我们把深藏在人们内心深处的情绪称为基础情绪，也就是心理学家们通常所定义的情感或感情。而那些从外观上就能看到的情绪，我们称之为表面情绪。

基础情绪比表面情绪更容易诱发大脑疾病和官能性疾病，因为这样的基础情绪是持续不断地。并且从根本上表现出的不愉快情绪会持续很长一段时间，甚至会从事件结束开始一直持续一生呢。

还有一些不好的基础情绪是来自于人类的完美主义，对什么都要求太完美，而事实往往达不到要求，这就会令人产生一种不愉快的情绪。紧随其后的是，人的人格魅力也会大打折扣。我们将在后面讨论这个问题。

幸福的人是什么样子？那种总能保持乐观兴奋的基础情绪的人就是幸福的人。拥有这样情绪的人才会感到幸福，才会让人羡慕。这样的快乐兴奋状态比世界上所有的物质财富都更值得人们去追求。但是，往往会事与愿违，我们越想得到幸福，越不容易找到幸福。这个世界到处都充满着铜臭的味道，人们也只会看到这些，往往忽略了内心极力要寻找的快乐幸福。

我们应该教育孩子们养成一种乐观开朗的性格，也就是要有高兴愉快的基础情绪。教给孩子们拥有一个乐观向上的性格，比留给他们多少物质财富都更有价值。同样，有了这样的性格脾气，他们就可以通过其他渠道得到他们所想要的任何东西。如果你没有这种自然形成的乐观开朗性格，那么就从现在开始培养吧，亡羊补牢，为时未晚。只需要掌握一点简单的基本原理，我们就可以逐渐改变性格。

情绪稳定和麻烦困扰

我们常常会惊讶于这样一件事，那些得了情绪诱发病的人们通常没有太多麻烦事的困扰。或许人们曾经认为他们有着各种各样的麻烦事，并且还一定会认为这其中有着一些如下表述的规律：

生活中有太多的麻烦事容易得情绪诱发病

生活中麻烦事很少不易得情绪诱发病然而，事实并非如此。如常人所知，大量的麻烦事确实容易让人得情绪诱发病。但是，大多数患有情绪诱发病的病人实际上只有很少的事烦心。

我们来看一下导致这种情绪诱发病的主要因素是什么。在日常生活中，我们每一个人都会碰到很多无法解决的烦心事。如果在这样平静、普通的日常生活中，人们不懂得如何保持良好健康的情绪状态，就会很容易患上情绪诱发病。我们所见到的大多数病人都是因为这个原因才会患上情绪诱发病的。

这些患有情绪诱发病的人永远不懂得用良好健康的情绪来应付日常生活中各种正在变化的状况。

在面对这些日常生活中的麻烦事时，有些人只会带着积聚起来的压力情绪来处理，而不会真正理解并运用稳定情绪的艺术魅力。实际上，情绪稳定是一种能力，它能应付生活中骤起骤伏的变化，在逆境中仍能让人们保持乐观心态，并且总是从好的一方面来看待那些并不顺利的事情。人们如果能够做到情绪稳定，那么就会始终保持镇定、随遇而安。战胜困难的勇气、决心与快乐、高兴的情绪也会随时跟随着他。而缺少这种情绪控制能力的人则恰好相反，他们遇事常会从坏的方面考虑问题，总会带着焦虑、恐惧、担忧的心态对待生活。他们缺乏勇气，对什么都会感到失望，挫折失败的情绪会一直伴随着他们。

“成熟”是情绪稳定的另一个说法

不管是情绪稳定，还是我们平常所说的“成熟”，都让人们有着同样的言行举止。那种教人能够稳定情绪的培养方法，同样也能使人变得成熟起来。情绪稳定与成熟就像是一个硬币的两个面，没有大小形状的区别。

正如人们听到的那样，成熟也是一种能力，是一种在面对各种不同的生活境遇时，就如何适应环境所做出的一些具体行为和心理变化。通常在面对这些变化时，成熟的人会照顾方方面面的环节，从最有益的角度入手解决问题。而不成熟的人则无法全面考虑问题，他们只会凭一时的冲动处理问题，很少会顾及后果。这里，我们所要说明的情绪稳定正是要让人们学会用成熟人的思维方法来处理问题。在面对险恶的环境时，孩子们会无所适从，并表现出强烈的压力情绪，而一个成熟的人在同样的环境中，则会控制自己的情绪，不会凭一时的冲动来行事。

