才子佳人博客

我的故事我讲述

2013-05-31 09:07:03

8种食物生津止渴

今春气温偏低，进入夏季以后气温陡然上升，少了冷-凉-温-热的正常过渡，人体较难适应这种变化，容易出现气血运行失常、津液生发不足，造成疲倦、失眠、食欲不振、皮肤干燥瘙痒、咽喉疼痛、鼻燥多痂、眼睛干涩、便秘、小便黄赤等症状。这时应顺应季节变化，保证充足睡眠，适度运动，在饮食上适当多吃以下能滋养津液的8种食物：
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2013-05-17 09:36:19

走路是最实惠的运动

运动是预防慢性疾病的“万能良方”。运动并不是非要去健身房，走路就是最好的方式。世界卫生组织早在1992年就指出，步行是世界上最好的运动之一，既简便易行，又不需花钱，也是最经济、最实惠的运动。上世纪20年代初，美国心脏学会奠基人、著名的心脏病学家，几任美国总统的保健医生怀特博士第一个提出：从进化论角度看，步行是人类最好的运动，对健康很有益。他建议，成人应每天步行锻炼，并作为一种规律性的终身运动。
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2013-05-17 09:29:56

十个时刻最该喝水（独家报道）

人离不开水，但对喝水的时机似乎从未在意过，大多数人只是渴了才喝。其实，从健康角度来说，人体在某些时刻最需要水，若此时能及时补水，才有利于保证水分平衡。
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2013-05-15 16:44:43

痰湿体质如何减肥　

痰湿型的肥胖主要表现为，经常感觉早起起来喉咙有痰，喝水都发胖，身体沉重，身体坏水多，坏水粘稠，全身容易感觉粘乎乎的，像泥浆一样。坏水存在血脂就是血脂高，在皮肤下，就脂肪多。这种肥胖类型的人心脏感觉负担重，还爱睡觉。痰湿型肥胖，身体堆积了很多废物和垃圾，排不出去。这个时候需要对症下药了。
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2013-05-15 15:48:55

中医养生之阳虚简介

阳虚指机体阳气不足，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理变化。
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2013-05-15 15:44:52

中医养生之阴虚简介

阴虚指精血或津液亏损的病理现象，因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。由于阴虚不能制火，火炽则灼伤阴液而更虚，两者常互相影响。
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2013-05-15 15:40:36

中医养生之血虚简介

血虚即血液亏虚，血的营养和滋润功能减退，以致脏腑百脉、形体器官失养的病理变化。可由失血过多，或久病阴血虚耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。由于气与血有密切关系，故血虚每易引起气虚，而气虚不能化生血液，又为形成血虚的一个因素。血虚多见于妇女。
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2013-05-15 15:37:00

中医养生之气虚简介

气虚多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损，或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。从病发原因、症状和脉象来对照现代医学，气虚同现代医学概念“亚健康”极为相似。亚健康的根本原因是阴阳气血不足，五脏功能低下，也与元气不足、气虚相符。
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2013-05-15 15:27:32

健康掌握在自己手中

健康，不但是没有疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。一个健康的人应具备无生理及遗传疾病、有自我控制能力、能正确对待外界的影响、处于内心平衡的满足状态。这是世界卫生组织对健康的定义。北京中医药大学教授郝万山日前在谈到情绪与健康时强调，健康的最大敌人是自己，是自己的各种欲望、杂念和不正常的情感、情绪。因此，自己的情绪要自己调控，健康就掌握在自己手中。
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2013-05-14 15:33:27

常吃黑米 补肾强体

黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。下面是几个黑米的常用方：
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2013-05-14 15:20:59

苦味食物，脾胃虚寒体质虚弱者不宜

从中医的角度来看，“苦入心”，有些上火疾病盖源于“心火”，如心火炽盛常表现为心烦、失眠、口渴、便秘、尿黄等；若心火上升可出现面红、齿龈肿痛等症状。中医认为苦味食品可入心经而降泄心火。
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2013-05-14 15:17:17

汗多贪凉易伤阳 养阳按揉足三里

夏季气温不断升高，天气渐热，暑热邪盛，汗液的排泄也会加快，中医认为“气随汗脱”，而“气者阳也”，所以人体的阳气也会随着汗液外泄而受损。此外，热天人们比较贪凉，比如空调、冷饮等，易受寒湿之邪而伤阳。
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2013-05-14 14:42:20

12个习惯催人老(细心呵护)

当你早起后发现脸上又多了一条皱纹，或者刚到中午就变得疲惫不堪，那也许是一些坏习惯在作祟，加速了衰老。为此，美国“MSN”健康网站邀请专家，帮你找出催人老的坏习惯，促进身心变得更年轻。
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2013-05-10 10:10:00

青筋异常凸显需警惕 手指青筋提示消化不良

“青筋”其实不是筋，而是血管。正常情况下，它应该是看不清楚的，可一旦静脉血液回流受阻，压力增高，它就会在皮肤表面凸起，甚至出现扭曲变色等现象。中医专家认为，无论人体哪个部位的青筋出现异常，都是身体报警的信号，它反映出人体可能患上了痰、湿、淤、毒等积滞不能排泄出体外的病症。研究证实，不同部位的青筋异常会提示出不同的疾病征兆，所以，应该学会观察面部、头、手、胸腹等部位的青筋，这样才能及时发现问题，尽早治疗，就是中医学所谓的“治末病也”。
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2013-05-10 08:46:18

按体质吃水果（中医谈饮食）

夏季来临，大量新鲜瓜果上市。尽管吃水果有利健康，但需强调的是，水果有寒、热、温、凉之分，因此最好按照体质选择，不宜盲目食用。
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