中医里面的心，不仅包括心脏这一个器官，我们平时说的“心神不宁”，就已经表示除了心脏之外，心里还有一个“神”，身体的元神在这里，人的精神、思维都由此而出。

一天下午，在银行工作的小李来到我这儿看病，一脸抑郁地说：“董大夫，快帮帮我吧，我现在整天四肢僵硬，背疼、脖子疼、头晕脑涨，今天给客户处理业务又犯错了，再这样下去我的工作都丢了。”

我给小李号了一下脉，看到他舌质紫红，舌下青筋暴起。联想到他的工作性质，我的心里就有谱了。

我问小李，他每天的工作是不是很忙，是不是都坐着不怎么运动，心理压力比较大？小李连连点头称是，说他们网点客户特别多，他今年又想多做点业绩，表现一下自己，好升职加薪，基本上天天加班，每天工作超过12个小时，回家了也懒得动，还是坐在电脑前，上网玩游戏。

我告诉他，他之所以生病，就是因为心里事太多，心不静，坐的时间太长，身体气血运行不畅。我在他的头顶、后脑勺和大椎穴进行按摩和调理，很快他就感觉颈部不再僵硬，头脑也开始清明。

治疗结束后，我给他开了点活血化淤的药，并告诫他要定时活动，否则身体还是会气血运行不畅，产生淤血。

在《黄帝内经·素问》中就有记载：“人之所有者，血与气耳。”人体的五脏六腑、骨骼经络乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养，没有气血就没有生命。而气血的根本来源，就是我们的心。

我们所产生的各种疾病，大多是不能平心静气，气血淤滞的原因。淤血是产生气血紊乱的重要因素，各种原因出现的血行不畅，均可形成淤血。而利用中医养心的方法疏通气血，调节气机升降，平衡气血阴阳，改善身体内环境，就可达到防治百病的目的。

现代社会，越来越多的人从体力劳动转向脑力劳动，再加上营养过剩，无休止地加重身体脏腑负担，却懒于运动，还有压力大、作息时间紊乱等不健康的生活方式，都在损耗我们的气血，导致身体气血不足、气血不畅。脏腑为了维持正常的生命活动，必须超负荷运转。一天两天没有问题，时间久了，必然导致经络不通、脏腑功能衰弱。面对自身代谢废物和外来病邪的双重压力，生病也就成了意料之中的事情。

如果您的身体出现了下面这些症状，那就要注意了，因为身体可能已经气血不调了。

1.面色苍白，唇色暗淡，疲倦无力，头晕耳鸣，脱发。

2.失眠或睡眠质量差，白日犯困，心悸，胸闷，舌头肿大有齿痕。

3.肢体酸痛麻木，手脚冰冷或莫名手心发热，食欲减退，恶心呕吐，腹胀腹泻，小便不畅，便秘。

4.女性经期推迟或提前，或过了更年期尚未闭经；男性会阴、睾丸坠胀不适。

其实，人体85%的疾病可以靠自身调节恢复健康。只要保持心的清明，心情愉快、神经松弛，很多病都可以不全靠医生。

如何让身体的气血流通起来呢？在这里我教给大家一个简单的养心顺气法，就是“胳膊扭扭功”。我们把整个胳膊可以看成一个身体，手部是头、腕部是颈、肘部是腰。练习这个方法的时候，双手虚握拳，由手掌带动腕部和肘部，尽力先向外扭转10次，然后再向内扭转10次。这是一套动作，不拘时间，想起来了就可以做。经常做这个动作可以加快头、颈、腰及四肢的气血流通速度。每天坚持做一做，必然有好处。

来源：
http://newpaper.dahe.cn/dhb/html/2015-12/17/content_1345185.htm?div=-1