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来源：河北省健康管理学会公众号; 编辑：xjh; 2026-04-07
元代罗天益《卫生宝鉴》云：“恐而健忘，喜以多思，思忘之道，皆精不足也。心乱则百病生，心静则万病息。”
意思是说：心生恐惧的人常常容易健忘，而那些常常表现出高兴的人，则容易思虑过度。无论是思虑过度还是健忘，常常是“精”，即人体内精微物质不足的表现。所以心神烦乱则百病丛生，而心一旦安静了下来，则万病也终将归于平息。
这话是有道理的。《素问?上古天真论》说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？”心主神明，相由心生，境随心转，病从心起。如果心神过于躁动，乱而不定，必然扰乱脏腑，耗气伤精，容易招致疾病，甚至促人衰老、减短寿命；心静则神安，神安则五脏六腑的气机协调，精气日渐充实，自可祛病强身、延年益寿。内心混乱，欲望丛生，就容易招致病魔；而内心平静，和悦安详，就可以百病不侵。病魔是心魔的外在显化，心魔是病魔的内在根源。心态好了，自然百病不生，身康体健。因此，平静是福。
常言道：身安不如心安，屋宽不如心宽。人们要健康长寿、远离疾病，有千条万条养生方法，首要的一条就是养心。人生在世，要看得开、放得下，淡泊名利，心静如水，安静生活，恬静待人，冷静处事，劳不过累，逸不过安，喜不过欢，欲不过求，度安静素雅时光，过恬淡闲适生活。
凡事不要太过计较，平心静气，胸怀坦荡，乐观开朗，学会不在意、不介意，不为一些微不足道的小事耿耿于怀，不为一些毫无意义的问题争论不断，不为一些鸡毛蒜皮的利益斤斤计较，不为一些不值得的人际关系耗费精力。对别人说的话，不必句句琢磨；对别人的过错，不必抓住不放；对周围的事物，不必过于敏感。让自己的身心轻松一些、健康一些。
来源：河北省健康管理学会公众号