《黄帝内经·素问》阴阳应象大论谈到：阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。故积阳为天，积阴为地。阴静阳燥，阳生阴长，阳杀阴藏，阳化气，阴成形。寒极生热，热极生寒，寒气生浊，热气生清。清气在下，则生飧泄；浊气在上，则生胀。

针对寒气生浊，热气生清的理解，打个比方：冰箱里拿出来的鱼汤鸡汤排骨汤，热了就化成水了，这叫热气生清；冷了就凝成稠糊状甚至是块状了，这叫寒气生浊。日常见的水、血液和油等液体也同理，环境温度低受冷则凝固。

大家知道流质食物好消化，为什么？因为流质食物可以快速从胃里排空，肠道也同理，这就是婴儿应该以流食为主，几个月婴儿主要是以喝奶为主，喝完了睡一觉尿一泡就又饿了。

胃中寒，寒气生浊，寒则凝，胃排空变慢，则胀满。胃中热，热气生清，血液循环快，胃蠕动快，胃排空快，则善消谷，消化的快容易饿。

同理，肠中寒，寒气生浊，肠蠕动无力肠排空变慢。正所谓：气虚则大肠传导无力，阳虚则肠道失于温煦，阴寒内结，便下无力，使排便时间延长，形成便秘。所以，阳虚、气虚便秘的话，越吃香蕉和寒凉食物通便反而越便秘，越吃三黄片、麻仁丸越加重便秘，大道至简，领悟时如拨云见日！