全文概要

白承运在老者何老的指导下，通过调理气机的方法，成功改善了困扰多年的脾胃问题。他坚持调整作息、饮食、情绪，并练习特定的呼吸与动作，最终不仅恢复了健康，还显著提高了生活质量，学会了冷静处事与劳逸结合的生活态度。此后，白承运将这套方法分享给他人，帮助更多人受益。他的经历深刻表明，顺应自然、持之以恒的实践与生活方式调整，是维护身体健康的关键，治疗疾病应从调整体内气机出发，而非单纯依赖药物。

原文

脾胃问题久治不愈，关键在调气——让体内气机运转起来，比吃任何健胃药都管用。

白家老爷这辈子什么都不缺，唯独缺一副好肠胃。这位在商界呼风唤雨的人物，手下管着三百多号人，做生意从不含糊，可一到饭桌上就犯难：别人觉得香的，他吃着没味；别人吃了没事的，他吃完就肠胃不适。更要命的是，这毛病缠了他十几年，中药西药吃了一箩筐，名医也请了不少，却始终不见好转。直到那年秋天，他在茶馆偶遇一位老者，才明白自己这些年全走了弯路——原来脾胃问题的根子不在脾胃本身，而在那看不见摸不着的“气”上。

白家老爷本名白承运，今年五十三岁，在荆门城里也算数得着的人物。祖上传下来的布匹生意在他手中发扬光大，如今不光开了七家铺子，还跟洋人做起了进出口买卖。按理说，这样的日子本该舒坦，可白承运心里却有本难念的经，这经就是他那不争气的肠胃。

说起来，白承运的脾胃问题已有十五年光景。最初只是偶尔肚子胀，吃完饭不消化，他没太当回事，谁知这毛病像野草般愈演愈烈。到后来，一日三餐成了他最头疼的事：早上起来嘴里发苦，舌苔厚得像抹了层白灰；中午吃饭刚吃两口就觉得堵得慌；晚上更甚，躺下就反酸，有时半夜还得爬起来缓解。

白承运的夫人柳氏为这事没少操心，她请了城里最好的大夫，健脾的、消食的、温胃的药，家里堆了一柜子。白承运也算听话，该吃的药一样没落下，该忌的口也都忌了，可这毛病却像着了魔，该难受还是难受。“老爷，您说咱们是不是该换个大夫？”柳氏看着白承运又推开饭碗，心里焦急不已。白承运叹了口气：“这些年换的大夫还少吗？德仁堂的李大夫、同春堂的张先生，还有从京城请来的御医，哪个不是名声在外？可结果呢？”他说的是实情——这十几年下来，白家为治他这病花的银子没有一万也有八千，各路名医开的方子，他都老老实实照着吃，却始终不见效。

有的大夫说他脾虚，开了补脾的药；有的说他胃寒，给了温胃散寒的方子；还有的说他肝郁犯胃，让他疏肝理气。这些方子看似都有道理，吃下去也确实能管一阵子，可过不了多久，症状就会卷土重来。

最让白承运郁闷的是，这病还影响了他的生意。做生意的人，应酬是家常便饭，可他这肠胃，别说陪客人吃大餐，就连普通家常饭都吃不痛快。好几次谈生意，东家摆了一桌好菜招待，他却只能勉强喝点粥，弄得气氛尴尬不说，生意也黄了不少。

“爹，您这病到底怎么回事啊？”白承运的大儿子白景行忍不住问，“我看您平时也挺注意的，该吃的药也没断过，怎么就是不见好？”白承运苦笑：“我要是知道，还用这么受罪？”

其实这些年，白承运自己也琢磨过。他做生意精明，遇事爱较真，既然病治不好，就想弄明白到底是怎么回事。他专门买了《脾胃论》《医学心悟》等好几本医书，晚上睡不着就翻着看，书上的理论能看懂个大概，可就是跟自己的症状对不上号。书上说“脾主运化，胃主受纳”，他的症状看着像脾胃虚弱，可吃了补药就上火；像是湿热，吃了清热的药又更难受；倒是理气的药能缓解一阵子，可很快又会回到原样，就像在迷宫里打转，怎么也找不到出口。

这天是初秋，天气正好。白承运办完事早，难得有闲暇，就去了常去的聚贤茶馆。这茶馆开在运河边上，环境清幽，来往的多是文人雅士。白承运喜欢这里的氛围，点了壶胡龙井，坐在靠窗的位置，一边喝茶，一边看着窗外的河景——太阳正好，河面上波光粼粼，偶尔有船经过，激起一圈圈涟漪。

白承运端着茶杯，心里却还在盘算生意上的事。“这位客官，能拼个桌吗？”他抬头，看见一位老者站在面前。这老者约莫六十多岁，一身青布长衫，手里拿着把旧蒲扇，看着十分普通。茶馆里人不少，确实没什么空位了，白承运点点头：“请坐。”老者道了声谢，坐下后也点了壶茶。两人各喝各的，倒也相安无事。

