中医认为，人的情志活动与内脏有着非常密切的关系，而平日爱操心、思虑过多的人，最容易受害的是脾脏，导致心神失养，人也相对较瘦。

《黄帝内经》中就有“思伤脾”的说法，即思虑过多会伤害脾脏；又说“思则气结”，如果一个人多愁善感，总是在考虑问题，往往会不思饮食，或饮食不和，影响到脾胃。脾是主运化的，人摄入的饮食水谷精微都要靠脾胃来协调。如果脾胃功能失调，脾气郁结，久之会伤正气，给人的健康带来危害。

少思虑，养心气。中医认为，心主管人的精神活动，心气不足就会出现心慌、乏力、自汗等症，还会导致其他脏器病变。在李晓君看来，现代人由于过分在意个人得失、名誉地位，有时往往思虑过多，重压之下损耗了心气。建议凡事不要过分思虑，更不要钻牛角尖，放松心情，以减少对心气的损耗。日常生活中，可多吃些红葡萄、桃子等有助于补养心气的食物；适当按摩内关、心俞、神门、足三里等穴位，对养心气也有好处。

那么该如何调脾呢？首先要节制情志，不能过度思考问题。思虑过度，脾气郁结，易出现胃肠道不适。情绪不好的时候，建议多去户外欣赏自然美景，多和人沟通，倾诉忧思。其次，适当服用些益气健脾的食物，如山药、红枣、莲子、豆类等；症状严重的，可以在医师指导下服用药物，如党参、太子参等。最后需提出的是，情志是可以互相克制的，中医认为“思伤脾，怒胜思”，就是以情胜情的心理疗法，对于思虑过度引起气结的患者，可用言语去触怒他，使他的忧思随大怒而散。▲东南大学附属中大医院中医内科副主任医师 朱欣佚

来源：《 生命时报 》（ 2014年09月16日 第 16 版）
http://paper.people.com.cn/smsb/html/2014-09/16/content_1477846.htm
养生要补更要守
http://paper.people.com.cn/smsb/html/2014-11/14/content_1498593.htm
罗大伦的博客：滋补心脾的妙药——归脾丸
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5c3e721a0100gp6z.html

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http://news.0898.net/health/n2/2016/0202/c231201-27679194.html