才子佳人博客

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生命在于科学运动:可促进身体新陈代谢,加快血液循环

生命在于科学运动,适当运动可促进身体新陈代谢,加快血液循环,可降低血脂水平,改善糖类代谢,从而降低动脉硬化、高血压、糖尿病、心梗、脑卒中等疾病的发病率,大大延缓衰老。坚持运动还可改善人的心理状态,调节人的情绪活动,使人精神愉快,精力旺盛。

控糖启示:运动不会增加气血能量

运动会打通经络,强化心脏的功能,提高清除体内垃圾的能力。但是并不会增加人体的气血能量。相反,运动需要消耗人体的气血能量。

科学饮食能降“三高” 注意“汤糖躺烫”四方面

不管是健康人群还是“三高”人群,平时都要在这四个方面多加注意:

乐观、运动是健脾养胃的“良药”

在门诊经常会听见有人问医生:“想要纠正脾胃虚弱,除了用药治疗、加强饮食保健以外,还有什么辅助治疗的方法吗?”当然有,适当运动就是不错的选择。

生姜与干姜不是一回事 养生功效大不同

生姜与干姜是两种不同的中药,有着不同的功效。

吴大真:健康生活习惯改善阳虚体质

如何让阳虚的人得到改善呢?最为重要的一点,那就是要改变自己的生活方式,实际上阳虚体质的形成,先天因素仅仅是很小的一部分,后天因素才是最关键的部分。

五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充

中医典籍《黄帝内经·素问》已有“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”及“谷肉果菜,食养尽之,无使过之,伤其正也”的记载。上述平衡饮食的内容古而不老,很有科学道理。

孩子需要在鼓励中成长

短短的12天暑期游泳集训结束,今天上午,游泳馆为这期的孩子们举行了游泳表演活动,所有参加游泳培训的孩子都要完成入水后游一段距离的表演,大点的孩子还要求直接跳水游走。大部分孩子基本上都掌握了换气的技巧,不管游泳动作标准与否,但都能在水中游走。 当然雯雯也不例外,也会边游边换气,让人看了不禁欢欣鼓舞,心中暗自称赞,孩子,你真棒!

情绪垃圾需要及时倾倒,勿让负面情绪长期占据你的心灵

情绪决定了你的社会(环境)适应能力,决定了你个人的发展前途。人的情绪包括喜悦、愤怒、悲哀,恐惧等等。积极的情绪可以提高免疫力,让别人更喜欢自己,有助于建立良好的人际关系;不良的、持久的消极情绪都属于负面情绪,影响你的判断力、工作效率,影响个体间的交往,影响你的身体健康和生活质量。

欲望越多,焦虑越多

欲望和焦虑永远都是同时存在的,这是客观现实。我们必须认清并接纳这一事实。那么该如何化解、消除焦虑呢?惟一的办法就是带着焦虑去实现欲望。另一办法,就是降低自己的欲望,少一些欲望,降低对自己的要求。

过用苦寒中药很伤脾胃

很多人认为中药副作用小,不管大病小病、头疼脑热,都会吃些中药。其实对于很多胃不好的人来说,盲目吃中药反而会诱发胃部不适。

老中医的八大养生口诀

老中医的八大口诀,一定要背下来,对养生有好处。

食物寒热温凉“四气”与酸苦甘辛咸“五味”

《黄帝内经》有这样一段话:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气。”意思是说:日常饮食,通过粮食、果品、动物肉食、蔬菜的滋养,同时要“气”“味”合和之后再来食用。如此,才能补益人体的精气,达到维护生命健康,延年益寿的养生目的。

五味过量易打乱人体平衡,伤五脏

五味即咸、甜、酸、苦、辣。中医认为五味各有其特殊作用,适量食用对五脏有补益作用,即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺,咸入肾。但是如果五味过量,就会打乱人体平衡,损伤脏器,招致疾病。

谨和五味,不可过偏

“天食人以五气,地食人以五味”。谨和五味,实乃《黄帝内经》饮食养生的重要方面。

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