喝了两杯茶，白承运觉得肚子又开始不舒服了——这是老毛病，茶喝多了就胀。他皱着眉头，下意识地揉了揉肚子。“客官，这是胃不舒服？”老者突然开口。白承运一愣，有些尴尬地笑笑：“让您见笑了，老毛病了。”老者不多问，只是点点头，继续喝茶。

白承运本以为话题就此结束，谁知过了一会儿，老者又说道：“看客官面色，想必是顽疾缠身多年了吧？”这话让白承运来了精神，他仔细打量眼前这位老者，心想：莫非是遇到高人了？“老先生好眼力！不瞒您说，这毛病确实有些年头了，您是大夫？”老者摆摆手：“大夫不敢当，只是懂一点养生的门道罢了。”白承运心里有些失望，原以为碰上了名医，没想到只是个懂养生的。不过既然对方主动提起，聊聊也无妨：“老先生既然看出来了，不知可有什么高见？”

老者慢悠悠喝了口茶，说道：“我看客官气色不佳，面带倦容，舌苔必定厚腻，嘴里发苦，早上起来更甚；平日里吃饭不香，稍微多吃一点就觉得胀满，有时还会反酸。这病看了不少大夫，药也没少吃，就是不见好转，我说的可对？”白承运听得目瞪口呆——老者说的每一条都分毫不差，简直像亲眼看着他过日子似的。

“老先生果然厉害！您说的这些一点没错，可这到底是怎么回事？为什么吃了那么多药都不见效？”老者微微一笑：“客官可曾想过，也许不是药的问题，而是路子走岔了。”

“路子走岔了？”白承运不解，“这话怎讲？”老者放下茶杯，慢条斯理地说：“这些年你吃的那些药，无非就是健脾的、养胃的、消食的，这些药本身没问题，可问题在于，它们治的都是表象，没有抓住根本。”白承运更加疑惑：“那根本在哪里？”“在气。”老者吐出两个字。白承运琢磨了一下：“您是说气血的气？”

老者点点头：“没错，‘人活一口气’这话可不是随便说说的。人体内有股气，中医叫它‘气机’。这气机就像水车，得不停转动，身体才能正常运作。你的脾胃问题，根子就在于气机不转了，或者说转得不顺畅。”

白承运听得一头雾水。他看过那么多医书，也听过不少大夫讲解，却从来没人这么说过。“老先生，您这话我有点不明白，什么叫气机不转？”老者也不急，慢慢解释：“你想，脾主升清，胃主降浊，这‘升’和‘降’就是气机的运动。脾气往上升，把营养物质送到全身；胃气要往下降，把糟粕往下排。这一升一降形成一个循环，人体才能正常消化吸收。可你呢？这个循环卡住了，气机转不动了，自然就会出现各种问题。”白承运若有所思：“您的意思是，我的气机出问题了？”“不是出问题，是彻底乱套了。”

老者说得十分肯定：“你想想，你吃东西容易胀，这是因为胃气不降，东西堵在那里下不去；你嘴里发苦、舌苔厚腻，这是因为脾气不升，湿浊之气上泛；你吃完饭反酸，这是因为胃气上逆，该往下走的气往上冲。这些症状看似各不相同，其实都是气机紊乱造成的。”白承运越听越觉得有道理——这些年他看过那么多大夫，每个大夫都针对某个症状开药，却从来没人把这些症状串起来看。

“那您说的这气机，为什么会乱套呢？”白承运追问。老者看了他一眼：“原因多了。你是做生意的吧？”“是，我经营布品买卖。”“那就对了。”老者说，“做生意的人操心的事多，思虑过度最容易伤脾。你想想，脑子里整天想着生意上的事，这股气就老往上走，该降的不降，该升的也不能好好升，时间一长，气机就乱了。再加上你应酬多，饮食不规律，吃的也不清淡，这就更加重了脾胃的负担。”

白承运听得直点头——老者说的这些，确实都是他的日常。做生意这么多年，他哪天不是从早忙到晚，脑子里想的不是货源就是客户，晚上躺下还在盘算明天的事；至于吃饭，更是没规律，有时候忙起来一顿饭都顾不上，有时候应酬又吃得太油腻。“那照您说的，我这病该怎么治？”白承运急切地问。老者摇摇头：“我说了，我不是大夫，不给人治病。不过我可以告诉你一个道理：要治好你的脾胃，关键不是吃什么药，而是要把气机转起来。”“怎么转？”白承运眼睛一亮。老者却没有马上回答，而是喝了口茶，慢悠悠地说：“这事说难也难，说简单也简单。不过我看你是真心想知道，咱们可以慢慢聊。你先告诉我，这些年你都吃过什么药？”

