深圳市名中医、罗湖区中医院院长曾庆明指出，中医非常讲究体质养生，什么体质应该怎么吃、怎么运动、怎么睡觉、怎么进补等，体质是可以通过进补来纠正的。

什么是体质？大千世界，芸芸众生，每个人的体质是不一样的，体质是父母先天遗传给你的，然后你再通过后天的修为，自己去修造所获得的一种综合特性，或者叫特别的身体素质。当然它表现在形态结构上有高有矮，生理上有的心跳80次没问题，有的心跳50次也没问题，性格有外向有内向，这才组成大千世界。

体质具有以下三个方面的特征：第一，具有稳定性。虽然稳定性是相对的，但一个火体质的人，可以多吃些性凉的食物，而一个凉体质的人，则要少吃些；第二，具有可变性。随着年龄的增加，体质会发生改变。

“比如，小时候玩雪，冻得屁股通红也没关系，孩儿屁股三把火嘛。但到了老年就不一样了，冬天不要说雪霜，就是风吹也受不了了，夏天空调也不能对着自己吹了。”曾庆明说，为什么体质变了，从孩儿时的火体质变到老年的凉体质了？这个变化的进程有些人正在明显加快，因为个人的修为有违养生，如夏天风扇拼命地吹而不热，冬天暖气拼命地开而不冷，也不运动，你的体质因此可能渐变了。

第三，体质的多样性。从中医的角度看，《黄帝内经》把人的体质界定为二十五种体质，在曾庆明看来人分为九种体质比较合适。九种体质中，有一种体质叫平和体质，大概占5%—8%，这是最好的一种体质，可以说是上天对他特别关爱。此外，92%的人体质都有些偏颇。

曾庆明表示，体质是可以通过进补来纠正的，但是它也不是唯一的办法。而从进补的角度看，可以把体质划分为阳虚体质、气虚体质、阴虚体质。这样根据不同的体质，再补阴、补阳、补气。

(一)阳虚体质

阳虚体质，非常朴素的解释——阳虚体质是火候不足，一个人沉浸在凉冰冰的氛围当中，缺乏热量。阳虚体质严格讲来，不是一种病态，也不是一种亚健康，就是缺乏一种体内热量。阳虚体质主要表现为：1、怕冷。2、脸色白。3、发疏失泽。4、尿频色清。5、便稀便数，完谷不化；6、舌淡、舌体胖大嫩有齿印，脉沉细；7、肢体乏力，关节易疼痛。8、性格沉静，神疲乏力，精神消沉，易得抑郁症。

阳虚体质总的进补原则是温补阳气。

(二)气虚体质

气虚体质主要是脏腑功能低下，力量不足。气虚体质主要特点是：一是声低气息浅；二是功能低下：1、适应外界环境差。2、消化能力差：食少腹胀，或泻或秘而不干，面色萎黄，唇淡。3、肌肉松软，形体松弛，身体不挺拨，没张力。如乳房与腹部脂肪与臀部肌肉下垂松弛，尤其是产后，以及内脏下垂等。4、基础血压偏低。5、发胖。6、疲倦，怠惰，慵懒。7、过敏性疾病：鼻炎、慢支、结肠炎、风疹等。8、排泄过度。9、习惯性便秘。10、色斑。

气虚体质如何进补总的原则是甘温补气。

(三)阴虚体质

阴虚体质就是水分太少了，水分不足。《黄帝内经》说“年四十，阴气自半”，这是不可抗拒的自然规律，所以40岁以上的人阴气开始也虚了。阴虚体质主要特点是：1、体多瘦，称“豆芽”身材，脖子长，或者身材瘦小，但是非常精干，两眼非常有神。2、多能食，无明显虚弱感，口福好。3、常有热感，但体温不高，容易五心烦热。4、干燥象多：如大便干结、目涩，皮肤干性较多，唇红舌干咽干。5、情绪波动大，易性急烦躁。6、睡眠时间较少，能耐熬，精力旺盛。7、也会得“三高症”与肿瘤。8、怕过夏天，夏天离不开空调，冬天穿衣服比别人更薄。9、舌红苔少。

阴虚体质进补总的原则是甘寒或咸寒补阴。

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