中科院杨秋莉教授：心宽一寸病退一丈
来源：中科院杨秋莉视频号等 编辑：xjh 2026-02-21
原稿整理如下：
中医常讲，百病生于气也。心宽一寸，病退一丈，核心就是养气。怒伤肝，思伤脾，忧伤肺。长期情绪郁结，会导致气血运行不畅，脏腑功能失调，各种亚健康问题就会找上门。想要少生病，先把心放宽，少生气，少思虑，多释怀，保持心情舒畅。气血才能正常运行，脏腑才能各司其职。
养生先养心，心和则身安。尤其是中老年人，试着把心放宽一点，少纠结少内耗，好好吃饭，好好睡觉。情绪顺了，气血通了，身体也会舒坦不少。
古人说心宽一寸，病退一丈，身体愉悦就是大补，比任何老母鸡都管用。所有的负面情绪都是大伤，负面情绪太多的人会给他带来痛苦，影响他的身体健康。很多人的身体不舒服，其实是从心病开始的，只有养好了自己的情绪。身体愉悦了，气血才会通畅。不然为什么说心平能愈三千疾，心静可通百事理。所以好情绪才是治愈自己的良药。没事的时候，千万不要发脾气，也不要跟自己过不去，心平心静，远离烂人烂事，好好爱自己！
来源：中科院杨秋莉视频号，赣州麦冬哥视频号