才子佳人博客

我的故事我讲述

2014-04-18 16:41:05

专家:空腹喝牛奶害处多

牛奶加鸡蛋或加面包是最好的早餐组合，但有人只喝牛奶，不吃其他食物。营养专家认为，早餐空腹喝牛奶有诸多弊端。空腹喝牛奶，牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，营养成分不能得到很好的消化吸收。有些人还可能出现腹痛、腹泻等症状。
分类:养生保健 | 评论:0 | 浏览:153| 阅读全文

2014-04-15 10:42:57

中医养生重在养气 少思虑养心气

中医认为，“气”既是构成人体的基本物质，也是维持人体生命活动的基本物质。《庄子·知北游》：“人之生，气之聚也；聚则为生，散则为死”，“人活一口气”、“三寸气在千般用，一旦无常万事休”等，都是在强调“气”在人体生命活动中的作用。鉴于“气”在人体生命活动中的重要作用，中医养生保健总以养气为首务。清代医家黄凯钧在《友渔斋医话》中提出的“养气训”，对养气的方法进行了概括总结。
分类:养生保健 | 评论:1 | 浏览:131| 阅读全文

2014-04-15 10:29:15

不良心情、情绪影响“胃”口

胃病不分贫富贵贱，有些人天天吃在外，也没有发生胃部不适，而有些人饮食十分注意，却还是胃病缠身。其实，胃病的保养不仅与饮食、治疗有关，心情也在潜移默化的影响着你的胃。
分类:心海导航 | 评论:0 | 浏览:227| 阅读全文

2014-04-15 10:25:20

思虑过度则气结易伤脾

中医认为忧、思、恼、怒均伤脾，尤其是思，影响最大。《黄帝内经》“思伤脾”，从中医角度讲，每一种情绪都可以影响内脏器官，导致人体气血运行方面出现问题。
分类:心海导航 | 评论:0 | 浏览:136| 阅读全文

2014-04-15 10:13:34

四种养生花，解除小烦恼（中医讲坛）

花可以观赏，花茶可以饮用。中山大学附属第六医院中医科主任石显方说，花茶甘凉，有芳香辛散之气，不仅有利于散发体内的寒气，而且可以促进阳气升发，令人神清气爽。
分类:养生保健 | 评论:0 | 浏览:96| 阅读全文

2014-04-15 10:09:57

推按眼周解疲劳(保健按摩)

“累从眼入，眼酸、眼痛、干涩、视力模糊等眼睛疲劳是全身疲劳的信号。”中南大学湘雅医院中西医结合科教授胡随瑜建议，当眼睛疲劳时，不妨应用“急着治其标”之法，以眼睛为中心压眼球、推眼睑、按揉眼眶上的穴位，以舒筋活络，促进眼周的血液循环。
分类:养生保健 | 评论:0 | 浏览:155| 阅读全文

2014-04-15 10:04:28

关节冷痛，热敷姜椒

关节痛在中医里被称为痹症，主要原因是经络闭阻、气血不通。河南风湿病医院院长、主任医师娄玉钤说，肖女士主动运动是正确的，但运动量过大了，不能到出汗了才停止，在骨骼舒展开了就可以停了。其实，要缓解肖女士这种关节冷痛、疏通经络，还有一个在家就可以操作的简单方法，即姜椒热敷法。
分类:养生保健 | 评论:0 | 浏览:138| 阅读全文

2014-04-11 11:10:19

春季阳气盛易生内火 苦味食物是“火”的天敌

“上火”是中医学专用名词，是指内生的火热症，主要是阴阳失调，阳气偏盛的表现。中医认为春天是阳气生发的季节。闭藏了一冬天的体内阳气，随着春天万物的复苏转为向上向外发散，此时自然界的阳气也会发散升腾，因此内外两阳相助，阳盛则热，容易引起内热而生火毒，出现“上火”的症状：口苦咽干，口舌生疮，牙龈肿痛、出血，鼻出血，咳黄痰，眩晕头胀，心烦易怒，口干口苦，大便秘结，小便短赤，青春痘滋生等。
分类:养生保健 | 评论:0 | 浏览:111| 阅读全文