白承运想了想，开始细数这些年的治病经历：从最开始的香砂六君子丸，到后来的参苓白术散、保和丸、越鞠丸，还有柴胡疏肝散、半夏泻心汤，凡是跟脾胃有关的经典方子，他基本都试过。老者听完点点头：“这些方子都是经典名方，用来治脾胃病确实对症，可问题就在于，它们都是从脾胃本身入手，没有从气机整体来考虑。”“那从气机入手应该怎么做？”白承运追问。“这个嘛……”老者顿了顿，“说来话长，不过既然今天有缘遇到，我就跟你细细讲讲。”

接下来，老者给白承运讲解了气机的道理。他说，人体的气机运动就像天地间的四季循环：春天木气生发对应肝，夏天火气上炎对应心，秋天精气收敛对应肺，冬天水气潜藏对应肾，而脾胃居中，就像大地一样负责协调这四方之气。“你想，春天如果不生发，夏天怎么繁茂？秋天如果不收敛，冬天怎么潜藏？这四季的转换全靠气机推动。人体也是一样，肝气要升，肺气要降，心火要通，肾水要润，这一切都需要脾胃居中调和。”老者说得形象，白承运听得入神——他虽然不是读书人，但这些道理听着并不深奥，反而很朴实。

老者继续说：“你的问题就在于，脾胃这个‘中枢’出问题了。本来应该协调四方的脾胃，现在自己都转不动了，还怎么调和其他脏腑？所以你会觉得不光是胃不舒服，连带着睡眠也不好，心情也容易烦躁，对不对？”“对对对！”白承运连连点头，“我确实睡眠不好，经常半夜醒来就睡不着，心情也确实烦躁，尤其是肚子不舒服的时候，看什么都不顺眼。”“这就对了。”老者说，“‘脾胃不和，百病丛生’这话可不是吓唬人的。你现在的问题，表面上看是脾胃，实际上已经影响到全身了。你那些药之所以不管用，就是因为它们只治脾胃，不管其他。就像一辆车，轮子坏了只修轮子，可发动机也有问题，光修轮子有什么用？”

白承运听得心里发凉，照老者这么说，他这病比想象中还严重？“那我这还能治吗？”“能治。”老者很肯定，“而且不难治。只要把气机转起来，让它恢复正常运转，其他问题自然就解决了。”“那具体该怎么做？”

白承运急切地问。老者看了看天色：“今天时间不早了，我还有事要办。这样吧，如果你真想知道，明天这个时候还在这里，我再跟你详细说说。”白承运本想继续问，可看老者确实要走的样子，只好点头答应。临走前，他特意问了老者的姓氏，老者只说姓何，其他的就不肯多说了。

回到家里，白承运把今天遇到的事跟柳氏说了。柳氏听完有些担心：“老爷，您说这位何老先生靠谱吗？万一是江湖骗子呢？”白承运想了想，摇摇头：“不像。你没听他讲话，那些道理说得头头是道，不像是胡诌的。而且他也没问我要钱财，也不说给我治病，只是讲讲道理而已，有什么好骗的？”“那倒也是。”柳氏点点头，“不过您还是小心点好。”

第二天，白承运早早地就去了聚贤茶馆，在老位置坐下，点了壶茶，一边喝一边等。大约过了一刻钟，何老先生果然来了。“何老先生！”白承运赶紧起身相迎。何老笑着点点头，坐下后也点了壶茶。两人寒暄几句，白承运就迫不及待地问：“您昨天说的那个‘让气机转起来’，到底是怎么回事？”何老喝了口茶：“你还真是急性子，不过也好，有这份心，病才好治。”

“咱们今天就从头说起。”接下来的时间里，何老给白承运详细讲解了气机的原理。他说，气机的运动主要分为升、降、出、入四个方向：升是向上向外的运动，降是向下向内的运动，出是从里向外的发散，入是从外向里的收敛。这四个运动互相配合，维持着人体的正常运转。

“就拿你的脾胃来说，”何老举例，“脾气主升，要把营养往上输送；胃气主降，要把食物往下推送。这一升一降，食物才能正常消化。可你现在，脾气升不上去，胃气降不下来，两头都堵着，能不出问题吗？”白承运听明白了：“那我是升的不够，还是降的不够？”“两头都不够。”何老说，“更准确地说，是整个气机都不流畅了。你想，脾要升，需要肝气的帮助——肝主疏泄，能推动气机上升。可你思虑过度，肝气郁结，它自己都转不动，还怎么帮脾升清？胃要降，需要肺气的配合——肺主肃降，能带动气机下行。可你常常熬夜，肺气不足，也没力气往下降。所以你这不是单纯的脾胃问题，是整个气机循环都出了问题。”

白承运越听越觉得有道理——这些年他看过那么多大夫，每个人都只盯着脾胃，从来没人告诉他还跟肝、肺有关系。“那我该怎么办？”“首先得调心。”

