留一丝善意给自己

多一点慈悲，多一份善行，就是给自己多留了一条路，身处低谷时才不会没有转机。心田要多播种善的种子，多一粒善的种子，就减少一颗杂草。正所谓土地不耕种，必杂草丛生，人也一样，要时常让善念存在你的心间，这样心里才得以清净。

勿以恶小而为之勿以善小而不为，从我们自己做起，从日常的每一件小事做起，让善的种子遍地开花。

每一个人都与这世界有着千丝万缕的联系，顺境时，你伸出援手能帮到一个急需帮助的人；你一个微笑，能温暖一个处于忧伤的人；你满脸真诚的问候，能融化一颗冰冻的心。不管别人是不是也这么做，不要去和把控不了的东西比照，只要自己这么做就好了。逆境时不要抱怨，不要放弃希望，我们会因为种的善因而得到善果，你当初付出的微笑变成了面对困难的勇气；你当初伸出援手的果敢，培养了你果断作出决定的习惯；你当初真诚的问候，成就了你为他人着想的思维方式，让你任何时候都有退路。这时候也许你会恍然大悟，原来当初的善念是留给自己的，原来我们对待这个世界的方式，就是世界对待我们的方式。

只有慈悲才能化解仇恨

凡事都在心念之间，心念一转境界就不一样了，舍怨而生慈悲，整个境界都变成了慈悲的沃土。

《如菩萨行论》中还说到：“若以怨报怨，则敌不护罪，吾行将退失，难行亦毁损。”这句话是说如果用仇恨去报答仇恨，那么敌人不仅不能认识到自己的错误，反而还会添加更加深重的罪孽，这就导致了痛苦的深渊，要想永久地解除仇恨只有以德报怨。仇恨永远不能化解仇恨，只有用自己的德行去感化仇恨，用自己的慈悲之心去化解仇恨。

我们有的时候会有一种消极的情绪，就是仇恨，很多时候我们被仇恨左右着，它控制着我们的心灵，让我们原本善良的心迷失了本性。仇恨让原本阳光的人变得心胸狭隘，逐渐让我们失去了对美好的追求，变得越来越自私和冷漠。

所以说仇恨是一种很消极的负性情绪，它让我们的心灵扭曲，其实有的时候我们只要放下仇恨，忘记仇恨，也许事情就会变成另外一种样子。

圣人不是没有仇恨，而是善于化解仇恨。圣人不仅只是懂得化解自己的仇恨，更善于化解对头的仇恨。世人对待仇恨有三种做法。第一种是记仇，等于在心里搁了一块土坷垃，自己总是生活在恨意带来的痛苦中；第二种是尽快忘记仇恨，还自己平和与快乐，等于把土坷垃弄碎在上面种了花；第三种是主动与仇人和解，解开对方的心结，等于是摘下花朵赠与对方。能做到第三种就与圣人的境界差不远了。

冤冤相报何时了，慧清法师教给我们一定要学会原谅人，其实这就是最好地原谅我们自己。一个人在出现委屈的时候，报复是不能够解决难题的，报复就像一把利剑深深地刺进了敌人的心里，也有一半流淌在我们的心里。

在遇到不舒服的时候，千万不能用仇恨来解决问题，因为这根本解决不了问题，只有用慈悲才能化解仇恨，这是永恒的至理。

所以，我们的心中不能充满怨恨，那样我们将生活在痛苦之中，就没有喜悦的心情，这样不仅损害我们的健康，还能使我们的身心受到伤害，很多身心性疾病都是由自己的不良情绪引起，抱怨、仇恨、愤怒等等是最不该有的坏情绪。怨恨更是不能有的心态，也是一种无能的举动，如果别人伤害了你，你就要学着去原谅别人，并且也好学会保护自己。

来源：张丹娅，《舍得：太虚法师的人生幸福课》，新世界出版社，p154-162