才子佳人博客

我的故事我讲述

2014-06-04 15:30:41

红枣补气血，勿超15颗

红枣不仅营养非常丰富，而且还能保护肝脏。红枣虽然有益健康，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15颗，过量食用会有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。
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2014-06-04 15:14:53

夏季养生五大金律（养生之道）

炎炎夏日给老年人身体健康带来考验。祖国传统养生学讲究 “顺四时而适寒暑”，对于老年朋友来说，如能顺应时节做好夏季养生，不仅能够顺利度夏，还能增进健康、延年益寿。以下5个原则，涉及起居、饮食、养生、防病，这个夏天，老年朋友不妨改变一下。
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2014-06-04 11:24:46

情绪困扰对健康和寿命会产生负面影响

5月20日，美国《赫芬顿邮报》载文分析称，焦虑等不良情绪对人体造成的负面影响是全方位的。初发期，喉咙会变得沙哑干涩；肌肉会变得紧张，引发肩颈疼痛及偏头痛；血糖也会因此突然升高。如果长期慢性焦虑，哮喘、心脏病、中风的发病风险增加，消化系统紊乱，记忆力明显下降，还会引发疲劳、失眠等异常。
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2014-06-03 08:45:04

培养良好的学习习惯:年龄尚小的孩子，学习不要“刻苦努力”

这个题目下我要谈的恰恰是如何培养孩子用功学习。一直以来，关于学习的一个最流行的概念就是“学习要刻苦”。许多家长从孩子小时候就向他灌输这样的观念，要求年龄尚小的孩子“刻苦”。不少家长从孩子上学前就唠叨说，上学后不能尽情玩了，要用功学习。孩子上学后就不断教导孩子在学习上要“刻苦努力”，并且在具体的学习活动中这样要求他，以期培养出孩子良好的学习态度。我认为培养孩子在学习上用功勤奋是必须的，但用“刻苦”的言语和思路来要求孩子，则往往是在干一件南辕北辙的事。
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2014-05-29 15:30:51

夏天多些自然流汗，冬天避免大出汗

身体内寒气、湿气重者，夏天提供人体最好的“除湿”机会。所以应该在夏天，透过适当的运动，身体体表的温度上升、正确发汗，让末梢的微循环打开，帮助体内排出这些寒与湿。
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2014-05-29 11:19:39

汗多汗少都是病,该出汗时不出汗多为阳气虚弱

出汗是人体的一种生理现象。正常出汗可以调节阴阳平衡，排出体内废物。外界温度太高、剧烈运动或吃了某些刺激性食物会使气机外散，这时应该伴有汗出；天气寒冷时气机回缩，应该周身无汗。当人体阴阳失衡、脏腑失调时则会反常出汗。
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2014-05-29 09:48:04

夏季8种食物祛湿消肿

夏天，除了热，让人们更难受的是头昏脑涨、全身困乏、四肢酸软、食欲减退等不适，这就是中医常说的“湿”在作怪。对于易浮肿体质的人来说，夏天稍微吃点过凉或者过咸的食物，都会出现水肿的症状。本期，我给大家推荐几种祛湿消肿的好食物。
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2014-05-29 09:40:48

人生需要做好规划，分阶段有任务

常有人在年老时感叹一生碌碌无为，时间仿佛一晃而过，年轻时的抱负和理想早已成为过眼云烟。人生不能重来，所以年轻时规划好事业很重要。而计划就像一座连接现在和未来的桥，只有目标明确，才有行动力。
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2014-05-29 09:16:26

夏季养生重在养心,出汗过多伤阳气

中医认为心与夏季相应，夏季养生重在养心。怡神养心。人们要借助夏天这个散发的季节，把春季的淤滞的恼怒情绪宣泄出去，保持情志舒畅，心神和缓。
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2014-05-29 08:53:41

养生要以脾胃为先

中医认为，脾胃是“后天之本”，并有“内伤脾胃，百病由生”一说。明代著名医学家张景岳也提出“养生要以脾胃为先”的观点，并把脾胃称为身体的基础和轴心，其重要性可见一斑。本期《生命时报》记者采访权威专家，教您调养出好脾胃。
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2014-05-28 15:20:33

遗忘是记忆中的一个特殊功能、有其积极意义

遗忘是记忆中的一个特殊功能。人类的感觉器官接收到的信息、事件非常多。一个事件会否被遗忘，跟与其联系之事件的数目、它所唤起情感和时间，还有和身体状态有关。而遗忘使得人只保留重要的、相关的信息，减轻大脑空间压力，有积极意义。
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2014-05-28 09:00:31

《弟子规》精选：话说多，不如少；惟其是，勿佞巧。

【话说多 不如少 惟其是 勿佞巧】原意：讲话不可太多，言多必失。要讲的恰当，要实事求是，不可花言巧语。古人说，“巧言令色者，鲜矣仁”。一个整天只会花言巧语的人，其人品一定有问题。常言道，“话多不如话少，话少不如话好”，说话是一门艺术，要恰到好处，该说的才说，不该讲的就不要讲。该说的不说，则办不成事情；不该说的说了，就会招来祸患。掌握技巧和分寸是非常重要的。
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2014-05-27 15:57:15

养生先养心神，“治未病”先调和七情

《黄帝内经》说：“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”持续的不良精神情感会明显削弱人的抵抗力、免疫力，严重影响脏腑功能、气血运行、经络畅通，从而产生一系列的躯体病痛，比如感冒、肝炎、胃病、月经病、头痛、哮喘、高血压、糖尿病、心脏病、肿瘤等，这些可以认为是“心理问题的躯体反应”。生命形神的痛苦均和神有关。因此，在养生中养神始终重于养形，就算是治疗疾病，调神也很关键。
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2014-05-27 10:48:11

腹部受寒，疼痛各异（中医讲坛）

夏季已经来了，晚上睡觉盖的越来越薄，但人们都有这样的经验，即使其他部位都不盖，也要盖好肚子，不然第二天就可能腹痛或腹泻。可见腹部比其他部位更怕凉。为什么这样呢？因为《内经》中说：“言人身之阴阳，则背为阳，腹为阴”。
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2014-05-27 09:16:22

冬吃萝卜夏吃姜

“冬吃萝卜夏吃姜”的俗语，体现了古人利用食物来调节机体功能的智慧，也体现了中医学的“治未病”精神。所谓“晚上吃姜等于吃砒霜”的提法并不完全准确。食物、药物的使用都有相应的适应证，用得恰当就是良药，用之不当则犹如砒霜。值得注意的是，“冬吃萝卜夏吃姜”，应该适量，不能每天吃、大吃特吃。
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