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《中医体质养生》之阳虚体质

文章介绍了:一、阳虚体质主要表现;二、阳虚体质成因;三、阳虚体质易发病;四、阳虚体质养生原则。

嗓子干痛,喝百合绿豆汤

中医认为,绿豆养肝,可以排毒去火,另外绿豆还含有丰富的营养素,有降血脂、降低胆固醇、增进食欲等作用,而百合是白色润肺,二者一起来煮,清热解毒效果会更好。这道汤特别适合那些脾气比较急、易上火体质、话说的过多、吃辣过多、气候干燥等引起的上火及喝水少、抽烟、喝酒、睡眠少等引起喉痛口干。

不积食才睡得香(传统养生法)

“食不好,睡不安”,经常出现入睡困难、易惊醒等问题,特别是伴舌苔厚腻、口臭、大便秘结等症状时,不妨从饮食上找找原因,给身体“减负”。

冬季是脾胃病高发期,日常饮食要节制

《黄帝内经》曰:“天食人以五气,地食人以五味。”即天以风、暑、湿、燥、寒五气养人,地以酸、辛、甘、苦、咸五味养人。“五味”即人的日常饮食,由口入脾胃,化生出水谷精微(营养物质)供养五脏,从而维持正常的生命运动。所以说脾胃是身体健康的基石,必须仔细调理。专家提醒,冬季是脾胃病的高发期,日常饮食一定注意脾胃的调理,无病调养,有病调治。

《弟子规》精选:兄道友,弟道恭。兄弟睦,孝在中。

《弟子规》:兄道友,弟道恭。兄弟睦,孝在中。当哥哥姐姐的要友爱弟妹,做弟弟妹妹的要懂得恭敬兄姐,这样兄弟姐妹就能和睦相处而减少冲突。兄弟姐妹能和睦相处、互相尊重,父母自然欢喜,孝道就在其中了。

《弟子规》精选:衣贵洁,不贵华。上循分,下称家。

《弟子规》:衣贵洁,不贵华。上循分,下称家。 穿衣服须注重整洁,不必讲究昂贵、名牌、华丽。穿着应考量自己的身份及场合,更要衡量家中的经济状况,才是持家之道。不要为了面子,更不要让虚荣心做主,无谓的开销就是浪费。

《弟子规》精选:对饮食,勿拣择。食适可,勿过则。

《弟子规》:对饮食,勿拣择。食适可,勿过则。日常饮食要注意营养均衡,多吃蔬菜水果,少吃肉,不要挑食,不可以偏食,三餐常吃八分饱,避免过量,以免增加身体的负担,危害健康。

《弟子规》精选:事勿忙,忙多错。勿畏难,勿轻略。

《弟子规》:事勿忙,忙多错。勿畏难,勿轻略。 做事不要急急忙忙、慌慌张张,因为忙中容易出错,做事情不要急于求成,要稳稳当当、按部就班地进行。遇到该办的事情不要畏苦怕难而犹豫退缩,也不可以草率、随便应付了事。

《弟子规》精选:心有疑,随札记。就人问,求确义。

《弟子规》:心有疑,随札记。就人问,求确义。求学当中,心里有疑问,要马上把问题记录下来,一有机会就向良师益友请教,务必确实明白它的真义,一定要得到正确的答案才可通过,这是认真学习的态度。

《弟子规》精选:非圣书,屏勿视。蔽聪明, 坏心志。

不是传述圣贤道理言行的书籍以及有害身心健康的不良书刊,都应该摒弃不看。因为书里面不正当的事理会蒙蔽我们的聪明智慧,会败坏我们纯正的志向,使我们的身心受到污染,心志变得不健康。

白酒活血 黄酒养胃 葡萄酒暖肾

在中医领域,酒自古是一种特殊的药物。它味辛、甘、苦,体湿,性热,有引药上行、振精神等功效。《本草纲目》总结道:“酒,天之美禄也,少饮则和血行气,壮神御寒,消愁遗兴;痛饮则伤神耗血,损胃亡精,生痰动火。”

经常失眠要调气血(古语解读)

中医把失眠叫做“不寐”,扁鹊在《难经·四十六难》一书中将其描述为“老人卧而不寐,少壮寐而不寤”。这里的“寤”是睡醒的意思,与“寐”睡着的意思相对。那么,为什么会出现这种情况呢?原文也做了解释:“少壮者,血气盛,肌肉滑,气道通……老人血气衰,肌肉不滑,荣卫之道涩。”概括来说,也就是血气衰的人容易失眠。

养生顺口溜(药补不如食补)

若要皮肤好,粥里放红枣;若要不失眠,粥里添白莲;腰酸肾气虚,煮粥放板栗;心虚气不足,粥加桂圆肉。。。。

中年养生抓住重点(中医讲坛)

养生应从中青年开始,抓住重点,防患于未然。对男性来说,最好从年轻时就养成热爱锻炼的习惯,不要中了“烟酒”的招;推掉一些不必要的餐桌应酬,而可以用结伴健身、郊外远足等方式,打造人脉圈。女性朋友则要学会给自己减压,不要完全被生活、工作的琐事困住,每周可给自己留出一段时间,与闺蜜逛街、谈心等,以免将不良情绪积压在心里。宽容和理解他人,知足常乐。无论何种年龄、性别,健康的生活习惯都是必不可少的。

消化饮食,输送营养(正解内经)

接触过中医的人,对脾胃这个词一定不会陌生。的确,古人所说的脾,与现代医学所说的脾脏并不相同,常与胃、大小肠联系在一起,主要与消化有关。

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