放下自我学会宽容

不要以为让是失去，让是一种宽容，宽容是在遇人遇事的时候修习出来的美德和智慧，让了别人，不只是对别人的宽容，也是对自己的宽容，让了别人就放下了对自我的执着，得到是大气量、大度。度量越大，心逾自在。

越不懂宽容，烦恼也就越多，如果认清了这两个字带给我们的危害，应当在日常生活中努力修习，以求精进，舍掉对自我的执着，对人对事学会宽容，这样才能断除烦恼自在安心。

人的我执越深，烦恼越多，宽容是对治我执的方法。人贵宽容，我们应当学会宽容，无论别人怎样的坏，甚至伤害过我们，我们都应当给与宽恕，这其实也是自己的一种解脱，否则将对自己的身心构成伤害。

愤恨会让人们变得面目丑陋，心生狭隘，不得思考。只有心胸坦荡，宽容大度，才可能拥有无比快乐的心境。

对别人心胸宽广，宽容大度，其实这也是对自己的一种安慰与解脱。生活在愤恨中的人们其实是最痛苦的，能够早一天的放下我执，化解愤恨，自己就能早一天获得解脱，早一天放下心头的重担，千万不要让宽容来的太迟，让自己后悔不已，遗憾终生。

信心是最好的疗伤药

无论是生活还是工作当中，有好多的事情我们都需要信心去相信，一旦失去了这种信心，烦恼就会随之代替，心伤会不请自来。所以我们要舍掉怀疑，增长智慧，增长信心。

信心是做一件事或坚定某种信念的精神根基，没有了信心，做事情便没了动力，只剩下形式。没有了信心某种信念和信仰就会崩塌。当你伤心的时候，要找到伤心的源头，然后舍下那些虚幻的悲伤，生起对生活对未来的信心，它可以治疗，也可以为你铺就更宽的路。

烦躁是烦恼，心伤也是烦恼，心伤的烦恼比其他烦恼更难医治，但是只要能看透内心受伤的源头，舍下所求，心伤就能得到医治。

一个对自己没有信心的人，不需要别人有伤害他的行为，他就会自己伤害自己。一个对别人、对自己不会宽容的人，不需要别人有伤害他的行为，他就会自己伤害自己。很多时候，坏情绪伤害得自己很深很长，但相关人根本都不知，全是自己在糟蹋自己。

烦恼催人老

愁一愁白了头，笑一笑十年少。烦恼能丑化人的表情，使我们咬牙切齿、皱纹密布，面露不悦之色；烦恼能染白你的头发，甚至脱发，它还能破坏生理平衡。如果不停止烦恼忧虑，还会患上其他并发症。只有保持内心平静，才能免于精神崩溃。焦虑、挫折、仇恨、厌憎、恐惧这些不良的负向情绪会不自觉得摧毁自己的身心，加速衰老。

平等让人不生烦恼

人们的烦恼，往往来自心里的区分，而不是来自外界。舍掉心里的区分，烦恼的根就断了。烦恼都从心上来，人心里若充满着烦恼，好像屋子里住着许多毒蛇猛兽，怎么能平安快乐。

人们往往凭地位、身份、财富，把人分成几等，以不同的方法对待，这样做也常常引起他人的不满，徒生事端，陡增烦恼，所以，平等待人是为人处世不生烦恼的好方法。

来源：
张丹娅，《舍得：太虚法师的人生幸福课》，新世界出版社，p83-93
卡内基，《如何停止忧虑，开创人生》，中信出版社，p18-25