低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态，一般认为成年人肢动脉血压低于 12/8 kPa(90/60 mmHg)即为低血压。

年轻人若无故出现了头痛头晕、胸闷气短、精神不振、睡眠不良、胃口不好等低血压症状时，不能大意，要马上去医院就诊，确定是否患上了体质性低血压。年轻人患体制性低血压的主要原因有两个，一是久坐不运动，二是营养吸收不均衡。

现如今，不少年轻人多喜欢在家玩电脑，很少户外运动。久而久之，血管的活动也随之减少，使得血管的反应能力慢慢变差，随便一个动作也会使血管一时间反应不过来，血压也不能像以前那样顺利回升。

再则很多年轻女性为了保持自己苗条身材，长时间节食，不吃含脂肪、蛋白质的食物，最后导致是营养不均衡，饮食结构不合理。

年轻人要是患上了体质性低血压，也无需多虑。先要到医院让医生诊断低血压的类型。要是属于生理性的，可以通过加强体育锻炼，改良生活饮食习惯，建立正确均衡的饮食观，来改善病情；要是属于病理性的，则要尽快找出发病原因，再对症治疗，以免延误病情。

做好以下三点，跟低血压说拜拜：

一、病因治疗

对体质虚弱者要加强营养，对患有肺结核等消耗性疾病者要加紧治疗，因药物引起者可停用或调整用药剂量。如高血压患者服降压药后血压下降过快而感到不适时，应在医生指导下调整给药方法和剂量，或根据需要改用温和的降压药如复方降压片、心痛定或中药等，必要时可停用降压药;对体位性低血压患者，由卧位站立时注意不要过猛，或以手扶物，以防因低血压引起摔跤等。

二、适当加强锻炼

生活要有规律，防止过度疲劳，因为极度疲劳会使血压降得更低。要保持良好的精神状态，适当加强锻炼，提高身体素质，改善神经、血管的调节功能，加速血液循环，减少直立性低血压的发作，老年人锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目，如太极拳、散步、健身操等。

三、调整饮食，进行食疗

每餐不宜吃得过饱，因为太饱会使回流心脏的血液相对减少，低血压的老人每日清晨可饮些淡盐开水，或吃稍咸的饮食以增加饮水量，较多的水分进入血液可增加血容量，从而可提高血压;适量饮茶，因茶中的咖啡因能兴奋呼吸中枢及心血管系统;适量饮酒(葡萄酒最好，或饮适量啤酒，不宜饮烈性白酒)，可使交感神经兴奋，加快血流，促进心脏功能，降低血液粘稠度。

来源：
http://heart.39.net/a/140227/4345169.html