专家小传:陈小野，中国中医科学院中医基础理论研究所研究员，中国中西医结合学会常务理事

生活中，我们常能听到“肾虚”、“气虚”等词语，但究竟什么是“虚”，很多人都说不出个所以然。近日，中国中医科学院基础理论研究所的陈小野研究员在MSN健康网《名医讲堂》节目中提出，衰老就是一种虚证，补虚要趁早。　

现代人重补养，心气虚的要补心气，肺气虚的要补肺气，肾虚的要补肾，脾虚的要补脾。所以，大家就觉得这是中医的特点，要辨证论治。中医看病的确是因人而异的，但从中医基础理论和生物进化的角度看，补脾就可以解决很多虚证。在谈这个问题之前，我们先要了解什么是虚证。

衰老是一种虚证

虚证指正气不足，表现为机体的精、气、血、津液亏少和功能衰弱，脏腑经络的功能低下，抗病能力减退。对于正常人来说，衰老就是一种虚证。“虚”其实是一个中医的概念、中国人独有的概念，换到西方就叫“衰老”。

一般来说，人在20岁时就开始衰老，标志有大脑皮层的神经细胞开始减少以及脂褐素开始沉积在神经细胞和心肌细胞内。身体衰老的外在表现从30岁就开始了，此后，人的身体会渐渐地走下坡路，一直到70岁。所以，人的身体在20—30岁期间是最好的。

我们大都听说过虚证有气虚和阳虚之分，这也是“虚”的主线。一般而言，轻的虚证就是气虚，而重的虚证就是阳虚。气虚常常表现为有气无力，容易疲劳；阳虚则表现为怕冷，人的整个体温降低。阳虚再发展下去就是精虚，此时会出现形态上的改变，如佝偻、驼背。精虚比气虚、阳虚更严重。最严重的情况下，小孩会出现“五迟五软”。五迟是指立迟、行迟、语迟、发迟、齿迟；五软是指头项软、口软、手软、足软、肌肉软。西医临床上常见的脑发育不全、智力低下、脑瘫、佝偻病等均可见到五迟五软证候，此时要补精髓。成年人精虚则可能出现哮喘、遗尿等。

补养要早开始

虚证从开始发生到出现明显症状需要一个过程，所以，补虚应该提早着手，不要等精气不足时才开始补养。举例来说，当人开始衰老、开始“虚”的时候，头发就开始往变白慢慢发展了。但在衰老的程度较轻时，体内蕴含的精气还能够通过调节气血，使头发保持黑色。而当一个人出现白头发的时候，他体内的精气损耗基本上就超出了自身可调节的范围。

临床上有些中医会在小孩感冒发烧时加点人参，这样孩子退烧就快。因为感冒是身体的一种应激状态，这个时候身体表现为高危、亢奋的状态，体内的全部潜力都被动员出来，身体再也没有余力自我调节了，这种情况也是虚证的表现。这个时候给孩子吃一点人参，能让他体内的正气更加充沛。所以，很多需要补虚的人都应该在虚证还没有表现出来时进补。

另外，许多疾病也与虚证有关。比如癌症与阳虚的关系密切，癌症在中医眼里的征兆就是，肿瘤组织周围的环境都呈现出一个阳虚、气虚的状态。肝硬化和肝纤维化更偏气虚，同时也会包含血淤等表现。血栓也是气虚的表现。中医说气虚运血无力，过不去，则不通。

喝粥可以补虚

中医基础理论研究发现，中国人相对容易脾虚，因此，从中医养生的角度来说，中国人的饮食要忌寒凉。从生物进化角度来说，中国人的消化道菌群和消化酶更适合消化吸收植物性食物，因此我们不能像西方人那样吃很多肉、蛋、奶。但是，营养学研究成果告诉我们，肉食对人的营养价值比较高，所以，国人还是要逐渐增加肉食在饮食中的比重，才能增强体质。

中医基础理论研究还发现，不管你是肾虚、心气虚还是肺气虚，基本上都可以通过补脾来解决。研究同时发现，补脾就是补气，补气的同时还可以延缓衰老，并能预防很多种疾病。该如何补气，首先推荐食补，可以经常喝煮得很烂的粥，比如白粥、肉粥、菜粥都可以。用慢火把粥熬烂了，配上一点小菜吃，对身体非常好。很多人大病过后，中医也会让他们用粥调养。药补容易补过头、补上火，最好在医生的指导下进补。黄芪和西洋参不容易吃上火，可以适当服用相应的含片或煮汤喝。最好在肚子很饿的时候服用，可以虚位以待，将补药吸收到全身经络里。最好不要吃完饭吃这两种补药，否则效果就没那么好了。▲（本讲座内容由张杰整理）

来源：《 生命时报 》（ 2013年04月30日 第 21 版）
http://paper.people.com.cn/smsb/html/2013-04/30/content_1232837.htm?div=-1