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来源：元宝; 编辑：xjh; 2026-01-26
根据岐黄中医马玉宝教授视频号，体寒的根源藏在情绪里，在于心寒，养生的核心在于养心，元宝根据视频号内容提炼出作者的核心观点，梳理如下：
1.体寒的根本原因在于情绪而非外部受凉
传统认知常将体寒归因于饮食生冷或衣着单薄，但中医视角下，长期压抑的负面情绪（如委屈、焦虑、纠结）才是更深层次的根源。这些情绪会形成“心寒”，进而转化为体内的“气结”。
2.情绪与脏腑功能的连锁反应
·心寒导致肝郁：未释放的情绪会阻塞肝气运行，形成肝郁。
· 肝郁引发脾虚：中医“肝木克脾土”理论指出，肝气郁结会削弱脾胃的运化功能，导致气血生成不足。
·脾胃虚弱影响全身：气血不足进一步造成阳气亏虚，表现为体寒、手脚冰凉、腹痛、大便溏稀等症状。
3.“养心”是解决体寒的关键
· 物质保暖的局限性：单纯依靠多喝热水、添衣无法根治体寒。
· 情绪疏通的必要性：主张通过释放情绪（如哭泣、倾诉）来疏通肝气，恢复气机运行。当气血通畅后，阳气得以充盈，体寒问题自然缓解。
4.中医整体观的体现
强调情绪与生理的紧密关联，提出“胃是最懂情绪的器官”，心理淤堵会直接反映在脾胃功能上，形成恶性循环。