《黄帝内经》中的《生气通天论》篇说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”《阴阳应象大论》篇说阴阳为“生杀之本始”。张景岳注曰：“生杀之道，阴阳而已。阳来则物生，阳去则物死。”这些话告诉了我们治病和养生的真谛，那就是要固护阳气。现代社会，造成阳气虚衰的原因有很多，比如说无节制地上网，每天工作十几小时，严重者可能导致过劳死。实际上并不是我们的形体不堪重负，而是我们的精神承受的压力太大了。

在固护阳气方面，古人也有很多的方法：第一，降低我们的欲望；第二，一定要保证有很好的休息。但现代人往往是“休”而不“息”。什么叫“休”而不“息”呢？在过去，一般情况下，人有个感冒发烧总会请上几天假在家休息一下，而现在几乎没有人请假了。即使医生给他开了假条，让他在家里休息一周，他人虽在家里，而心却早就不知道跑到哪儿去了。古人讲养生要“心不外驰，神不外溢”，现代人却恰恰相反。养生实际上就是养阳气，阳气的虚衰会给身体带来很多的问题。

来源：武国忠，养生就是养阳气：武国忠养生精髓七讲，凤凰出版传媒集团
http://lz.book.sohu.com/serialize-id-16901.html
http://lz.book.sohu.com/chapter-810262.html
http://lz.book.sohu.com/chapter-810259.html