才子佳人博客

我的故事我讲述

2014-05-29 15:30:51

夏天多些自然流汗，冬天避免大出汗

身体内寒气、湿气重者，夏天提供人体最好的“除湿”机会。所以应该在夏天，透过适当的运动，身体体表的温度上升、正确发汗，让末梢的微循环打开，帮助体内排出这些寒与湿。
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2014-05-29 11:19:39

汗多汗少都是病,该出汗时不出汗多为阳气虚弱

出汗是人体的一种生理现象。正常出汗可以调节阴阳平衡，排出体内废物。外界温度太高、剧烈运动或吃了某些刺激性食物会使气机外散，这时应该伴有汗出；天气寒冷时气机回缩，应该周身无汗。当人体阴阳失衡、脏腑失调时则会反常出汗。
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2014-05-29 09:48:04

夏季8种食物祛湿消肿

夏天，除了热，让人们更难受的是头昏脑涨、全身困乏、四肢酸软、食欲减退等不适，这就是中医常说的“湿”在作怪。对于易浮肿体质的人来说，夏天稍微吃点过凉或者过咸的食物，都会出现水肿的症状。本期，我给大家推荐几种祛湿消肿的好食物。
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2014-05-29 09:16:26

夏季养生重在养心,出汗过多伤阳气

中医认为心与夏季相应，夏季养生重在养心。怡神养心。人们要借助夏天这个散发的季节，把春季的淤滞的恼怒情绪宣泄出去，保持情志舒畅，心神和缓。
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2014-05-29 08:53:41

养生要以脾胃为先

中医认为，脾胃是“后天之本”，并有“内伤脾胃，百病由生”一说。明代著名医学家张景岳也提出“养生要以脾胃为先”的观点，并把脾胃称为身体的基础和轴心，其重要性可见一斑。本期《生命时报》记者采访权威专家，教您调养出好脾胃。
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2014-05-27 10:48:11

腹部受寒，疼痛各异（中医讲坛）

夏季已经来了，晚上睡觉盖的越来越薄，但人们都有这样的经验，即使其他部位都不盖，也要盖好肚子，不然第二天就可能腹痛或腹泻。可见腹部比其他部位更怕凉。为什么这样呢？因为《内经》中说：“言人身之阴阳，则背为阳，腹为阴”。
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2014-05-27 09:16:22

冬吃萝卜夏吃姜

“冬吃萝卜夏吃姜”的俗语，体现了古人利用食物来调节机体功能的智慧，也体现了中医学的“治未病”精神。所谓“晚上吃姜等于吃砒霜”的提法并不完全准确。食物、药物的使用都有相应的适应证，用得恰当就是良药，用之不当则犹如砒霜。值得注意的是，“冬吃萝卜夏吃姜”，应该适量，不能每天吃、大吃特吃。
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2014-05-26 20:40:48

十全大补丸：气血两亏而偏于虚寒者为宜

十全大补丸，本方是由四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）合四物汤（当归、川芎、芍药、熟地）再加黄芪、肉桂所组成。方中四君补气，四物补血，更与补气之黄芪和少佐温照之肉桂组合，则补益气血之功更着。惟药性偏温，以气血两亏而偏于虚寒者为宜。
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2014-05-26 19:06:21

人参归脾丸：补气养血第一方

归脾汤始载于宋代严用的《济生方》，用治思虑过度劳伤心脾，健忘怔忡之证。元代危亦林《世医得效方》，对此方主治的症证有所增加，在原方主治的基础上又增加了脾不统血之吐血下血之证。明代薛己《校注妇人良方》在归脾汤原来的组成中又增加了当归、远志两味，沿用至今。清代汪?庵《医方集解》更扩充其治疗范围，用于惊悸、盗汗、食少、妇人经带、肠风崩漏等证。现为服用方便，将汤剂改为丸剂。
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2014-05-26 18:59:31

四君子汤：调理脾胃气虚证的常用方

四君子汤,该方作为调理脾胃气虚证的常用方，是补气方剂的基础方，取名"君子"，是喻该方补性平和，品性中正，不偏不倚，犹如君子有冲和之德、中庸之道。
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2014-05-26 15:46:03

夏季健脾祛湿要注意什么？

中医认为脾是主管消化吸收和水液代谢的，脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常。我们的身体70%左右是水分，脏腑、细胞是浸泡在水里的，这个水是活水，像一条河流进进出出畅流不息，河流的上游归肺脏管理，中游归脾脏管理，下游归肾脏管理，三脏配合使水液代谢畅通无阻，其中脾脏位于中焦，是最关键的水利枢纽。脾虚则容易水液代谢异常，要么水太多，要么分布不均匀，要么进出不顺畅，表现为大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸、有肠鸣声，湿气重的人下肢经常肿胀、沉重，其病机为湿邪困脾，故要健脾祛湿。
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2014-05-22 17:37:25

中医术语：饮食自倍，肠胃乃伤

《黄帝内经·素问》曾说，“饮食自倍，肠胃乃伤。”此语强调了饮食失节的致病因素，因此，人们要养成健康的饮食习惯，不可节制饮食或过度饮食。
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2014-05-22 17:00:33

爽口物多易作疾，快心事过必为殃（健康箴言）

宋代养生家陈直曰：“爽口之物终必作疾，快心之事过必为殃”。因为自己的饮食偏好，所以才有导致疾病的发生，而最终导致疾病的是你所喜爱的那种食物。
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2014-05-20 16:20:00

七情要调和，饮食宜清淡，五味不宜过

前文讲到，调和七情，防百病。调和七情，保持体内阴阳平和，对身体健康具有很重要的作用。七情调和可以避免七情过度所导致的各种疾病，有益于健康长寿，这是中国养生之道的重要内容。酸、苦、甘、辛、咸是日常生活中常见的5种味道，同样五味太过对人体都是有害的，轻则发病不适，重则损脏折寿，所以我们应该加以足够重视，合理适量食用五味。合理的五味饮食有利于人的健康，若食有偏味，就会适得其反。
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2014-05-20 09:29:21

过度贪凉伤阳气（24节气养生操）

满时节，自然界的阳气开始逐渐旺盛，若此时顺势提升心阳之气，可以收到事半功倍的效果。此时若人体心阳不振、气虚血亏，或者情绪激动、劳累、受寒等，会造成气滞血瘀。由于心与小肠相表里，心血瘀阻不仅经常出现肩背疼痛，也会影响小肠的消化吸收功能。
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