【内容摘要】

1、在我们做出的所有决定中，只有一小部分需要经过长时间的研究考虑，才能做出正确选择。但是，针对日常琐事，怎样决定都无所谓，随便哪个都挺好，不必因此而犹豫不决。

2、老让这些事在你脑海中翻来覆去地想是没有用处的。这就是你会体虚的原因。

3、生活中，有些决定是无法做出的。在那些常常缠人的烦恼面前，我们无能为力，无法找到最好的解决办法。处理这种烦恼的要点就是告诉自己“别多想，顺其自然吧。”

对于生活中所碰到的实际问题，你不可能总是处理正确，趋利避害。但是，假如你学会了在实践中运用本章中介绍的原则，你就会不再将错误扩大，而且错误也不会太严重了。

进一步说，调整你的观念，容许自己犯些小错误比脑中整天绷着不要犯错的神经要好得多。如果一直让自己精神紧张，就会形成烦恼、忧虑的情绪，继而引发情绪诱发病。

在我们做出的所有决定中，只有一小部分需要经过长时间的研究考虑，才能做出正确选择。但是，我们却经常会为去买哪个餐具而犹豫不决，是印有红花的好呢，还是镶金边的更好些？其实，怎样决定都无所谓，随便哪个都挺好。

因此，在做决定的时候，最好别愤怒，别再吹胡子瞪眼睛的，更不用小题大作，任何人都可以果断地做出决定。

我的一个病人患有周期性的肌纤维炎，严重起来她会躺在床上好几个星期。几乎任何方法对她的病都无效，但她却是个精力旺盛、自信的人。我也知道她不喜欢听我说是她的不良情绪造成了肌纤维疼。然而，看到她被折磨得如此痛苦，我确信可以找到方法解除她的困惑。

我正计划如何才能婉转地引起她的注意时，她把诊断书给我看，我大大地松了口气。“大夫，我想我知道是什么让我如此困惑，可能你不会赞同我的说法，但是我肯定它确实和我的病有很大关系。每次当我丈夫生气时，我就会不舒服，特别想睡觉。”

“太好了，”我很开心地说，“我正想告诉你同样的事情呢。”“那么，大夫，”这个可怜的女人问道，“我怎样才能避免再次生病呢？”

“如果可能的话，你必须要尽力帮助你丈夫解决问题，帮他找到生气的原因。当然，如果你无能为力，当他再次生气的时候，你就让他单独呆会儿，你知道他一定会搞得一团糟，但是也别去理会他，老让这些事在你脑海中翻来覆去地想是没有用处的。这就是你会体虚的原因。”

依照这个简单的指示，她回家后进行了多次练习。开始的时候，并不容易，但是反复多次之后，在丈夫的积极配合下，就容易多了。结果，她以前惧怕的事情再来临时，她已做好充分的准备，能够平稳度过了。她再也没有像以前那样体虚生病了。

生活中，有些决定是无法做出的。在那些常常缠人的烦恼面前，我们无能为力，无法找到最好的解决办法。处理这种烦恼的要点就是告诉自己“别多想，顺其自然吧。”

金夫人家有3个孩子，她丈夫终日沉醉于酒中，不问家事，这个样子已经有5年了。她的家庭每况愈下，所有能让丈夫戒酒的办法她都试过了，没有一种效果能长久。不知为什么，金夫人还不想和他离婚。于是，她和孩子的日子越来越悲惨。

一天，她做出了一个重要决定。她对自己说：“我们最好放弃阿尔伯特能戒酒的想法，从今往后，我不会再用他喝酒的事实来折磨我自己。当然，我还是会照顾他的，但是我们不再为他担心，我会集中精神照顾好孩子们，让他们在这种环境下能生活得更好些，我也会好好善待我自己。”

她理顺了自己的思路，看清了问题的本质。她承认丈夫的问题是解决不了了，也就没必要再为此而费心思。

她的努力居然创造了奇迹。她面貌一新，孩子们也开始重拾快乐，不再像以前一样被人瞧不起。

来源：约翰辛德勒，《如何快乐度过每一日》，群言出版社，p115-116