才子佳人博客

我的故事我讲述

2014-01-30 09:27:44

脾胃病日常保养常识整理汇总

文章整理出2007年至2013年近七年的有关脾胃病日常保养常识，值得看看：
分类:养生保健 | 评论:0 | 浏览:198| 阅读全文

2014-01-13 15:05:00

头疼脑热按虎口（经络养生）

手阳明大肠经简称大肠经，起于食指外侧末端，经过手背沿手臂外侧上行至肩部，转向后与督脉在颈后相会（如图实线），再转向前一路下行，经过胸腔、腹腔，最后进入大肠（如图虚线）。
分类:养生保健 | 评论:0 | 浏览:160| 阅读全文

2014-01-13 14:59:46

4步养出好睡眠（传统养生法）

中医认为，睡眠的目的在于调整阴阳平衡，储备生命能量，是养生极为重要的一部分。睡眠不好，人的阴阳失调，必然造成精气亏损，影响生活质量和身心健康。因失眠而苦恼的人，不妨在生活细节方面加以调整。
分类:养生保健 | 评论:0 | 浏览:224| 阅读全文

2014-01-13 14:51:55

汤水养胃要“踩点”（传统养生法）

汤、粥、羹、汁等作为中医药膳的重要组成部分，自古受到养生学家的重视。它们制作简便、营养丰富、容易消化吸收，特别适合幼儿、老年人和身体虚弱的人。如果注意“按时、按点”，在最佳时间选用最合适的汤水，还能锦上添花，化日常饮食为“养生药膳”。
分类:养生保健 | 评论:0 | 浏览:138| 阅读全文

2014-01-09 11:15:06

脾胃病盯上坐班族（中医讲坛）

快节奏的现代生活中，很多人却只图嘴里痛快、眼前舒服，忽视了这个“后勤部”，特别是一些工作繁忙、压力大的白领、精英，胃疼、胃胀、反酸、烧心、便秘等消化系统不适，几乎成为家常便饭，去医院检查，又常常查不出器质性问题。据统计，几乎所有人在一生中都有过不同程度的消化不良，而查不出病变的“功能性消化不良”占消化道疾病的20~40%。事实上，在中医看来，很多脾胃病都与人们的不良生活习惯密切相关，最常见的有以下3种。
分类:养生保健 | 评论:0 | 浏览:142| 阅读全文

2014-01-09 11:11:16

养生入门顺应四季变化（贺娟　正解内经）

我们的祖先对自身生命的珍爱，首先表现为对大自然的尊崇和敬畏。《黄帝内经》中的《素问·四气调神大论》说道：“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”懂得顺应四季的变化来保健，便是养生“入门”了。
分类:养生保健 | 评论:0 | 浏览:136| 阅读全文

2014-01-02 09:25:55

“白加黑”润燥滋补

寒冬正是进补好时节，可若一味滋补，又容易上火、燥热难受。不妨试试“白加黑”的食物搭配，取长补短。
分类:养生保健 | 评论:0 | 浏览:100| 阅读全文

2014-01-02 09:21:45

“三多三少”护好元气:多睡眠、缓动、养藏, 少思虑、说话、 欲望

中医认为，人与自然是一个整体，人的生命活动应该顺应四时变化，合理调整。冬天万物敛藏，人体也要使精气内聚，元气收拢，提高御寒和抗病能力。下面的“三多三少”原则，有助帮你平稳过冬。
分类:养生保健 | 评论:0 | 浏览:165| 阅读全文

2014-01-02 09:14:45

贫血健脾胃，失血养肝肾

不少贫血患者光顾着补血，却没有找准“生血之源”。中医认为，“脾胃为后天之本，气血生化之源”。饮食有节，脾胃强健，则运化功能正常，血液生成源源不断。因此，对很多贫血的人来说，补血同时务必调理脾胃，这也是改善“血虚”的根本。
分类:养生保健 | 评论:0 | 浏览:245| 阅读全文

2013-12-28 14:48:54

中医食养倡导均衡(中医讲坛)

合理的饮食可以增进健康，中医早就阐述了均衡的概念。《黄帝内经》提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”，就是强调营养均衡才能补益五脏，使人体阴阳、气血平衡。
分类:养生保健 | 评论:0 | 浏览:161| 阅读全文

2013-12-28 14:44:31

养脾就是养元气

脾为后天之本，养脾就是养元气。养生要注意脾的喜恶，它尤其怕湿、热、寒、甜、撑这五大“敌人”。
分类:养生保健 | 评论:0 | 浏览:180| 阅读全文

2013-12-28 14:39:29

冬至养生吃坚果（节气养生）

冬至是一年中白天最短的一天，此时“阴气盛极而衰”，生命活动开始由盛转衰，由动转静。各色各样的坚果却开始“争奇斗艳”，成为我们的过冬好伙伴。的确，中医认为坚果多性味偏温热，其他季节吃得多容易上火，而寒冷的冬季则是“雪中送炭”了。此外，坚果多数能补肾，与冬季的对应脏器“肾”正好呼应。适量食用坚果，称得上是冬至养生的窍门。
分类:养生保健 | 评论:0 | 浏览:92| 阅读全文

2013-12-28 14:32:43

按劳宫，降心火（经络养生）

手厥阴心包经起于胸中，穿出心包后向下到达下腹，分别在胸部、上腹和下腹与三焦联络；经络分支斜向上从腋窝穿出，沿手臂下行，止于中指指端。该经主治胸中满闷、心中烦热、心悸不宁、面红眼昏等，日常保健常用的穴位有内关和劳宫。
分类:养生保健 | 评论:0 | 浏览:214| 阅读全文

2013-12-28 14:28:01

年龄不同，补肾有偏重（中医讲坛）

肾为先天之本，它既能接受其他脏腑转输的精气而加以储藏，也可以向其他脏腑输送精气，即所谓“先天生后天，后天养先天”。肾气的盛衰与人体的生长壮老有着盛则俱盛、衰则俱衰的同步关系，因此补肾可以延年益寿，但补肾也要分年龄，才能获得更好的效果。
分类:养生保健 | 评论:0 | 浏览:160| 阅读全文

2013-12-24 10:59:25

不良心情影响“胃”口

核心提示：胃病不分贫富贵贱，有些人天天吃在外，也没有发生胃部不适，而有些人饮食十分注意，却还是胃病缠身。其实，胃病的保养不仅与饮食、治疗有关，心情也在潜移默化的影响着你的胃。
分类:养生保健 | 评论:0 | 浏览:102| 阅读全文

 

[43/69][<<][40][41][42][43][44][45][46][47][48][49][>>]