2014-04-08 15:47:20
养德，调养心神是养生之根本
历代养生家把调养精神作为养生寿老之本法，防病治病之良药，《淮南子》说："神清志平，百节皆宁，养性之本也；肥肌肤，充肠腹，供嗜欲，养性之末也"。《素问·上古大真论》言："虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？"说明"养生贵乎养神"，不懂得养神之重要，单靠饮食营养、药物滋补，是难以达到健康长寿目的的。由于人的精神活动是在"心神"的主导作用下，脏腑功能活动与外界环境相适应的综合反应，所以精神调摄必然涉及到多方面的问题。调神之法概括起来可有：清静养神、立志养德、开朗乐观、调畅情志、心理平衡等方面。
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2014-04-08 08:23:10
做个70分的家长（育儿课堂）
在孩子的成长道路上，家长们生怕没尽到责任，耽误了孩子的前程，在任何方面都努力做到100分。但美国教育权威专家詹姆斯博士认为，一个获满分的家长，往往不是成功的家长，他们对自己要求满分，同样也会对孩子要求严苛。确实，这种“爱”是一个陷阱：家长为孩子而活，孩子为家长而活。结果是，家长感觉为孩子失去了人生，孩子感觉因家长失去了自由。家长事事考虑周全，力求满分零失误的行为，究竟会给孩子带来哪些负面影响？具体来讲，主要有以下几点：
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2014-04-08 08:15:57
手脚发凉按冲门穴
“手脚冰凉者多是阳虚体质。”善于进行体质调理的河南中医学院第三附属医院康复科主任胡斌说，“手脚发凉大多有两个原因，一是先天体质虚弱，如脾阳虚；二是后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。”如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。
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2014-04-07 09:18:25
胃不和则卧不安（三）
不少人都有夜里睡不踏实的经历，睡不着、易惊醒，有的还伴有胃胀、泛酸、烧心等感觉。这是怎么回事？其实，2000多年前的古人已回答了这个问题——“胃不和则卧不安”。这句话出自《黄帝内经》，意思是饮食不节、肠胃受损、胃气不和，就会导致失眠。中华中医药学会医学博士厍宇指出，在临床上，很多失眠患者有饮食过饱、就餐不规律的问题，更印证了这句古语。
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2014-04-07 09:10:24
胃不和则卧不安（二）
中医认为失眠“病位在心”，是心出了问题。别看是心出了问题，但也与脾有关。心与脾是母?关系，心火生脾土，而且心的功能活动也依赖于气血的濡养，而脾是气血生化的源头，脾虚则化源不足，心失所养，就会出现失眠的问题。《景岳全书•不寐》中说：“无邪而不寐者，必营血之不足，营主血，血虚则无以养心，心虚则神不守舍。”这种失眠属于心脾两虚型的，往往会有多梦易醒，且伴有神疲乏力、头晕目眩等证。
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2014-04-07 09:00:03
胃不和则卧不安(一)
夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么食物会让你夜不能寐呢?
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2014-04-04 17:18:41
为什么身体寒湿重反而会“上火”
《黄帝内经》里说："今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热。"这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛，身体内表现出的就是热症、热病，也就是说虚火实际上是由寒引起的。 为什么身体寒湿重反而会"上火"？
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2014-04-04 15:52:42
经常头晕要调脾
在中医看来，头昏、眩晕等症状，也有可能是人体脏腑功能失调的表现。其中，脾虚就是常见的原因。所谓“脾胃为后天之本，气血生化之源”，脾气健运，才能正常运输营养物质到全身，使人体元气充足，脏腑功能旺盛。一旦脾的运化减弱，不仅气血津液生成不足，气血阴阳亏损，还会使水湿停滞体内，出现腹胀、便溏等症状。时间长了，便会“聚湿成痰”，使气血经络受阻，由量变引起质变，诱发其他症状，如水肿、头昏、眩晕等，甚至出现脑卒中等。
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2014-04-04 15:48:07
胃口好才能长寿（养老提示）
中国传统医学也有“人以胃气为本，以及内伤脾胃，百病由生”的说法。胃不仅是消化系统的重要器官，也是重要的内分泌器官和免疫器官。在保证胃肠本身消化与吸收功能的同时，还参与调节全身几乎所有系统或器官功能的活动。因此，胃出问题，会引发老人多器官紊乱，出现多种临床症状。
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2014-04-04 15:22:14
最好的医生是自己（重庆晨报赵君辉记者专访洪昭光教授）
十几年来，洪昭光教授致力于中国人生活方式与健康关系的研究，把深奥的医学健康知识通俗化、口语化。据粗略统计，他先后举办了数百场大型健康知识讲座，已有大约60万人听过他的讲座，300万人读过他的书。 下面是重庆晨报赵君辉记者对洪教授进行了独家访谈。
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2014-04-04 15:18:31
最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的治疗是运动
无论投入多少高科技、药物、金钱，最好的医生还是自己。文章从最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的治疗是运动。这三方面阐明的都是同一个健商概念——健康就在你手中，如何维护取决于你自己。
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2014-04-04 09:57:54
人参健脾丸与人参归脾丸有区别
北京中医医院消化中心主治医师陶琳：人参健脾丸与人参归脾丸均属补益药剂。两者均含人参、茯苓、白术、黄芪以益气健脾；含木香理气健脾、调理中焦气机；含酸枣仁、远志安神定志；含当归活血养血。但两药也有差别：
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2014-04-03 09:49:31
晚餐吃得太饱影响睡眠质量
睡眠质量跟很多因素有关，晚餐什么时候吃、吃多少也是影响睡眠的重要因素。研究证明，如果一个人想在晚上10时睡觉，早中晚三餐的比例最好为4∶4∶2，这样既能保证活动时能量的供给，又能在睡眠中让胃肠得到休息。总的来说，晚餐不宜过饱，对睡眠最有利。另外，晚饭最好安排在睡前4小时左右。吃饱就睡会让废气滞留，影响睡眠。
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2014-04-03 08:53:38
六款有益身体健康的补脾、补肾食物
补脾、补肾的方法很多，药补不如食补，推荐六款补脾、补肾食物，有益身体健康：
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