才子佳人博客

我的故事我讲述

2014-05-20 15:55:13

做情绪的主人：消除焦虑的三步程序法

焦虑是一种类似于担心害怕的情绪体验。对于焦虑者来说，往往并不是已经身临困境或危险的境地，而是预感到有什么不安的事情将要发生，或者对事情可能出现的各种后果把握不定。消除焦虑总共分为3个步骤：
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2014-05-20 15:03:49

忧排开，愁化解，心胸也就自然宽

美国哈佛大学的学者花了40年的时间，对204名成年人进行了追踪调查。结果发现：在21～46岁期间，精神舒畅的59人中，只有2人在53岁时身患重病，其中1人死亡。而在同一时期，精神生活不舒畅的48人，竟全部在55岁以前就已死去。长寿学家胡兰夫德说得好：“在对人的一切不利影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪和恶劣的心境了。” 这样看来，我们一定要特别警惕不良情绪。但在现实生活中，并非每个人生来就有得道高僧那般的觉悟，忧愁焦虑一上心头，挡都挡不住。此时我们该如何排忧解愁呢？诀窍有四：
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2014-05-20 10:19:48

和悦人生，调和七情，防百病

正常范围内的情绪波动并不伤及人体，如果精神刺激过度，常可引起体内阴阳、气血以及脏腑功能失调而产生疾病。清朝的养生家石成金主张“说七情，和悦人生”，以防患七情失调于未然。说七情就是不以外界的刺激而使七情波动起伏，使七情始终保持平和的状态。和悦人生就是以平和愉悦的态度对待自己的人生际遇和人际关系，以使自己的七情始终处于平和的状态，不使体内阴阳失调。对七情采取适当的方法进行调摄，使其保持平和，是养生的重要方法。
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2014-05-14 16:13:15

话说“病来如山倒，病去如抽丝”

“病来如山倒，病去如抽丝”,这是我国民间对疾病的一个较为夸张的描述，因为事先不是很注重预防，所以发病是“病来如山倒”，而治疗疾病就要有一个循序渐进的过程，对比患病时自然显得“病去如抽丝”了。 在此，对“病来如山倒”补充一点我的看法:
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2014-05-11 16:58:06

长期焦虑对身体有危害

长期焦虑障碍是一种长期性的负面性情绪障碍，可导致多种身体疾病：高血压、冠心病、胃肠疾病甚至癌症等。这对现代人的身心健康、生活质量和社会功能的发挥构成了重大威胁。
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2014-04-29 09:46:07

阳光心态产生正向的影响力

一个人拥有阳光心态，自己乐观积极，对周围的人热情赏识帮助，就会有口碑，就会影响别的部门的人对你的态度，虽未谋面，心已相通，心通则路路通。
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2014-04-29 09:12:23

生命是一个过程，重在追求幸福，寻找快乐

你想过没有，你来到这个世界上究竟是为了什么？我在一个班上问这个问题的时候，有人说，我来这个世界就是玩儿来了；有人说，我来这个世界就是吃好东西。这种回答没错，我们来到这个世界不就是为了吃好、喝好、玩好和乐好吗？过去我们批判这种观点，现在发现无论做什么事情，都是为了快乐：自己快乐，别人快乐，大家快乐。实质上，我们来到这个世界事先是没有任何计划的，我们被父母亲带到这个世界上，是在什么也不知道的状态下来的，因此所有的关于来到这个世界上的目的的回答都是错的。
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2014-04-29 08:46:54

心态影响身心与事业健康

心态影响能力的发挥，影响生理的健康，最终影响一个人的命运。 为什么要调整心态？
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2014-04-29 08:28:01

阳光心态促进健康

医学数据说，人75%的疾病由情绪引起，经常保持好心情可以增寿5～7年。阳光心态有利于获得良好的心境，如：善良、宽容、乐观、淡泊。它们有如下好处。
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2014-04-22 15:06:23

读“牛”是怎么死的---抱怨坏处多多

喜欢抱怨的人很多，人们因为抱怨而徒增的烦恼、造成的不利则更多。永远不要抱怨，如果能够改变就努力地改变，如果不能改变就欣然地接受，这就是现实也可理解为“命运”。我们越是不愿忍受，就往往越难以忍受，越难以忍受也就越不愿忍受，如此恶性循环。
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2014-04-22 14:45:50

有理也应让三分

俗话说，有理走遍天下，无理寸步难行。可见人深知没有理就很难得到大家的认同，就会感觉理亏，可是得理了，“理”在你手中了，你又会如何？讲理是天经地义的事情，只有以理服人才能让人接受。所以大家都讲理是一种前提，但有理也应该学会让人，在不是很原则的问题上，批评应该委婉，应该能让人容易接受，达到一种双赢的效果。
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2014-04-15 10:29:15

不良心情、情绪影响“胃”口

胃病不分贫富贵贱，有些人天天吃在外，也没有发生胃部不适，而有些人饮食十分注意，却还是胃病缠身。其实，胃病的保养不仅与饮食、治疗有关，心情也在潜移默化的影响着你的胃。
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2014-04-15 10:25:20

思虑过度则气结易伤脾

中医认为忧、思、恼、怒均伤脾，尤其是思，影响最大。《黄帝内经》“思伤脾”，从中医角度讲，每一种情绪都可以影响内脏器官，导致人体气血运行方面出现问题。
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2014-04-09 11:26:19

要关注自己的身体状态，但不要太敏感、太过分关注,谨防疑病症

对疑病症的治疗多采用支持性心理疗法。任何一种心理治疗都能给予病人某种程度的精神支持。如果治疗者提供的支持构成心理治疗的主要内容，那么这种治疗方法就称为支持性心理疗法。专家说，患者在日常生活中还要注意做到“五不”：
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2014-03-27 17:13:59

话说“人过三十无少年，人过三十天过午”

回头掐指算算，从上大学至今，自己在外单打独斗将近二十年头，难怪已到而立之年！不免感慨：岁月不饶人，人过三十无少年，人过三十天过午。过去的精力如此之充沛，根本就不知道什么是累，可如今倘若中午或晚上休息不好，下午倦意浓浓，哈气不断，困得不得了，弄不好头疼找上门来。你说，过去不知疲倦的精神和劲头哪去了？
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