何老说，“你做生意这么多年，肯定放不下，这个我理解。但是你得学会放一放——生意固然重要，可身体更重要。你想啊，身体垮了，再多的生意又有什么意义？”白承运沉默了——这些道理他不是不懂，可做起来真的很难。生意场上瞬息万变，稍不留神就可能损失惨重，他怎么能不操心？何老看出了他的心思：“我知道你做不到完全不想，但至少可以少想一点。比如说，晚上睡觉前那一两个小时，就别再想生意的事了。躺下之前，静静地坐一会儿，什么都不想，就让脑子空一空。这看着简单，其实对调理气机很有帮助。”

“就这么简单？”白承运有点不信。“当然不止这一项。”何老说，“还有吃饭。你现在吃饭是什么样？肯定是匆匆忙忙、囫囵吞枣，对不对？”白承运不好意思地点点头——他吃饭确实很快，经常十分钟就解决一顿饭。“这就不对了。”何老说，“吃饭也是气机运动的一部分。你吃的太快，食物没充分咀嚼就下去了，脾胃怎么处理得了？而且你吃饭的时候，气机是往下走的，这时候你如果心里还想着别的事，气就往上走，一上一下，能不乱吗？”白承运恍然大悟——这些年他确实是这样，吃饭的时候脑子里还在想着生意，有时候吃着吃着就忘了自己在吃饭，完全是机械地往嘴里塞东西。“所以吃饭要专心。”何老说，“一口一口慢慢吃，细嚼慢咽。别小看这个，古人说‘食不言，寝不语’是有道理的。你专心吃饭的时候，气机自然会往下走，脾胃也能正常工作。”

白承运连连点头，拿出随身带的本子，把何老说的话都记了下来。何老又说：“还有一点很重要，就是要‘动’。你现在是不是整天坐着？”“是的。”

白承运承认，“我要么在铺子里，要么在家里书房，基本都是坐着。”“这也是问题。”何老说，“气机要流动，人也要动。你老坐着不动，气怎么动？中医讲‘久坐伤脾，久卧伤气’，就是这个道理。你每天至少要活动活动，哪怕就是在院子里走走，也比坐着强。”白承运把这条也记了下来。何老接着说：“不过这些都是辅助的，最关键的还是要有针对性地调整气机。”“怎么调整？”白承运眼睛一亮。何老看了看四周——茶馆里人渐渐多了起来，有些嘈杂。他想了想说：“这个说起来比较复杂，而且需要针对你的具体情况。这样吧，你要是真想学，改天找个清静点的地方，我细细跟你说。”白承运赶紧说：“那就到我家里吧，我家后院清静，咱们可以好好聊。”何老想了想，点头答应了。

两天后，何老应邀来到白府。白承运把他引到后院的书房，让下人上了好茶，自己亲自陪着。何老环视四周，点点头：“这里确是清静，适合说这些。”白承运恭恭敬敬地说：“何老，您说吧，我听着呢。”何老放下茶杯，正色道：“调气机这事，说难也难，说易也易。难在要真正理解气机的运动规律，易在一旦掌握了，实践起来并不复杂。”“我洗耳恭听。”白承运说。何老开始系统讲解：“要调整气机，首先要明白自己的气机是哪里出了问题。有的人是升得太过，有的人是降得不够，有的人是出得太多，有的人是入得太少，不同的情况，调法不一样。就你而言，”何老看着白承运，“你的主要问题是升降失常——脾气该升不升，胃气该降不降。所以调理的重点，就是要帮助脾气上升，胃气下降。”“怎么帮？”白承运问。“方法有很多。”何老说，“比如说，脾气要上升，可以通过疏肝来帮助——肝主生发，肝气调达了，脾气自然就能升上去。你平时可以多做些舒展的动作，让肝气舒畅。”

白承运不太明白什么样的动作，何老站起来示范：“比如这样。”他双手平举，然后慢慢向两侧打开，同时深吸一口气，整个人像是在伸懒腰一样。“这个动作看着简单，其实能很好地疏通肝气。你每天早上起来做几次，会感觉整个人都舒展开了。”白承运跟着学了几遍，确实感觉胸口舒畅了不少。

“至于胃气下降，”何老继续说，“可以通过调理肺气来实现——肺气下降，胃气就能跟着降。最简单的办法就是深呼吸，不过这个呼吸有讲究，不是随便吸吸呼呼就行的。”“怎么讲究？”白承运虚心求教。何老说：“要慢，要深。吸气的时候要慢慢吸，让气一直沉到小腹；呼气的时候也要慢慢呼，把浊气完全排出去。这样一吸一呼，就是在带动机的升降。”

白承运照着做了几次，感觉确实不一样。以前他呼吸都很浅，气只到胸口就停了，现在按何老说的做，感觉气能沉下去，整个肚子都跟着动。“不错，有点感觉了。”何老赞许地点点头，“这个你要天天练，每天至少练十分钟，时间长了，气机自然就顺畅了。”白承运又把这些记在本子上。何老喝了口茶，继续说：“除了这些，还有一个很重要的，就是情绪。”

