前文介绍了湿气重危害身体健康，那么如何祛湿，如何理解脾土爱燥怕湿的道理，不妨观察大自然植物的生命现象，文章以养花为例，做简单分析:

脾土爱燥怕湿气，但是一点湿气也没有，干土一堆，往往没有生机，没有绿色生命,就像花盆养花一样，花土太干一点水分也没有，叶黄枝蔫，花很快就干死了。相反，若天天浇水，水份太多，花盆还不容易渗水的话，在夏天，天气湿热，花草的根系很快腐烂了，根系腐烂后，花枝自然就蔫死；在冬天，浇水太多，冬天温度低，水份蒸腾气化慢，湿气太重，花叶也容易死。看来养花，需保持适度的温度和湿度最理想，不能太干，也不能太湿。

经过分析，花土若湿气重水分多，除湿办法有三：

第一、少浇水，湿气自然减轻。大自然也如此，夏秋季节，天天下雨，阴雨连绵数天，土壤地面自然稀软粘腻，花草庄稼容易腐烂，春冬少雨季节，地面自然干燥，黄土飞扬。

第二、晒太阳，增阳气升温度。太阳一晒，温度升高，水分蒸腾气化，地面、土壤自然慢慢变干，湿气自然减少。相反，若阴天连续不断，几天不见太阳，地面温度低，水分蒸发不掉，土壤难干燥。

第三、增加排水渗水功能。道路、田间修水利，道路、田间排水好，地面土壤不易湿滑，土壤地面渗水性能好，土壤不容易粘湿。养花同理，选花盆则红瓷瓦盆最好，容易渗水，相反，釉瓷花盆不易渗水，水浇多了，湿气太重根系容易腐烂。

大自然植物要生命要生长，需保持土壤有适度的温度和湿度，天人合一，人的身体也一样，肾脏是先天之本，脾胃是后天之本，要想保养生命，要生长，要保持身体机能正常，获取能量，则需要脾胃源源不断的转化五谷精微，生化气血，转化能量，很显然保持脾土适当的湿度和温度也很重要。

脾土若湿气重，除湿办法类似上面的分析有三：

第一、喝水不能太多，要多次小口喝水，适量喝水，忌一次一大杯直接灌下去。

第二、增阳气升温度。保持体温，免受寒，同时多锻炼适当出汗增加蒸腾气化，加速新陈代谢。

第三、适当吃些利水渗湿、除湿的食物。比如薏米、冬瓜、红豆、绿豆、茯苓等药食。

来源参考：
立秋之后易脾虚湿困,按摩脾俞穴可养脾
http://www.itale.cn/archives/2014/9/20140924171511.html
湿气重危害身体健康
http://www.itale.cn/archives/2014/9/20140923093925.html
身体湿气重常喝薏米红豆汤
http://www.itale.cn/archives/2014/9/20140922154412.html
风、寒、湿三类邪气容易侵袭人体，闭经络而导致气血运行不畅
http://www.itale.cn/archives/2014/9/20140916153036.html