先说“温”字
人、大自然生物喜欢温暖
自然界若是缺少了太阳的万丈光芒，那么也就没有了大自然的勃勃生机。这个道理用在人体健康是一个道理，缺少了阳气，人的身体就会冰冷，病怏怏的，即身体太寒则机体能量不足，机能减退；身体太热则机能高亢身体燥热难以忍受。正如夏天酷暑难耐，赤道处酷热动植物难以生存，冬天寒冷冰酷照样不舒服，北极南极动植物稀少，温暖舒适的温度(20-25C)最适宜生存生活。
血液、水流喜欢温暖
河流冬季结冰凝固，春暖花开冰雪融化，暑夏河流奔腾汹涌容易洪水泛滥。同理，血液也如此，中医认为正常状态血在温暖的气息下运行，遇到寒气就会凝滞。相反，如果体内阳气过盛，火气很大，血液过热则血行加速，脉搏跳动变急，容易引起血衄、出血。
性情喜欢温和
性情温和的人心情平静，态度温和，不急躁，不生气，心平气和，有内涵 ，不随意发脾气 ，能控制自己的情绪，做出符合当时场合的举动，不为那些不值得的小事情和别人斤斤计较 ，有事采取智取 ，不做出过激行为 ，总之就是给人家感觉温文尔雅 ，行为有序的理性行为，大多人喜欢。
用药宜温，尤其是阳虚体质需要平和补阳,防止燥热，在此简要介绍中药的寒热温凉之性。
中药的寒热温凉之性，是中医认识中药的一种方法。是观察药物作用于患者后的客观反映而作出的判断。如患者高热、汗出、口渴、心烦，中医认为是里热炽盛，用了某些中药后，热退身凉，汗止烦解，口渴亦除，就初步认为这些药属于寒凉之性。进而，再经过长期反复实践，根据其清热力量的强弱，区分了寒性与凉性，即清热力量较强的就为寒性，清热力量较弱的就为凉性。又如，患者全身怕冷，手足冰凉，口鼻气冷，中医认为是阳虚寒盛，用了某些药物后，手足转温，口鼻气温，不再怕冷，就初步认为这些药属于温热之性。进而，又经过长期研究观察，根据其温阳散寒力量的强弱，区分了热性与温性，即温阳散寒力量较强的就为热性，温阳散寒力量较弱的就为温性。
再说“中”字
“中”字代表了中华核心文化的精髓。 “中”字清澈如水、浩然正气、刚直不阿、不偏不移，持之以恒。“中”字在中国古代哲学中代表不偏、中正、好的意思，也表示一种人生处世的态度，比如中庸之道。
“中”意为不偏不倚，过犹不及；不过也无不及，达到最好的状态，这就是“和中”。衣、食、住、行、言谈举止、七情六欲、甚至包括调味都讲究适度即可。
再说“平”字
文章《治病养生贵在“平”》详细论述了平的重要性，“平”不仅存在心理方面，心态的平衡，更应存在于人体阴阳之中。从人的心理来说，有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情变化，这是人之常情，但应通过自身的修身养性，使其达到“平”，力争做到遇事不怒，遇事不惊……这就是“心态平衡”。同理，人体的阴阳也如此，只有保持平衡状态，才能保证健康。现代医学证明：人体内环境的稳态是细胞维持正常生理功能的必要条件，也是机体维持正常生命活动的必要条件，内环境稳态失衡可导致疾病。这一点已被证明为生命活动的一个重要的基本规律，也是生理学中最重要的基本概念。在此不再赘述。
再说“和”字
“和”字，是个多音字，也是个多义字，根据发音的不同，意思也不同，有平稳、和缓、协调、和解、关系好、均衡等多个含义。
阴阳调和，脏腑调和，气血调和，五味调和，七情调和都贵在一个“和”字。其中“调”不仅是指调理，而且是指辨证论治，注重调节阴阳，调节“气与血”、“寒与热”、“升与降”、“补与泻”等相互关系。”。
中国有句话叫‘心平则气和’，就是说心态平衡才能‘气和’。《内经》就说“心为君主之官”。心主宰着全身，只有心理平衡，心理健康，才能有利于人体各系统各种生理机能的健康，才能减少疾病，延缓衰老。
从对待他人角度看“和”字，以和为贵是自古人们都知道的道理。和则是要善良的对待他人，凡事以善为先。一个人若是能用善良的心看待他人和事物，则是心胸宽广，定是没有太多烦恼。在生活中，我们与人相处，也理应和气为先。因为，那些和蔼可亲的人才大多为大家所接受和尊敬。
生活中，若是能时刻保持一颗善良的心，和气的与他人相处，定能过的健康快乐。许多时候，我们都是心里想法太多才让自己有烦恼。善良就意味着能有包容心，凡事以和为贵，是可贵的品质，我们都应该努力拥有它。
再说“动”字
人在进行运动时，收缩的力量加大，血液循环量增加，体内能量消耗增加，保证体内较高的新陈代谢的需要，使心脏结构机能得到改善，这是动以养身的基本原理。“生命在于运动。”法国哲学大师伏尔泰如是说。中国有句格言，说：“流水不腐，户枢不蠹。”这形象说明运动的作用。
但是，物极必反，过大的运动量不仅不能养身，还会伤害身体。唐代著名养生学家`医学家孙思邈活了101岁，他以自己的切身经验告诉人们：“养生之道，常欲小劳，切勿大疲。”人需要运动，但不能超量，这里的“小劳”就是一种适量。近几年来，有人提出，步行是最好的运动，这与孙思邈的观点不谋而合，或者是从他那是得到启示。当然，步行还有一个快行和慢行的区别，但不管是哪一种步行，关键是适合自己的身体需要，这是运动的辩证法。这“步行”说，特别适合两种人的运动，一是病后初愈之人，一种是中老年人，他们需要运动，但不能承受大运动量，否则，会适得其反。
中医主张，动以养形（身），静以养心；亦动亦静，无病无痛。其实，要做到“亦动亦静”是很不容易的，理念要更新，态度要端正；过程要把握，细节要落实。但只要用心去做，就能做好：在动静之中，既养身，又养心。
来源参考：
http://www.itale.cn/archives/2014/10/20141023094904.html
http://blog.tianya.cn/blogger/post_read.asp?BlogID=1131058&PostID=43996519
http://blog.sciencenet.cn/home.php?mod=space&uid=224810&do=blog&id=678551
http://www.itale.cn/archives/2014/10/20141023091520.html
http://www.itale.cn/archives/2014/10/20141021094021.html
http://www.itale.cn/archives/2014/2/20140217093848.html