“情绪？”白承运不解。“对。”何老说，“人的情绪跟气机的关系太大了。你想，生气的时候是不是觉得胸口堵得慌？那就是气机上逆了。着急的时候是不是心跳加快？那是气机紊乱了。所以调气机，很大程度上是在调情绪。”白承运想了想，确实是这么回事——他每次生气或者着急，肚子就更不舒服。“所以你要学会控制情绪。”何老说，“遇到事情别急着发火或者焦虑，先深呼吸几次，让气机平稳下来再去处理。这样不光对身体好，做事也更有效率。”

接下来，何老又讲了很多细节，比如什么时候做什么样的动作效果最好，怎么通过按摩来帮助气机运行，吃什么食物有助于升清降浊等等。白承运听得很认真，一条条都记在本子上。聊到傍晚，何老说：“今天就讲到这里吧。这些东西你回去好好琢磨琢磨，先实践一段时间，有什么不明白的，咱们再聊。”

白承运依依不舍地送何老出门，临走前他问：“您这些知识都是从哪里学的？能不能给我推荐几本书？我也想系统学习一下。”何老摇摇头：“书上的东西都是死的，关键在于理解。而且很多东西是我这些年自己琢磨出来的，未必完全合乎医理，只是确实管用。你先照着做，有效果再说。”送走何老后，白承运回到书房，翻开本子，仔细看着记录的内容：“脾气要升，胃气要降，肝气要疏，肺气要清……”

这些道理他现在算是听明白了，可具体到实践上还是有些模糊。比如何老说的“关键是让气机转起来”，道理讲了一大堆，可到底怎么“转”？是用什么动作，还是靠呼吸，又或者有什么特别的法门？何老说要针对具体情况，可他没有详细展开。白承运越想越觉得，这里面肯定有更深的门道——这些年他也不是没试过各种调理方法，太极、八段锦、静坐养生都学过一些，可为什么效果都不明显？肯定是哪个环节没做对。现在看来，关键就在于这个“转”字上。窗外天色渐暗，白承运点起灯，心里琢磨着：看来还得再找何老好好请教一次，把这个最关键的环节问清楚。这一次，他要把“具体怎么转”这个问题彻底弄明白。

第二天一早，白承运就赶到聚贤茶馆，想再次求教何老。可茶馆伙计说，何老这两天没来过。白承运有些失望，但也没办法，只能回家继续琢磨。回到家里，他把何老说的那些方法都试了一遍：深呼吸、舒展动作、慢慢吃饭、控制情绪，每一样都认认真真地做。说来也怪，坚持了三天，他确实感觉好了一些——至少肚子没那么胀了，嘴里的苦味也淡了。柳氏看在眼里，很是欣慰：“老爷，您这是遇到贵人了，这位何老先生的办法确实比那些大夫强。”

白承运点点头，心里却还是惦记着那个没问清楚的问题。这天晚上，他又翻开本子，一条条看着记录的内容。看着看着，突然有了个想法：何老说的那些方法，其实都是在调整气机的某一方面——调肝是在帮助“升”，调肺是在帮助“降”，控制情绪是在稳定气机。那如果把这些都串联起来，是不是就是那个“转”？想到这里，白承运来了精神。他仔细回忆何老讲的每一句话，试图把这些零散的知识点连成一个整体。慢慢的，他好像抓到了一点眉目。

又过了几天，白承运终于在聚贤茶馆再次遇到了何老。他急切地把自己的想法说了一遍，问何老对不对。何老听完，笑着点点头：“不错，算是摸到门道了，不过还不够透彻。你说的那些确实是在让气机转起来，可光知道这些还不够，还得知道怎么把它们协调在一起。”“还请何老指教。”白承运恭敬地说。

何老示意白承运坐下，然后慢慢说道：“你想，气机的运动是个整体循环。升的时候要有降的配合，降的时候要有升的支撑。就像一个轮子，你光推一边，它能转圆吗？肯定不行。所以调气机，不能单独调某一个环节，而是要把整个循环都调顺了。”

“那具体该怎么做？”白承运问。何老想了想说：“我教你一套完整的方法，这套方法是我这些年琢磨出来的，专门用来调整气机循环。如果你能坚持做，保证你的脾胃问题能好。”白承运大喜，赶紧拿出本子准备记录。

“先说早上。”何老开始详细讲解，“早上起来第一件事，就是舒展身体——不是随便伸伸懒腰，而是要有目的地舒展。你站直了，双手慢慢往上举，同时深吸气，感觉气从丹田往上升，一直升到头顶；然后双手从两侧慢慢放下，同时呼气，感觉气从头顶往下降，一直降到脚底。这样反复做十次，每次都要慢，要专注。”白承运边听边记，不时还比划两下，确认自己理解对了。

“这个动作的目的是激活整个气机循环。”何老解释，“一天之计在于晨，早上把气机启动好了，一整天都会顺畅。做完这个，你再做个疏肝的动作——就是之前教你的，双手向两侧打开。这个动作要配合呼吸，打开的时候吸气，收回的时候呼气，也是做十次。”白承运点点头，继续记录。“早上这两个动作做完，你会感觉整个人都精神了。”何老说，“这时候再去洗漱吃饭，气机已经启动了，脾胃也就能正常工作了。”

