晚年苦不苦，要看五十五：人到了55岁，拥有这3样东西是关键
来源：读者 编辑：xjh 2025-10-20
俗话说：“晚年苦不苦，要看五十五。”
55岁，处于50岁知天命与60岁花甲之间，不再年轻，也未到老年。古人对这个时期非常重视，把它视为人生中最重要的“养命期”。因为一个人55岁的生活状态，对晚年的影响很大，它基本决定着晚年的生活状态。要想晚年过得好，55岁你得过得好，这3样关键的东西你得拥有。
1、健康的身体
前不久，在小区里偶遇许久不见的金大叔，我发现他整个人清瘦了不少，看上去更加健朗有精神。印象中，他一直活得比较“恣意”——想喝酒就喝酒，想吃肉就吃肉，始终是大腹便便的油腻形象。没想到老了老了，居然也开始注意起形象来。金大叔笑着叹了口气：“哪是我注意形象，分明是不减肥不行啊！”原来，长期不良的饮食习惯让他患上了高血压、高血脂、脂肪肝，还有轻度脑梗。医生警告说，再不控制体重，情况会越来越糟，甚至危及生命。金大叔痛定思痛，开始合理饮食、坚持锻炼，原本凸出的小腹渐渐平坦。不仅形象改善了，身体也康健许多，不再心慌气短、浑身乏力，脂肪肝消失了，血压、血脂都回到了正常范围。金大叔说：“人还是要爱惜身体，尤其像我这样50多岁的年纪。再不注意保护，老了疾病缠身，日子就难过了。”活了半辈子，金大叔总算明白了这个道理。
的确，当身体素质开始走下坡路时，一定要未雨绸缪，及早防护。50多岁拥有健康的身体、养成良好生活习惯，晚年生活才会更有质量。
95岁的“神仙奶奶”盛瑞玲，就活出了让人羡慕的高质量晚年。她面色红润、腰背挺拔、体态优雅，完全看不出已是九十多岁高龄。退休前，她是一名普通医生；退休后，凭借良好体态与形象，她的晚年事业直接“飞升”：做模特、拍广告、上电视，成了一位备受欢迎的“老年明星”。她乐于接受新鲜事物，拍短视频、直播带货，还在网上分享健康养生、穿衣搭配和仪态美学。不仅如此，她还学油画、参加老年街舞队……晚年生活绚丽充实，让许多年轻人都自叹不如。健康的身体让她的生活多姿多彩，而多彩的生活又让她心情愉悦、身体更棒。
有句话说得好：“身体是1，其他都是0。没有健康，拥有再多也终究是0。”健康，是幸福生活的基石。人到55岁，一定要养成良好生活习惯，塑造一个健康的身体——这才是晚年幸福最可靠的保障。
2、翻篇的能力
听过这样一个故事。从前有个媳妇，年轻时婆婆待她十分苛刻。丈夫外出打工，她独自在家带着三个年幼的孩子，从早忙到晚，辛苦不堪。可婆婆从不伸手帮忙，有了好吃的、好喝的，也从不惦记她们母子。她心里委屈，找婆婆理论，非但没能换来半分体贴，反而常被婆婆训斥一顿。无奈之下，她只能默默忍受，日积月累，心里埋下了不少怨怼。多年过去，孩子们都已长大，她的日子渐渐轻松起来。可婆婆年事已高，到了生活不能自理的地步。媳妇不得已，只得接手照顾婆婆的任务。但每次伺候婆婆时，她总会想起年轻时婆婆的种种“狠心”，忍不住在婆婆面前絮絮叨叨。婆婆自知理亏，起初默不作声，以为媳妇抱怨一阵也就罢了。谁知媳妇日复一日地埋怨不休。婆婆终于忍无可忍，与她争吵起来。丈夫和子女都劝媳妇放下过去，别再提旧事，可她听不进去，依旧每天与婆婆争执不断。结果婆婆被气得心慌气短、头昏脑涨，她自己也气得高血压发作，心脏病也犯了。
莫言曾说：“世事犹如书籍，一页页被翻过去。人要向前看，少翻历史旧账。”一味翻旧账，就像一次次揭开结痂的伤疤，让伤口反复撕裂，久久不能愈合。而懂得翻篇的人，能及时喊停，让伤痛真正过去。等到再回首时，那些往事只会如“清风拂山岗”般轻轻掠过，不再造成伤害。“文革”时期，杨绛先生遭到批斗，她的同事冀元璋也曾参与其中。后来世事变幻，冀元璋竟也被逮捕，家庭陷入困境。然而杨绛并未落井下石，也没有讥讽嘲笑，反而每月寄钱给他家里，助他们渡过难关。杨绛先生的翻篇能力和人生格局，由此可见一斑。她享年105岁，如此高寿，与她为人豁达、心胸开阔不无关系。