2014-04-11 11:04:42

春季养生要“清明”：清淡防体热 明目喝菊杞

春天正是肝木之气旺盛的季节，人的脾土之气会相对受到抑制，因此，春天宜少食酸味的食品，多食甘味的食品，以达到补养脾脏之气的目的。春季很容易出现眼睛干涩、目赤火热的症状。这是因为春天肝气上升，肝主眼，很容易肝火旺。菊花枸杞茶是一款清肝明目效果很好的饮料。
分类:养生保健 | 评论:0 | 浏览:110| 阅读全文

2014-04-10 16:41:46

胃病三分治，七分养(二)

中医有“胃喜暖恶寒”的说法，就是说胃对温度十分敏感，喜欢温暖的食物，而惧怕寒性和冰凉的食物。因此，在冬季，生冷瓜果尽量不吃或少吃；在烹饪方面也要注意，凉拌菜也应少吃；冰箱里拿出来的食物不宜直接食用，应放至室温或加热后食用。此外，“老胃病”们还要注意“八宜”饮食原则。
分类:养生保健 | 评论:0 | 浏览:105| 阅读全文

2014-04-10 16:35:18

胃病三分治，七分养(一)

“俗话说，胃病三分治，七分养。要想治好困扰我们的‘老胃病’，就要在养生上多下工夫。”一提起养生之道，年过六旬、身体强健的李佃贵教授就讲到了自己的专长上。从中医来讲，胃病并不是单单因为胃不好造成的，因而，养胃还要兼顾脾、肝。李教授指出，除戒烟酒外，注意饮食是重点。
分类:养生保健 | 评论:0 | 浏览:143| 阅读全文

2014-04-09 11:26:19

要关注自己的身体状态，但不要太敏感、太过分关注,谨防疑病症

对疑病症的治疗多采用支持性心理疗法。任何一种心理治疗都能给予病人某种程度的精神支持。如果治疗者提供的支持构成心理治疗的主要内容，那么这种治疗方法就称为支持性心理疗法。专家说，患者在日常生活中还要注意做到“五不”：
分类:心海导航 | 评论:1 | 浏览:228| 阅读全文

2014-04-08 15:47:20

养德，调养心神是养生之根本

历代养生家把调养精神作为养生寿老之本法，防病治病之良药，《淮南子》说："神清志平，百节皆宁，养性之本也；肥肌肤，充肠腹，供嗜欲，养性之末也"。《素问·上古大真论》言："虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？"说明"养生贵乎养神"，不懂得养神之重要，单靠饮食营养、药物滋补，是难以达到健康长寿目的的。由于人的精神活动是在"心神"的主导作用下，脏腑功能活动与外界环境相适应的综合反应，所以精神调摄必然涉及到多方面的问题。调神之法概括起来可有：清静养神、立志养德、开朗乐观、调畅情志、心理平衡等方面。
分类:养生保健 | 评论:0 | 浏览:186| 阅读全文

2014-04-08 08:23:10

做个70分的家长（育儿课堂）

在孩子的成长道路上，家长们生怕没尽到责任，耽误了孩子的前程，在任何方面都努力做到100分。但美国教育权威专家詹姆斯博士认为，一个获满分的家长，往往不是成功的家长，他们对自己要求满分，同样也会对孩子要求严苛。确实，这种“爱”是一个陷阱：家长为孩子而活，孩子为家长而活。结果是，家长感觉为孩子失去了人生，孩子感觉因家长失去了自由。家长事事考虑周全，力求满分零失误的行为，究竟会给孩子带来哪些负面影响？具体来讲，主要有以下几点：
分类:教学研究 | 评论:0 | 浏览:201| 阅读全文

2014-04-08 08:15:57

手脚发凉按冲门穴

“手脚冰凉者多是阳虚体质。”善于进行体质调理的河南中医学院第三附属医院康复科主任胡斌说，“手脚发凉大多有两个原因，一是先天体质虚弱，如脾阳虚；二是后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。”如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。
分类:养生保健 | 评论:0 | 浏览:122| 阅读全文

 

[128/211][<<][120][121][122][123][124][125][126][127][128][129][>>]