“那吃早饭有什么讲究吗？”白承运问。“早饭要吃温热的、容易消化的。”何老说，“比如热粥、热汤面之类的。吃的时候慢慢吃，一口一口嚼碎了再咽。吃饭的时候，你可以感受一下食物在嘴里的味道，感受它从嘴里到食道再到胃里的整个过程。这样吃饭，气机自然就往下走，脾胃也能好好工作。”白承运若有所思，原来吃饭还有这么多讲究。

“当然。”何老说，“吃饭本身就是气机运动的一部分，你吃的对了，就是在调气机。吃完饭你可以在屋里走走，帮助消化。记住，饭后不要马上坐下或者躺下，那样气机就堵住了。”白承运把这些都仔细记下。何老继续说：“到了中午，你要找个时间静一静。”“静一静？”白承运不太明白。“对，就是坐着什么都不想。”何老说，“你找个安静的地方，舒服地坐着，闭上眼睛深呼吸几次，然后就静静地待着。不用刻意去想什么，也不用刻意不想什么，就让思绪自然流动。这个过程大概十分钟就够了。”“这有什么用？”

白承运问。“用处大了。”何老说，“人一天到晚忙碌，气机一直在快速运转，就像机器一样，总要停下来歇歇，不然会磨损。这十分钟的静，就是给气机一个缓冲的时间，让它自己调整调整。而且你会发现，静完之后，下午干活更有精神。”白承运点点头，觉得很有道理。何老又说：“下午的时候你要注意一点，就是别老坐着，每隔一个时辰就起来走走，或者伸展伸展，这样能避免气机瘀滞。”

“那晚上呢？”白承运问。“晚上是最关键的。”何老说，“晚饭要早吃，而且要少吃。你现在的情况，晚饭最好在戌时之前吃完，也就是晚上七点之前。吃完饭后，在院子里慢慢走走，消化一下。到了亥时，也就是九点左右，你就开始准备睡觉了。”“这么早？”白承运有些惊讶——他平时都是半夜才睡的。“对，就是要早睡。”

何老说，“亥时是一阳初生的时候，也是气机开始收敛的时候。这个时候睡觉，顺应天时，对恢复气机最有帮助。而且你睡前要做一个很重要的动作。”“什么动作？”白承运来了精神。

何老说：“你躺在床上，双手放在小腹上，开始深呼吸。吸气的时候，感觉气从鼻子进来，一直沉到小腹，小腹慢慢鼓起来；呼气的时候，小腹慢慢收回去，感觉气从小腹往上，从鼻子出去。这样呼吸三十次，你会发现整个人都放松了，很容易入睡。”

白承运觉得这个方法很新奇：“这样呼吸有什么特别的？”“这是在引导气机归位。”何老解释，“一天的活动下来，气机都在外面散着，睡前这个呼吸，是把气机收回来，归到丹田。气归丹田，人才能睡得安稳。而且这个呼吸还能调和脾胃之气——你想啊，你的手放在小腹上，那里正是脾胃所在。随着呼吸，手在轻轻按摩小腹，脾胃也得到了温养。”白承运恍然大悟，原来这个看似简单的动作里面还有这么多门道。

何老又说：“我刚才说的这些，是一天的基本功课。如果你能坚持做，气机自然会慢慢顺畅起来。不过还有几点要特别注意。”“何老请说。”白承运恭敬地听着。

“第一，情绪要平和。”何老说，“我前面说过，情绪对气机影响很大。你做生意肯定会遇到让你生气或者着急的事，这时候你要记住，先别急着反应，深呼吸几次，让气机平稳下来再处理。很多时候，你气头上做的决定，事后想想都后悔。”白承运深有感触地点点头——他确实有过这样的经历。

“第二，饮食要清淡。”何老说，“你现在脾胃虚弱，消化能力不强，就别再吃那些油腻、辛辣、生冷的东西了。清淡的饮食不光减轻脾胃负担，也有利于气机流通。”“那我平时该吃什么？”白承运问。“五谷为养。”何老说，“各种粮食做的粥饭都可以吃，蔬菜水果也可以，但要选温性的，别吃寒凉的。肉可以吃，但要少吃，而且最好炖得烂一点。另外，你可以多吃点山药、莲子、芡实，这些都是健脾的好东西。”白承运一一记下。何老继续说：

“第三，作息要规律。早睡早起，按时吃饭，这些看着简单，其实很重要。人体的气机运动是有节律的，你作息规律了，气机也就规律了。”“我明白了。”白承运说。

“最后一点，也是最重要的一点。”何老正色道，“就是要坚持。这些方法都不难，但需要持之以恒。你别指望做两天就见效，气机的调整需要时间，少则三个月，多则半年，你肯定能看到明显的效果。”白承运郑重地点头：“何老放心，我一定坚持。”

