才子佳人博客

我的故事我讲述

2014-09-03 15:37:20

不抱怨让我们过得更好

我们身边充满了抱怨：孩子不懂事、家人不体谅、上级不公平、人生不如意……有的抱怨是我们说给别人的，有的是别人说给我们的，但奇怪的是，几乎没人抱怨过自己。美国媒体近日刊登的一篇文章解释了这一现象。该文作者美国普林斯顿大学企业管理讲师蒂莫西·费里斯指出，抱怨是把心中的不满发泄给别人，任何抱怨都有一个前提——我是对的，别人是错的。它就像思维的“慢性毒药”，逐渐侵蚀人们的善良、意志、亲情……同时，他用亲身体验告诉我们，只要坚持21天不抱怨，就能改变生活。
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2014-07-08 09:00:04

读《大学》修身在正其心，心不正则行不端，心不正则行为乱

最近看了宜昌大米散落麻雀抢食成批死亡报道、7月5日发生在杭州7路公交车的放火案报道，突然联想起近几年发生的与我们生活息息相关的重大食品安全事件，以及大学校园同学故意伤人致死事件，还有今年发生的一连串公交车纵火事故、公共场所持刀砍人事件，为什么故意伤人事件屡屡发生？不禁感慨，众多事件背后肯定各有其深层次原因。本文暂且不谈其他，仅讨论学习关于正心、修身的内容。
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2014-07-07 10:35:33

别为自己造压力(独家报道)

经济社会快速发展，紧张忙碌的生活与工作节奏，让人压力陡增，越来越多的人心理承受力出现“透支”，进入所谓的“心理亚健康”状态：失眠头痛、兴趣减退、精力不足、情绪低落、易怒、着急……负面情绪不及时纠正，抑郁症很可能就此“缠”上你。因此，每一个人都应该学会排解压力。
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2014-06-10 22:02:56

人生最大的敌人是自己

大文豪高尔基曾多次告诫青年人：“人一生要战胜的敌人就是自己。”认清自己的弱点，并能战胜自己的弱点，对人的一生来说至关重要。只有自己才是造成所处环境的根本原因，一切假想敌都不是你真正的敌人，最大的敌人是你自己。只有懂得这个道理，你才可能停止为自己的失败或脆弱找借口，从而耐心探寻解决问题的方法。
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2014-06-04 11:24:46

情绪困扰对健康和寿命会产生负面影响

5月20日，美国《赫芬顿邮报》载文分析称，焦虑等不良情绪对人体造成的负面影响是全方位的。初发期，喉咙会变得沙哑干涩；肌肉会变得紧张，引发肩颈疼痛及偏头痛；血糖也会因此突然升高。如果长期慢性焦虑，哮喘、心脏病、中风的发病风险增加，消化系统紊乱，记忆力明显下降，还会引发疲劳、失眠等异常。
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2014-05-27 15:57:15

养生先养心神，“治未病”先调和七情

《黄帝内经》说：“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”持续的不良精神情感会明显削弱人的抵抗力、免疫力，严重影响脏腑功能、气血运行、经络畅通，从而产生一系列的躯体病痛，比如感冒、肝炎、胃病、月经病、头痛、哮喘、高血压、糖尿病、心脏病、肿瘤等，这些可以认为是“心理问题的躯体反应”。生命形神的痛苦均和神有关。因此，在养生中养神始终重于养形，就算是治疗疾病，调神也很关键。
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2014-05-20 15:55:13

做情绪的主人：消除焦虑的三步程序法

焦虑是一种类似于担心害怕的情绪体验。对于焦虑者来说，往往并不是已经身临困境或危险的境地，而是预感到有什么不安的事情将要发生，或者对事情可能出现的各种后果把握不定。消除焦虑总共分为3个步骤：
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2014-05-20 15:03:49

忧排开，愁化解，心胸也就自然宽

美国哈佛大学的学者花了40年的时间，对204名成年人进行了追踪调查。结果发现：在21～46岁期间，精神舒畅的59人中，只有2人在53岁时身患重病，其中1人死亡。而在同一时期，精神生活不舒畅的48人，竟全部在55岁以前就已死去。长寿学家胡兰夫德说得好：“在对人的一切不利影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪和恶劣的心境了。” 这样看来，我们一定要特别警惕不良情绪。但在现实生活中，并非每个人生来就有得道高僧那般的觉悟，忧愁焦虑一上心头，挡都挡不住。此时我们该如何排忧解愁呢？诀窍有四：
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2014-05-20 10:19:48

和悦人生，调和七情，防百病

正常范围内的情绪波动并不伤及人体，如果精神刺激过度，常可引起体内阴阳、气血以及脏腑功能失调而产生疾病。清朝的养生家石成金主张“说七情，和悦人生”，以防患七情失调于未然。说七情就是不以外界的刺激而使七情波动起伏，使七情始终保持平和的状态。和悦人生就是以平和愉悦的态度对待自己的人生际遇和人际关系，以使自己的七情始终处于平和的状态，不使体内阴阳失调。对七情采取适当的方法进行调摄，使其保持平和，是养生的重要方法。
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2014-05-14 16:13:15

话说“病来如山倒，病去如抽丝”

“病来如山倒，病去如抽丝”,这是我国民间对疾病的一个较为夸张的描述，因为事先不是很注重预防，所以发病是“病来如山倒”，而治疗疾病就要有一个循序渐进的过程，对比患病时自然显得“病去如抽丝”了。 在此，对“病来如山倒”补充一点我的看法:
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2014-05-11 16:58:06

长期焦虑对身体有危害

长期焦虑障碍是一种长期性的负面性情绪障碍，可导致多种身体疾病：高血压、冠心病、胃肠疾病甚至癌症等。这对现代人的身心健康、生活质量和社会功能的发挥构成了重大威胁。
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2014-04-29 09:46:07

阳光心态产生正向的影响力

一个人拥有阳光心态，自己乐观积极，对周围的人热情赏识帮助，就会有口碑，就会影响别的部门的人对你的态度，虽未谋面，心已相通，心通则路路通。
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2014-04-29 09:12:23

生命是一个过程，重在追求幸福，寻找快乐

你想过没有，你来到这个世界上究竟是为了什么？我在一个班上问这个问题的时候，有人说，我来这个世界就是玩儿来了；有人说，我来这个世界就是吃好东西。这种回答没错，我们来到这个世界不就是为了吃好、喝好、玩好和乐好吗？过去我们批判这种观点，现在发现无论做什么事情，都是为了快乐：自己快乐，别人快乐，大家快乐。实质上，我们来到这个世界事先是没有任何计划的，我们被父母亲带到这个世界上，是在什么也不知道的状态下来的，因此所有的关于来到这个世界上的目的的回答都是错的。
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2014-04-29 08:46:54

心态影响身心与事业健康

心态影响能力的发挥，影响生理的健康，最终影响一个人的命运。 为什么要调整心态？
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2014-04-29 08:28:01

阳光心态促进健康

医学数据说，人75%的疾病由情绪引起，经常保持好心情可以增寿5～7年。阳光心态有利于获得良好的心境，如：善良、宽容、乐观、淡泊。它们有如下好处。
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