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手脚冰凉不妨试试“当归生姜羊肉汤”(食疗偏方)
 
来源:blog.39.net  编辑:xjh  2015-01-09

小寒已过,人们迎来了一年中最寒冷的“数九寒天”。寒冷的气候,对于那些手脚冰凉的人,更是大敌。手脚冰凉该怎么办?不妨试试“当归生姜羊肉汤”食疗。

当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、食盐等调味品各适量。当归洗净,用清水浸软,切片备用。生姜洗净,切片备用。羊肉剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出,切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加入清水、黄酒,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。

此汤具有益气补血、温中祛寒的作用,适合阳虚、血虚体质者食用。此外,冬季手脚冰凉还可通过以下方式缓解:

1.快步走:中医上讲动则生阳,尤其是久坐办公的上班族,平日运动太少。可在冬天选择一些轻松平缓、活动量不大的运动,如做操、登山、打太极拳等。锻炼时觉得自己的身体有些发热,微微出汗即可。锻炼时间以每周3-5次,每次半小时为宜。最简便的是上下班快走,简单的爬楼梯、原地跳跃等运动,有助于强化体温调节能力。

2.穴位按摩:阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位。位于手腕部位,即腕背横纹上,前对中指、无名指指缝。除压阳池穴外,按揉涌泉穴、劳宫穴、拍打肾俞穴对于手脚冰冷也有一定作用。脚部冰凉时,脚尖尽量向上勾,到达最大限度时再绷直脚面,循环几次。


来源:
http://blog.39.net/%E6%8A%97%E7%94%9F%E7%B4%A0/a_16507560.html


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