中医学最为古老的养生治病全书《黄帝内经》，它在《生气通天论》篇说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”。意思是说，人体的阳气，就像是天空中的太阳一样，失去了阳气，人们的生命就有可能不健康或是夭折。同时《阴阳应象大论》篇又说到阴阳为“生杀之本始”。张景岳在《景岳全书》中注解说到：“生杀之道，阴阳而已。阳来则物生，阳去则物死”。意思是说，自然界所有的生命，都是由天地阴阳二气所主宰，其规律是阳来则有生机，阳去生命结束。由此可见，人的生命全在“阳气”二字。只有固护阳气，并时时刻刻注意养护我们身体中的阳气，才能百病不生，也只有阳气旺盛，人体的自我康复能力才能正常发挥，医药才有用武之地。

当人体有不适的时候，体内就好比遇到阴冷潮湿的天气，只要太阳出来，这样就不利于疾病的生长发展了。因此，我们需要自己把“太阳”托起来，让它温暖我们的五脏六腑，给我们带来长久的健康。人生于天地之间，大自然中的风寒邪气，时时刻刻都在威胁着我们的健康，中医学所说的“六淫邪气”虽然有六种，但以风寒之邪最为多见，当它们侵入人体后，有的很快就发病，有的则要潜伏相当长一段时间，转化成各种形式的其他病变。然而，同时感受风寒邪气的侵袭，为什么有的人会生病，有的人不生呢？原来的关键，就是人体自身是有抵御外邪能力的，这种能力就是阳气，阳气好比人体的卫兵，保卫着人体的安全。因而，阳气旺盛的人可以轻而易举地把邪气拦在身体之外，那些身患各种疑难杂病、重病或慢性病的人，基本上都是由于阳气虚弱，以致外来的各种风寒邪气，陆续占领人体并日积月累而成，同时由于自身阳气微弱经脉气血流通缓慢，体内的垃圾无法及时在阳气作用下清除体外，因此导致百病缠身，百药难以取效，而只有振奋人体之阳气，才能解决这些问题，因此养生的关键，就在于固护阳气，只有固护阳气，才能身体健康百病不生。任何人只要阳气旺盛，就可以百病不侵。我们自己要懂得固护阳气，培养阳气，最好的医生就是我们自己。

现代健康养生书满天飞舞，电视保健讲座五花八门，收音机广播赠送保健小册子，让人看后觉得莫衷一是，这是为什么呢？老子在《道德经》中指出：“道生一，一生二，二生三，三生万物”。意思是说，自然界的规律只有一个，这一个规律是由两方面组成的，之后所有的派生物都是由这两个方面因素所决定的，而这个所谓的二，就是指的阴阳二气。阴阳二气，其实为一，就像是一颗参天大树，生长起来需要的时间可能数十年，甚至是数百年的时间，长成之后，我们如果把其当作柴来烧火做饭，可能烧不了几天，甚至一场森林大火在一夜之间，都有可能把这颗参天大树烧的净光。这颗大树就是一，能看见这个大树的存在就是阴，而燃烧时所放出的火光与热量就是阳气，树之可见似阴形之体，其本质乃是阳气处于蓄积状态。由此可见一斑，一颗大树在生长过程中，吸取或蓄积为阳气的过程（光和作用）是相当缓慢的，而燃烧起来则是很快。说明人体阳气平时保养与蓄积是很缓慢的，但是损失起来却是很快的。这就提醒我们，养生保健的关键在于平时我们固护阳气、保养阳气，减少阳气过度消耗，这样我们才能有一个健康身体。

一提到养生保健，很多人就认为需要吃这些保健品、那些药物等必须品，才能达到养生保健之目的，其实并不需要那么复杂。因为养生就是一个信仰，绷紧脑子中这一颗养护阳气的弦，就在于我们平常的衣食住行与吃喝拉撒之中，并不需要特别是刻意去做什么或不去做什么，而是我们在衣食住行与吃喝拉撒的过程中，时时刻刻保持一个度，这个度是减少我们身体内阳气消耗与散失的速度，维持好我们身体中36.5摄氏度的体温，这样我们才能谨慎用好父母给的这一罐子阳气，使其慢慢燃烧，期盼大家能活到120岁的天年。

来源：
http://news.xinhuanet.com/video/2014-10/29/c_127155534.htm
养生实际上就是养阳气，万病皆因阳气衰
http://www.itale.cn/archives/2014/9/20140922160115.html