2016-07-31 10:37:55
生命在于科学运动:可促进身体新陈代谢，加快血液循环
生命在于科学运动，适当运动可促进身体新陈代谢，加快血液循环，可降低血脂水平，改善糖类代谢，从而降低动脉硬化、高血压、糖尿病、心梗、脑卒中等疾病的发病率，大大延缓衰老。坚持运动还可改善人的心理状态，调节人的情绪活动，使人精神愉快，精力旺盛。
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2016-07-27 15:45:37
控糖启示：运动不会增加气血能量
运动会打通经络，强化心脏的功能，提高清除体内垃圾的能力。但是并不会增加人体的气血能量。相反，运动需要消耗人体的气血能量。
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2016-07-27 10:14:12
科学饮食能降“三高” 注意“汤糖躺烫”四方面
不管是健康人群还是“三高”人群，平时都要在这四个方面多加注意：
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2016-07-26 16:40:14
乐观、运动是健脾养胃的“良药”
在门诊经常会听见有人问医生：“想要纠正脾胃虚弱，除了用药治疗、加强饮食保健以外，还有什么辅助治疗的方法吗？”当然有，适当运动就是不错的选择。
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2016-07-13 15:20:23
吴大真：健康生活习惯改善阳虚体质
如何让阳虚的人得到改善呢？最为重要的一点，那就是要改变自己的生活方式，实际上阳虚体质的形成，先天因素仅仅是很小的一部分，后天因素才是最关键的部分。
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2016-07-12 16:51:14
五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充
中医典籍《黄帝内经·素问》已有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”及“谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也”的记载。上述平衡饮食的内容古而不老，很有科学道理。
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2016-07-11 16:48:19
孩子需要在鼓励中成长
短短的12天暑期游泳集训结束，今天上午，游泳馆为这期的孩子们举行了游泳表演活动，所有参加游泳培训的孩子都要完成入水后游一段距离的表演，大点的孩子还要求直接跳水游走。大部分孩子基本上都掌握了换气的技巧，不管游泳动作标准与否，但都能在水中游走。
当然雯雯也不例外，也会边游边换气，让人看了不禁欢欣鼓舞，心中暗自称赞，孩子，你真棒！
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2016-07-11 08:48:10
情绪垃圾需要及时倾倒,勿让负面情绪长期占据你的心灵
情绪决定了你的社会(环境)适应能力，决定了你个人的发展前途。人的情绪包括喜悦、愤怒、悲哀，恐惧等等。积极的情绪可以提高免疫力，让别人更喜欢自己，有助于建立良好的人际关系；不良的、持久的消极情绪都属于负面情绪，影响你的判断力、工作效率，影响个体间的交往，影响你的身体健康和生活质量。
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2016-07-08 10:08:01
欲望越多，焦虑越多
欲望和焦虑永远都是同时存在的，这是客观现实。我们必须认清并接纳这一事实。那么该如何化解、消除焦虑呢？惟一的办法就是带着焦虑去实现欲望。另一办法，就是降低自己的欲望，少一些欲望，降低对自己的要求。
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2016-07-07 16:53:23
过用苦寒中药很伤脾胃
很多人认为中药副作用小，不管大病小病、头疼脑热，都会吃些中药。其实对于很多胃不好的人来说，盲目吃中药反而会诱发胃部不适。
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2016-07-07 08:44:48
食物寒热温凉“四气”与酸苦甘辛咸“五味”
《黄帝内经》有这样一段话：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”意思是说：日常饮食，通过粮食、果品、动物肉食、蔬菜的滋养，同时要“气”“味”合和之后再来食用。如此，才能补益人体的精气，达到维护生命健康，延年益寿的养生目的。
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2016-07-06 10:41:17
五味过量易打乱人体平衡，伤五脏
五味即咸、甜、酸、苦、辣。中医认为五味各有其特殊作用，适量食用对五脏有补益作用，即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺，咸入肾。但是如果五味过量，就会打乱人体平衡，损伤脏器，招致疾病。
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