气虚常因饮食失调，年老体弱，久病所致，临床表现出脏腑功能衰退。肺气虚以少气懒言，动辄喘促，怕风自汗为主症；脾气虚以脘腹虚胀，神疲倦怠，食欲不振，大便泄泻为主症。常用补气药物有人参、黄芪、党参、白术、山药、甘草等。

气虚日久损及阳气，会出现阳虚的症状，阳虚体质养生，一般人会首先想到附子、干姜、肉桂等辛温燥烈的药物，吃完身体很快就暖和了。可这种温热作用往往不持久，想从根本上解决虚寒体质，应以补气为主，增加机体的“燃料。因为其根本是气虚，所以治疗上依旧需要侧重补气，但是其有明显的阳虚症状，也可以兼顾温阳。

阳虚体质所表现的主要是怕冷，表现在三个方面。第一个表现是阳虚偏卫阳不足。卫阳不足是指体表即四肢、腰背部等部位怕冷。

第二个表现是阳虚偏中焦虚寒。胃部怕冷，不敢吃、喝凉的东西，受凉后易腹胀、腹泻。

第三个表现是下焦虚寒，也就是腰部以下的位置易出现怕冷的现象。

总体而言，阳虚体质养生要注意补气，以下是专家给出的详细的介绍:

首先从饮食上进行调整，日常多吃些温阳补气的食物。如核桃、红枣，桂圆、枸杞、羊肉、牛肉等。适量吃一些生姜和韭菜，生姜有温阳、散风寒、补气的功效，而韭菜可以温阳，它素有壮阳草的美誉。

在医生指导下，对督脉按摩、艾灸也可以补阳。

在医生指导下，服用金匮肾气丸，它是汉朝名医张仲景的明方，可以滋阴补阳。

阳虚之人每天晚上用热水泡泡脚也是温阳的好办法，寒从脚下起，也可以从脚下去，有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，养精蓄锐，储存能量。

补充阳气最好的方法就是锻炼，只有多锻炼才可以促进全身的血液循环。阳虚体质的人群应该多加强体育锻炼，通过锻炼身体来加快新陈代谢，促进胃肠蠕动，增强消化功能，增加食欲，进而增强能量，补充阳气。通过有氧运动如慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气、消耗能量”，起到相反的作用，加重手脚冰凉、身体怕冷。

阳光中有无穷无尽的能量，要多去大自然中，多晒太阳。万物生长靠太阳，人类也一样。如果说太阳是父，大地是母的话，我们如果失去了父爱，就会失去博大的胸怀，失去了阳刚之气。

另外，我们还要注意情志养生。大凡阳虚之人，一般缺乏朝气，缺少一股子冲劲，胸怀不够宽广。世界上什么最宽广?大海。什么比大海还宽广?天空。什么比天空更宽广?人的胸怀。不断自我修养，陶冶自己的情操也是调理自己身体的极好方法。

以上是对阳虚体质养生方法做出的分析，专家指出，阳虚体质养生一定要结合自身的实际情况选择适合的方法，这样才能最大限度的恢复健康。

来源参考：
http://www.100yangsheng.com/yangshengtang/17289.html
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