这次谈话之后，白承运真的开始认真实践何老教的方法。每天早上天刚亮，他就起床，先做那套舒展和疏肝的动作。刚开始的时候，他觉得有些别扭，动作也做得不太标准，可慢慢的，他掌握了要领，每次做完都觉得神清气爽。吃饭的时候，他也开始专心致志——以前吃饭是最痛苦的事，现在他反而享受起这个过程，慢慢咀嚼，细细品味，感受食物从口到胃的整个过程。这种体验是他以前从未有过的，而且说来也怪，这样吃饭反而不容易胀了。

中午的时候，他会在办公室里静坐十分钟。刚开始他坐不住，脑子里还在想着生意的事，但渐渐的，他学会了放空，就安安静静地坐着。说来也奇怪，这十分钟过后，他整个人都清醒了，下午工作效率反而更高。晚上，他开始早睡——这个改变是最难的，因为他已经习惯了熬夜，但为了治病，他硬是把作息调整了过来。睡前做那个腹式呼吸，一开始他也找不到感觉，后来慢慢体会到了那种气沉丹田的感觉。而且他发现，这样呼吸之后真的很容易入睡，而且睡得很沉，第二天起来精神特别好。

就这样坚持了一个月，白承运明显感觉身体有了变化：首先是肚子不那么胀了，吃饭也有胃口了；其次是睡眠质量提高了，不再半夜醒来睡不着；最让他惊喜的是，以前那种整天昏昏沉沉的感觉没有了，整个人变得精神抖擞。

柳氏看在眼里，喜在心头：“老爷，您这气色越来越好了，看来那位何老先生的方法真管用。”白承运也很高兴——这一个月的变化，比他过去几年吃药的效果都好。他忍不住又去聚贤茶馆找何老，想跟他分享这个好消息。

这次运气不错，何老正好在。白承运兴冲冲地把这一个月的情况说了一遍。何老听完，满意地点点头：“不错，看来你是真下功夫了。不过这才刚开始，还要继续坚持。”“何老，我还有些疑问想请教。”白承运说。“你说。”何老喝了口茶。“我按您说的方法做，确实效果很好，可我还是不太明白，为什么这些简单的动作和方法就能调整气机？”白承运问。

何老笑了：“这个问题问得好。其实道理很简单，就是顺应自然规律。你想啊，人是天地间的一部分，人体的气机运动跟天地的气机运动是一致的。天地有升降出入，人体也有升降出入。你做那些动作，不过是在模拟和配合天地的气机运动罢了。”

白承运似懂非懂：“那为什么别人不用做这些，也没有我这样的毛病？”“那是因为别人的气机运动还比较自然，没有被破坏。”何老说，“而你呢？长期思虑过度、饮食不节、作息混乱，把原本自然的气机运动给破坏了。现在通过这些方法，不过是在恢复它原本的样子罢了。”白承运恍然大悟——原来如此，怪不得何老一再强调要顺应自然，原来这才是最根本的道理。

“还有一点你要明白。”何老又说，“气机的调整不是一蹴而就的，它需要一个过程，而且会有反复。有时候你觉得好了，过两天又不舒服了，这很正常。就像清理一个堵塞的水道，疏通的过程中可能会有泥沙翻起来，一时更浑浊，但只要坚持疏通，水终归会清的。”白承运点点头：“我记住了。”

接下来的几个月，白承运继续坚持何老教的方法。正如何老所说，这个过程确实有反复——有时候他觉得已经好了，可过两天又会有点不舒服，但他没有气馁，而是继续坚持。到了第三个月，白承运的脾胃问题基本好了：他不光能正常吃饭，而且胃口还特别好；以前那些让他难受的症状，比如胀满、反酸、嘴苦，全都消失了。更神奇的是，连带着其他毛病也好了——睡眠质量提高了，精神状态好了，心情也舒畅了。

有一天，白承运的一个生意伙伴来访。这位伙伴很久没见白承运了，一见面就惊讶地说：“白老板，您这是吃了什么灵丹妙药？气色怎么这么好？”白承运笑着说：“哪有什么灵丹妙药，不过是调理了一下气机罢了。”对方不解：“气机？那是什么？”白承运就把这几个月的经历简单说了一遍。对方听得啧啧称奇：“原来如此，看来我也该注意一下了，我这脾胃也不太好。”

白承运想了想说：“要不这样，改天我引荐那位何老给你认识？”谁知对方摇摇头：“算了算了，我哪有你这耐心。光听你说那些动作和方法，我就觉得麻烦，还是吃药来得快。”白承运笑了笑，没再多说——他知道，这些东西不是谁都能坚持的。要不是自己被病痛折磨了那么多年，恐怕也不会这么有耐心。

