《黄帝内经》提到最养生的生活方式就是：“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不忘劳作”。

很多人都知道要养生就要遵循“食饮有节”，但是，对于这句话的真正含义，很多人却理解错了，那么，饮食有节有何深意？今天我们一起来看一看。

其一，节代表的就是节制与节奏，相信有不少人都会理解成节制，但是，这只是最浅显的解释，殊不知，还有节奏这一层意思，但是，这两个节也是因人而异，并没有绝对的标准答案，要看个人的体质，要注重个体化差异。

节制就是凡事都要有个度，至于如何把握就要因人而异，有人提倡一个人每天要喝八杯水，试问一下，这个度真的适合所有人群吗？

要是不分体质，不分男女老少都喝够8杯水，就一定可以达到养生的目的吗？实际上，有些人的体质根本不需要那么多水，喝太多只会导致身体负担太重，然后，出现脾虚、水肿等症状。

节奏就很好理解，吃饭的时间点要固定，三餐的时间要规律。

其二，从深层含义来讲，节所代表的是节气。

饮食有节这里真正的含义指的是“二十四节气”，就是在饮食上，要顺应“节气”的变化来进食。

不能小瞧节气，节气是包罗万象的，是地球与太阳的时空变化，也是宇宙的能量变化，人无法脱离时空与环境，因此，节气的变化必然对于人体自身的能量平衡会造成不小的影响，因此，节气对于身体不好的老人来说也是一道坎。

那么，我们应该怎么注意？《黄帝内经》早已透露：要从吃上下功夫，饮食就是能量基础，要想身体好，身体的能量要先给对，节气发生改变，饮食也要跟着变，能量才会达到平衡。

从更深刻的含义来理解就是，饮食要顺应天地，顺应自然，还有顺应“道”，道就是规律，天地气交的规律，天地变化环境变化的规律。

因此，节也是一个时间和空间的概念，是天人合一的概念，从空间上，要懂得因地制宜，正所谓一方水土养一方人正是如此。

从时间上，我们要懂得因时制宜，我们吃的每个食物都有着特定的时间，三月的荠菜，四月的桑椹，五月的桃，虽然，在腊月也能在超市见到桃子，那么，反季节的果蔬能不能吃？肯定可以，只不过，“其气异也”。

因此，食饮有节，除了饮食要有节制节奏之外，它真正讲的，其实是饮食要顺应节气，要按照节气的变化而要有所变化，节气就是自然变化规律，规律是什么，规律就是“道”。而这世间所有一切，包括吃饭喝水，都没有绝对的好与坏，只有适合不适合。

以上就是《黄帝内经》的一些智慧，不得不说，读完让人受益匪浅，也明白了人为什么总会生小病的原因，想让自己少生病，就要多看看《黄帝内经》这本医学宝典，然后，提前预防，一生少生病！

来源：百家号