才子佳人博客

我的故事我讲述

2014-05-26 20:40:48

十全大补丸：气血两亏而偏于虚寒者为宜

十全大补丸，本方是由四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）合四物汤（当归、川芎、芍药、熟地）再加黄芪、肉桂所组成。方中四君补气，四物补血，更与补气之黄芪和少佐温照之肉桂组合，则补益气血之功更着。惟药性偏温，以气血两亏而偏于虚寒者为宜。
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2014-05-26 19:06:21

人参归脾丸：补气养血第一方

归脾汤始载于宋代严用的《济生方》，用治思虑过度劳伤心脾，健忘怔忡之证。元代危亦林《世医得效方》，对此方主治的症证有所增加，在原方主治的基础上又增加了脾不统血之吐血下血之证。明代薛己《校注妇人良方》在归脾汤原来的组成中又增加了当归、远志两味，沿用至今。清代汪?庵《医方集解》更扩充其治疗范围，用于惊悸、盗汗、食少、妇人经带、肠风崩漏等证。现为服用方便，将汤剂改为丸剂。
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2014-05-26 18:59:31

四君子汤：调理脾胃气虚证的常用方

四君子汤,该方作为调理脾胃气虚证的常用方，是补气方剂的基础方，取名"君子"，是喻该方补性平和，品性中正，不偏不倚，犹如君子有冲和之德、中庸之道。
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2014-05-26 15:46:03

夏季健脾祛湿要注意什么？

中医认为脾是主管消化吸收和水液代谢的，脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常。我们的身体70%左右是水分，脏腑、细胞是浸泡在水里的，这个水是活水，像一条河流进进出出畅流不息，河流的上游归肺脏管理，中游归脾脏管理，下游归肾脏管理，三脏配合使水液代谢畅通无阻，其中脾脏位于中焦，是最关键的水利枢纽。脾虚则容易水液代谢异常，要么水太多，要么分布不均匀，要么进出不顺畅，表现为大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸、有肠鸣声，湿气重的人下肢经常肿胀、沉重，其病机为湿邪困脾，故要健脾祛湿。
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2014-05-22 17:37:25

中医术语：饮食自倍，肠胃乃伤

《黄帝内经·素问》曾说，“饮食自倍，肠胃乃伤。”此语强调了饮食失节的致病因素，因此，人们要养成健康的饮食习惯，不可节制饮食或过度饮食。
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2014-05-22 17:00:33

爽口物多易作疾，快心事过必为殃（健康箴言）

宋代养生家陈直曰：“爽口之物终必作疾，快心之事过必为殃”。因为自己的饮食偏好，所以才有导致疾病的发生，而最终导致疾病的是你所喜爱的那种食物。
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2014-05-20 16:20:00

七情要调和，饮食宜清淡，五味不宜过

前文讲到，调和七情，防百病。调和七情，保持体内阴阳平和，对身体健康具有很重要的作用。七情调和可以避免七情过度所导致的各种疾病，有益于健康长寿，这是中国养生之道的重要内容。酸、苦、甘、辛、咸是日常生活中常见的5种味道，同样五味太过对人体都是有害的，轻则发病不适，重则损脏折寿，所以我们应该加以足够重视，合理适量食用五味。合理的五味饮食有利于人的健康，若食有偏味，就会适得其反。
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2014-05-20 15:55:13

做情绪的主人：消除焦虑的三步程序法

焦虑是一种类似于担心害怕的情绪体验。对于焦虑者来说，往往并不是已经身临困境或危险的境地，而是预感到有什么不安的事情将要发生，或者对事情可能出现的各种后果把握不定。消除焦虑总共分为3个步骤：
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2014-05-20 15:03:49

忧排开，愁化解，心胸也就自然宽

美国哈佛大学的学者花了40年的时间，对204名成年人进行了追踪调查。结果发现：在21～46岁期间，精神舒畅的59人中，只有2人在53岁时身患重病，其中1人死亡。而在同一时期，精神生活不舒畅的48人，竟全部在55岁以前就已死去。长寿学家胡兰夫德说得好：“在对人的一切不利影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪和恶劣的心境了。” 这样看来，我们一定要特别警惕不良情绪。但在现实生活中，并非每个人生来就有得道高僧那般的觉悟，忧愁焦虑一上心头，挡都挡不住。此时我们该如何排忧解愁呢？诀窍有四：
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2014-05-20 10:19:48

和悦人生，调和七情，防百病

正常范围内的情绪波动并不伤及人体，如果精神刺激过度，常可引起体内阴阳、气血以及脏腑功能失调而产生疾病。清朝的养生家石成金主张“说七情，和悦人生”，以防患七情失调于未然。说七情就是不以外界的刺激而使七情波动起伏，使七情始终保持平和的状态。和悦人生就是以平和愉悦的态度对待自己的人生际遇和人际关系，以使自己的七情始终处于平和的状态，不使体内阴阳失调。对七情采取适当的方法进行调摄，使其保持平和，是养生的重要方法。
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2014-05-20 09:29:21

过度贪凉伤阳气（24节气养生操）

满时节，自然界的阳气开始逐渐旺盛，若此时顺势提升心阳之气，可以收到事半功倍的效果。此时若人体心阳不振、气虚血亏，或者情绪激动、劳累、受寒等，会造成气滞血瘀。由于心与小肠相表里，心血瘀阻不仅经常出现肩背疼痛，也会影响小肠的消化吸收功能。
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2014-05-19 17:33:31

水果当饭吃，容易体寒

生活水平提高了，很多人有条件每天吃水果了，可以为身体补充各种微量元素。但是，在以瘦为美的现代，某些以减肥为“终生事业”的人竟然拿水果当饭吃，还美其名曰“营养又健康”。殊不知，水果大多性凉或寒，虽然有养阴之功，但是易伤人的阳气。如果拿水果当饭吃，生冷、生湿就会伤害脾阳。
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2014-05-19 17:29:21

常练四梢通气血(中医讲坛)

树木的营养是从树根运送到树梢，根部的营养最充足，树梢则容易因供应不足而枯黄。人体也不例外，也有根和梢之分，以上面举的例子，手指是梢，肩臂就是根。当机体的气血不足时，首先要保证根部的供应，末梢可能就顾不上了，怎么才能使末梢的功能不退化呢？
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2014-05-19 17:21:53

黄芪猪肚汤补气虚(小偏方)

黄芪用于治病效果显著，用于日常保健也可建奇功。中医认为，黄芪不仅可以补气，还可以固表，平常使用能滋补强身，提高机体免疫机能。值得称道的是，黄芪“喜欢”扶助弱者，如感冒后、长期被慢性病困扰的人。我就经常给这些体质虚弱的人推荐砂仁黄芪猪肚汤。砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。中医认为，砂仁能行气和胃，黄芪补气升阳，猪肚健脾胃、补虚损。这个砂仁黄芪猪肚汤，可以益气健脾、消食开胃，非常适合平常不欲饮食、胃胀胃痛的慢性胃炎患者服用。
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2014-05-19 15:36:15

人体像一部蒸汽机车，再说阴虚火旺

中医的理论多来自于人对自然和社会的观察，取象比类，是最常用的方法。如果你把人体想像成一部蒸汽机车，你就会明白阴虚火旺的病理。
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