心理学中有个“过道原理”：过道里的感应灯平时不亮，只有人向前走到一定位置，灯才会亮起，否则眼前只剩一片黑暗。同一件事，有人耿耿于怀，在黑暗中苦苦挣扎；有人却淡然一笑，仿佛不曾发生。说到底，是我们的心走到了不同的位置。其实，只要愿意向前多走一步，心中的灯便会点亮，那些挣扎与痛苦自会翻篇，如暗夜般消散无踪。懂得翻篇，是一种气度，一种豁达。在放过别人的同时，更是让自己从伤痛中解脱出来。
3、独处的智慧
前几天，我被一篇文章标题的“6万件快递价值4850万元”字眼吸引住了。故事的主人公是一位独居老人，2024年突发心肌梗死离世。当社区工作人员打开他家门时，被眼前满屋堆积如山的快递惊呆了。原来，老人从2006年开始网购，可是，老人收到快递从不拆开，而是直接连盒一起堆放在家里。随着时间的推移，快递堆积得越来越多，最后，拥挤得连老人睡觉的地方都没有了。他只好蜷缩在楼道中，睡在破旧的行军床上。这一睡就是3年，直至老人离世。很多人不明白，为什么老人的行为会如此奇怪。有心理专家分析：老人奇怪的行为背后，其实是他极度的孤独感。原来，老人的妻子在十几年前去世了，唯一的儿子一直居住在国外，一年也很难回来一次。老人只有寄期待于网购，可是随着快递拆开，那种欣喜与期待很快就会消失。他真正喜欢的，不是买了什么，而是从购买到收货的这个过程，让他有所挂念、有所期盼，能短暂地消除内心的孤独感。于是，老人只买不拆，不管是黄金、手表，还是古董、字画，不管是多好的东西，他从未拆开看过一眼。明白了老人行为背后的真相，我不禁对老人充满了同情。有人陪伴固然是好，可当爱人不在，子女远离，如这位老人一样，到底该如何生活，才能不感到孤独呢？
有这样一位老人，虽是孤身一人，可依然活得丰盈自在。在贝尔加湖畔，有一座每年有一半时间被冰雪覆盖的岛屿，岛上住着一位80多岁的老太太柳博夫·莫尔霍多娃。十几年前，丈夫去世后，她没有选择跟随儿女住在繁华的莫斯科，而是依旧住在这个人烟稀少、冰天雪地的世界里。在别人看来，老太太居住环境太差，且常年无人陪伴，应该十分孤独，所以她被外人称为“最孤独的人。”可了解了她的生活后，你不仅不会同情她，反而会羡慕她。她养了3只猫、4条狗、几头牛，还有一群鸡。她每天逗猫，遛狗，和牛唠家常，忙得不亦乐乎。她还有广泛的兴趣爱好，比如绘画、刺绣，对她来说，这些艺术创作的过程也是安放、洗涤自己灵魂的过程，也让她内心更加充实，满足。还有，她最热爱的滑冰。虽然现在的她走路都跛脚，可是只要一穿上儿时父亲为她打造的“老土”溜冰鞋，就如同插上了翅膀一样轻快自如，可以在一望无际的贝加尔湖面上畅快地飞舞。她没有时间去孤独，也从不觉得孤独，如她自己所说：“我过得很充实。”
想起尼采的一句话：“孤独不是来源于无人陪伴，而是不能与自己沟通。”其实，这世界上，任谁都无法时时刻刻陪伴在自己身边。子女有自己的事情要做，朋友有自己的家庭要照顾，即使是爱人，也未必能陪我们一生一世。学会独处，让生活充实起来，把内心富足起来，设法把老年那些空虚无聊的日子过成飘着香气的惬意时光。
写在最后
人这一生，要怎么做才能画上一个圆满的句号？《小窗幽记》里早有答案："身上无病，心上无事，春鸟便是笙歌。"人过五十五，如果能拥有健康的身体、翻篇的能力、独处的智慧，便能吃喝行动自如、保持心情愉悦、内心充实而不孤独。如此，便能拥有一个幸福的晚年，平平顺顺走过后半生。作者：Lily与你共勉。
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