又过了两个月，白承运已经坚持了五个月。这时候，他的脾胃已经完全恢复正常了，不光能正常吃饭，甚至偶尔吃点油腻、辛辣的也没什么反应。更重要的是，他整个人的状态都不一样了——精力充沛，思维敏捷，做生意也更得心应手了。

这天，白承运又去聚贤茶馆找何老，想好好感谢一下这位改变了自己命运的恩人。可这次他在茶馆等了很久，也没等到何老。问了伙计，伙计说何老已经有半个月没来了。白承运心里有些失落——这几个月来，他跟何老已经很熟了，每次见面都能聊很久。何老不光教会了他调理气机的方法，还给他很多人生启发。现在何老突然不来了，他还真有些不舍。

连着几天，白承运都去茶馆等，可始终没等到何老。他有些着急，开始打听何老的住处，想去拜访，可茶馆伙计不知道，其他茶客也说不清。何老就像突然出现又突然消失一样，再也找不到了。白承运有些遗憾，但也释然了——他想，或许何老就是这样的人，云游四方，居无定所，能遇到他已经是自己的造化了。不过，白承运没有放弃何老教的方法，这五个月的实践已经让这些方法成为了他生活的一部分。每天早上的舒展动作、吃饭时的专注、中午的静坐、睡前的呼吸，这些都已经成为习惯。而且他发现，这些方法不光治好了他的脾胃，还让他的生活质量大大提高了。

又过了一年，白承运的脾胃问题彻底成为了过去式。这一年里，他不光没有复发，身体反而越来越好。有好几个老朋友看到他的变化，都来向他请教。白承运也不藏私，把何老教的方法都告诉了他们。有的人照做，确实也见效了，但也有的人坚持不了几天就放弃了，说太麻烦，还是吃药来得快。白承运也不强求——他知道，这个东西需要的不光是方法，还需要耐心和恒心。

有一次，白承运的一个远房亲戚来找他。这位亲戚也是脾胃不好，听说白承运治好了，特地来求方子。白承运把何老教的方法详细说了一遍，还演示了那些动作。亲戚听完有些失望：“就这些？我还以为有什么秘方呢？这些谁不会做？”白承运笑了笑：“会做和坚持做是两回事。关键不在于方法有多复杂，而在于能不能坚持，能不能真正理解其中的道理。”亲戚还是将信将疑地走了。后来听说，他试了几天就放弃了，又回去找大夫开药了。白承运也不多说什么——每个人有每个人的选择，勉强不来。

这些年，白承运的生意越做越大。人们都说他这几年运气好，其实只有他自己知道，这不是运气，而是身体好了，精力充沛了，做事自然就顺了。以前他整天被脾胃问题困扰，做什么事都提不起精神；现在不一样了，身体好了，脑子也清醒了，很多以前看不清的商机，现在一眼就能看出来。更重要的是，通过调理气机，白承运不光治好了病，还学会了一种生活态度——他不再像以前那样急躁，遇事能冷静处理；也不再像以前那样拼命，懂得了劳逸结合。他明白了“人活一口气”，这口气顺了，一切都顺了。

有时候，白承运会想起何老，不知道那位老人现在在哪里，还在教别人这些道理吗？他很想再见何老一面，好好感谢他，可他也知道，也许这辈子都不会再见到了。不过这也没关系——何老教给他的，不光是调理气机的方法，更是一种对待生命、对待身体的态度。这些东西已经深深融入了他的生命，成为了他的一部分。

后来，白承运把自己的经历写成了文章，发表在报纸上。他想，也许能帮到更多跟他有同样困扰的人。文章发表后，引起了不小的反响，很多人来信说自己也有类似的问题，想学习这套方法。白承运尽可能地回复每一封信，把何老教的方法详细讲解给他们听。他知道，不是每个人都能坚持下来，但如果能帮到哪怕一个人，也是值得的。

有一天，白承运收到一封特别的来信。信是一位年轻大夫写的，信中说，他看了白承运的文章，觉得很有启发。他自己也在行医，但有时候觉得很多病人吃了药也不见好，可能就是因为只治标不治本。现在看了白承运的经历，他决定在临床上也尝试从调理气机入手。白承运看了这封信，心里很欣慰——如果能有更多的大夫意识到这一点，那该有多少人能受益啊。

就这样，白承运的生活回归平静。他依然每天坚持那些调理气机的方法，也依然把生意经营得井井有条。不同的是，他的心态变了——他不再把生意看得那么重，不再为一点得失而焦虑。他知道，只要把气机调顺了，把身体养好了，其他的都会水到渠成。

白家老爷的故事告诉我们一个简单却深刻的道理：脾胃问题的根子，往往不在脾胃本身，而在于体内气机的运转。就像水车需要不停转动才能发挥作用，人体的气机也需要升降有序、出入畅通。与其一味吃药治标，不如从调理气机入手，让身体恢复自然的运转规律。这需要的不是灵丹妙药，而是持之以恒的实践和对生活方式的调整。顺应自然，调和气机，身体自然就会好起来。

来源：禅心悟境·百度