才子佳人博客

我的故事我讲述

2015-04-20 15:47:16

石天基的《却病歌》

石天基是明代人，生平未详。他有一首《却病歌》，此歌提倡人生要会快活，即保持情绪乐观，这是养生的一个重要原则。中国古代有"调摄养生"的说法，其中精神调摄是主要的方面。
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2015-04-20 15:41:17

苏东坡的四味药歌诀

宋代著名大文学家苏东坡善养生之术。《东坡志林》卷一载，有一次张鄂向他请教，求他给开一个药方，东坡说："吾闻战国中有一方，吾服之有效，故以奉传。其药四味而已。"于是就提笔写下来，张某接过来一看，那四味药是：
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2015-04-20 15:36:22

孙思邈《四少歌》口中言少,心中事少,腹里食少,自然睡少。

唐代著名医学家孙思邈被后人尊为："药王"，称为"真人"和"医圣"，他不仅对医学有卓越的贡献，关于养生也有系统的理论。他的《四少歌》云：
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2015-04-07 15:11:42

话说“日出千言，不病自伤”

南方医科大学中西医结合医院主任医师周迎春教授告诉《生命时报》记者，古人有“日出千言，不病自伤”的说法。中医认为，“多言则气乏”，说话多、声音响都会耗费人体的气。
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2015-04-07 14:43:36

胃不好:主食少豆,蔬菜少苦,水果少酸,肉类少肥

挑食对普通人来说会营养缺失，可对胃不好的人来说，避开某些“禁忌”主动挑食，才能更好地保护娇弱的胃。
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2015-04-07 14:34:52

调节睡眠，因人而异

编者的话：夜已深，有的人早已进入梦乡，有的人却辗转反侧难以入眠。随着生活节奏加快，工作压力增加，越来越多人开始出现睡眠问题。其实，想要获得优质的睡眠要因人而异。本期，我们特邀专家为大家讲解如何远离睡眠障碍，一觉到天明。
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2015-03-31 18:55:29

中医为您奉上安眠妙招

编者的话：很多朋友都有过失眠的经历，有的人入睡困难，有的人时睡时醒，严重的彻夜不眠。根据流行病学调查，我国成年人失眠的发生率高达38.20%，其中半数以上的失眠者年龄在31~50岁之间，这与日渐增加的社会压力不无关联。3月21日是世界睡眠日，在此，我们特别专访三位中医专家，解析失眠的常见原因，并为您奉上最贴心的安眠妙招。
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2015-03-31 18:43:12

健康要顺其自然

生活好了，我国百姓，尤其是中老年人，对健康就特别上心，这自然是好事。但许多想法做法很不科学，与追求健康的本意相去甚远，甚至是南辕北辙。
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2015-03-20 09:54:03

护好肾才能长寿

人们常说，养肾就是养命，肾脏对于人体有何重要意义？生命时报介绍一些简单、实用的护肾方法？
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2015-03-15 18:15:00

为什么会胀气

春节长假一过，不少人有肚胀、胃疼、憋得难受的感觉。看似普通的胀气，发作起来让人坐立不安。胃肠胀气有些是生理的，但也会是疾病引起的。
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2015-03-15 18:02:50

脾胃虚寒服猪肚炖生姜

中医有“以脏养脏”之说。猪肚味甘，性微温，具有补虚损、健脾胃的功效。猪肚常与健脾益胃的中药合用，方法一般是把中药装入猪肚内，两端扎紧，煮熟或蒸熟食，主要可治疗胃寒、心腹冷痛、消化不良等症，或虚寒性的胃、十二指肠溃疡等症。
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2015-03-11 14:26:49

气虚型头痛喝黄芪粥

中国中医科学院博士代金刚推荐：气虚引起的头痛，症见头痛绵绵，早晨较甚，晚上痛减，劳累加重，疲倦乏力，饮食减少，腹胀，大便稀薄，舌淡脉弱。可服用黄芪粥治疗。取大米50克，黄芪30克。先用水煮黄芪，取液去渣，再用液煮米成粥，晨起空腹食之，每日1剂。
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2015-03-11 14:22:39

小补益气，大补耗气

“小补益气，大补耗气，不考虑虚的程度就随便进补，风险很大。对于体质偏弱的人，补充少量性质平和的药材，可以促进气血生化，有助于增强抗病能力。但如果选择人参这类补益作用过强的药材，稍不注意就会补过，导致上火。体内代谢过快会消耗人体的津液，使阳气缺少阴液的承载而反衰，让身体更虚了。”北京中医药大学教授李刘坤告诉《生命时报》。
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2015-03-06 11:28:58

中药热敷包通经暖胃

“不用吃药，不扎针灸，这真是最适合孩子的中医疗法了。”一位体验“热奄包”疗法的孩子家长如是说。近日，记者走访了河南省中医院的几个科室，对该院流行的“中药热奄包”疗法进行了采访。
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2015-03-06 11:18:49

身体自带安神助眠方

现代受失眠困扰的人很多，归结起来多数是五脏之间相生相克引起的，比如心脾两虚、心肾不交、肝火扰心等，都可能引起失眠。中医治疗失眠的方剂中，酸枣仁汤是个经典方。该方主要治疗心脾两虚引起的失眠，以睡眠浅、容易醒、醒后难以入睡、做梦能记住为特点，还会伴有消化不良、食欲缺乏、怕冷、心慌、健忘等脾虚症状。
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