好，午吃饱，晚吃少有科学依据

俗话说：“早吃好，午吃饱，晚吃少。”其实这句话也有一定的科学依据，下面我们就一起来盘点一下吧！
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2016-06-07 15:31:20

过敏性鼻炎的根源在肾

人体之所以能够适应外界环境的变化，是因为人体有自我的调节机能和抵抗能力，西医将这种能力称为免疫功能，中医认为这种功能是由卫气完成的。
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2016-06-02 16:25:59

一念代万念之腹式呼吸法

人们在日常生活中，实在太忙了，太累了，每天花一定的时间让自己静坐一下，让自己的大脑休息一下，也不妨是一个好办法。 可是问题在静坐的时候，休息的时候，往往大脑变的更加活跃一样，各种杂念都会浮现出来。那怎么办？试试一念代万念之腹式呼吸法：
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2016-05-31 15:31:46

也说“阴中求阳，阳中求阴”

张景岳根据阴阳互根的原理，又提出“阴中求阳”和“阳中求阴”的治疗原则？并指出“故善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳生而泉源不竭，此阴阳相济之妙也。”
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2016-05-31 15:24:05

阴中求阳，养阳更需要养阴，10大养阴食物

阳虚体质贵在养阳，但需阴中求阳，本文谈谈如何通过日常饮食方式养阴?为大家推荐一些能够养阴的食物：
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2016-05-31 09:40:39

健康饮食的关键在于均衡营养

健康饮食的关键在于均衡，饮食要均衡还要因人而异区别对待；吃的好、吃的美味不一定吃的健康、吃的营养；没有不好的食物，只有搭配不好的食物；没有垃圾食品只有垃圾吃法。
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2016-02-21 15:22:52

归脾丸:治疗思虑过度，劳伤心脾，气血两虚之良方

归脾汤主治心脾气血两虚之证。方中以参、耆、术、甘草温补气健脾；当归、龙眼肉补血养心，酸枣仁、茯苓、远志宁心安神；更以木香理气醒脾，以防补益气血药腻滞碍胃。全方共奏益气补血，健脾养心之功，为治疗思虑过度，劳伤心脾，气血两虚之良方。
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2016-02-21 13:24:24

罗大伦：滋补心脾的妙药——归脾丸

今天，给大家介绍一个中成药：归脾丸，这个归脾丸在中国的每个药店里基本都有卖的，但是，我们往往不知道它是治疗什么的，我介绍一下，这样大家就能有个了解了。
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2016-02-03 09:20:05

重磅，阳虚气虚体质有三怕：一怕寒二怕气三怕思(深度好文)

阳虚体质有三怕，一怕寒，二怕气，三怕思。今天分别谈谈。
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2016-01-27 17:08:14

饭后为什么不宜喝冷饮、吃寒凉食物？

温热的食物最利于消化，对人体健康最有利。每个人要养成正确的饮食习惯，既不能吃过烫的，也不要吃过冷的，更不能吃完热的立刻就去吃凉的。那饭后为什么不宜喝冷饮、吃寒凉食物？
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2016-01-20 08:33:01

喝酒不能御寒

靠喝酒来取暖的说法并不科学，其实喝酒后身体发热只是暂时的错觉，热量丢失后身体反而更冷，而且酒喝多了伤身，对身体健康非常不利。
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2016-01-19 16:07:07

生命在于适度运动，还需静养，贵在坚持。

一直以来，人们对“生命在于运动”这种观点深信不疑，不少人将其作为一种牢固的习惯融入生活。然而，新的科学研究提供更多元的观念。德国柏林科学中心社会研究所瓦格纳博士通过调查研究得出结论：“生命不能全仰仗运动”。美国耶鲁大学医学院的研究者们也指出，相比身体运动，沉思冥想更有助于身心健康，可以缓解身体的紧张状态，提高免疫系统的功能，对稳定血压，减慢心跳等有积极的作用。
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2016-01-10 17:43:15

药补不如食补，食补不如觉补

“药补不如食补，食补不如觉补”，说到底，睡眠才是最好的补药!睡眠饮食二者为养生之要务。
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