“牢骚太盛防肠断”这句话不是没有道理，民间俚语、成语中也有“愁断肠”、“愁肠百结”的说法。可以想象，一个爱抱怨的人心里难免装满了郁结、愤怒与怨恨，倘若整天淹没在这种心态中，岂能不得病！抱怨多自己身体不好受，时间长了容易伤害自己的身心健康。
说真的，生活中要想抱怨太容易了。如婆媳关系不好，完全可以怪婆婆刁，老不懂事；婆婆也可怨儿媳又懒又滑没孝心；事业不顺畅，怨领导不鼓励、恨同事不支持；实在没说的，还可以抱怨自己命不好，天生的受苦命。
抱怨的实质是表达自己对外界、对他人的不赞同或不满意，并且希望别人能同情地听其诉说，甚至安慰。可见，抱怨者只是消极地表达自己的无能，是在有意无意中渲染着自己的软弱，而生活是不同情抱怨者的。
一位哲人说过：“生活是不公平的，你要去适应它。”不公平像空气一样，只要你想，它随处可在，也随时都可以牵着你的鼻子，直到把你引入心灵的死角。一个以抱怨面对生活的人，就像一个灵魂的自虐者。他们不懂得还有一种叫作“积极”的态度，一种叫作“宽容”的情操。
抱怨等于往自己的鞋子里灌污水、放沙子，使你行路更难，一路更累。抱怨者在抱怨之后，非但不轻松、不释怀，反而使心情更加灰色、更加抑郁、更加沉重。抱怨不是解卸包袱，而是在往自己脖颈上套枷锁。
抱怨有百害而无一益。无论碰到什么问题，永远也不要抱怨。如果确实存在需要改进之处，就动手改进它，而不是一味地抱怨。如果你对现状不满，应该设法用积极的方式表达你的意见。事实上，任何抱怨都可以换成提问的角度来表达。这样，所有人都乐于同你一起探讨问题的所在，找出解决问题的方法。
当人们在抱怨时，容易体验到焦虑、忧愁、悲伤、不满甚至是愤怒和痛苦，此时身体会出现一系列生理变化，如吃饭没有心情，食欲不佳，肠胃分泌胃酸减少等。这些都易引起肠胃功能紊乱。随着情绪反应结束，生理反应也随之结束，尚属正常现象。若积怨和怨气长期郁结，不仅会伤及肠胃，也会使心理生理产生病变的可能。
俗话说，病由心生。有调查发现，几乎所有长寿老人平时都非常愉快，并且长期生活在一个家庭关系亲密，感情融洽，精神上没有压力的环境中。持续的怨恨、不悦会降低人的免疫功能，郁结而多病的例子比比皆是。而愉快的情绪能使整个机体的免疫系统和体内生物系统处于平衡状态，从而增强对疾病的抵抗力。
如果自己不能调节好心态，不妨借助朋友的力量，约上三五个朋友在周末登山春游，释放心情，对着郊外长啸几声，将心中的不悦与愤怒发泄出来，净化心灵，卸下心中的枷锁，心情愉悦，自然肠胃也恢复了正常的运转。
总之，抱怨多自己身体不好受，时间长了容易伤害自己的身心健康。 不让抱怨伤害自己，学会与人为善、换位思考，遇事多为别人着想，看人看事多看正面、多看阳光之面；努力做一个心里充满阳光的人。（人民网-健康时报）
来源参考：
http://health.sohu.com/20100302/n270515002.shtml
http://oldman.39.net/lrxl/0712/26/211130.html
http://www.wccdaily.com.cn/epaper/hxdsb/html/2010-03/31/content_171744.htm
http://www.qzwb.com/rdzt/ctrj/content/2010-03/04/content_3278557.htm
http://hb.qq.com/a/20100319/004256_1.htm
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d66f34d0100gzog.html
http://blog.sina.com.cn/s/blog_62e84b990100i3vf.html