争强好胜的人——一般来说，那些总爱争强好胜的人注定都是些悲剧人物，因为他们总是将自己陷入嫉妒的情绪中，总在羡慕别人所拥有的东西。这样严重的嫉妒心理会挫伤锐气，令他们总跟自己较劲儿，总跟别人作对。我们常见的那些爱出风头的政客们就是这样的一群人。他们容易发怒、脾气暴躁，常将自己的意愿强加到别人身上。

争斗也要有分寸——生活中也确实存在着残酷的竞争，但是这种竞争是要有限度的。如果竞争太激烈，并且面面俱到的话，就会失去竞争的原有目的了。相反，它会让人们变得焦虑、紧张、有压力感，甚至还会让人懊悔。即便是竞争中胜利的一方，也不会感到快乐。

现代社会中，人们在大风大浪的生意场上很容易得情绪诱发病，其中一个重要因素就是因为人们总想坐第一把交椅，总想让自己的业绩超过同行业其他人，要想达到这个目标，肯定免不了竞争这个要素。

那些大型连锁机构的当地驻店经理经常会去医院、诊所看病，原因很简单，他们总想在商业竞争中提高自己的业绩，努力使其立于当地的同行业之首。在这样的压力下，能不生病吗？银行业和工矿企业的经理们也是如此。那些经受过种种困难挑战而努力达到目的的人通常会有胃溃疡病，而那些在竞争中失败的人则会染上长期的头痛和疲劳综合症等等。在这场斗争中，谁是胜利者呢？我不知道。不过，依我看，谁也不是赢家。这种思维体系是错误的——我们可以毫不夸张的说，爱和别人一较高低的人是极端不成熟的，是幼稚的。

一个成熟的人应该是个快乐的人，我们每个人都应该有权利去做个正直、诚实、快乐的人。有些职业确实是在朝这个方向培养人类，但是，有些职业却只能让人们产生不健康的情绪。不管是工业，还是商业，从事这类职业的人，都会变得自私自利，到哪儿都是不受欢迎的人物。他们随时都充满着火药味儿，一点儿也不成熟。

迪克曾是一家大型连锁集团的店面经理。他管理的这家店正在和另一城市中的同类店竞争，为了能登上区域经理的宝座，迪克必须要在业绩上击败其他的竞争者。这样一来，只为了增加那点微薄的薪水，他必须昼夜不停地努力工作。终于在他当上区域经理后，胃溃疡病也找上了他。而在竞争中失败的其他店经理，也患上了同样的胃溃疡病。我们都知道，胜败乃兵家常事，无论胜者还是败者都要为此付出代价。除了胃溃疡病外，那些失败者或许还会得到些教训。无论如何，迪克是胜利了，他终于登上了区域经理的宝座，薪水也稍稍有些提高。可是，他能在这个位置上坐多久又成了一个大问题。此时，他身处的环境更恶劣，他面对的竞争者更优秀，无形中给他的压力也更大。尽管迪克比以往工作得更努力，更卖命，可他那一区的业绩仍旧落在了后面。这次，他失败了。遇到这次挫折后，他的病情更加严重了：疲劳、便秘、头疼、甚至还失眠。

事实上，我们每天都能处于一些非常快乐、有趣的事情中，我们也能带着美好的感觉去面对眼前的事情。不过，那些不成熟的人并不能感受这样的美好，他们总是有着可怕的幻觉，认为这个世界上所有的事都不会有好结果。

适应性和可塑性是成熟的重要部分

我们不可否认，如果一个人学不会适应日新月异的变化，就不可能在生活中找到快乐。因为我们所生活的这个世界随时都可能会出现灾难，我们必须得找到生存下去的方法，找到自己活着的真正价值所在。

适应性和可塑性或许是衡量一个人成熟与否的一个最有价值的标准。当我们周遭环境一片混乱时，当我们脚下的土地忽然失去时，能够排除突发疾病和悲痛情绪的唯一重要品质就是要有适应性和可塑性。我们应该学会在突如其来的命运转变前适应这个变化，不能方寸大乱。我们还要学会在新的环境中尽快开展工作，重新塑造生活。

还有一个简单方法就是不要再回首过去，我们应该展望未来，尽可能多地想想会有些什么样的好事发生。

成熟和几个明确的态度

如果没有那几个明确的态度，成熟就什么也不是了，毕竟这些态度是针对我们自己的，也是针对和我们相关的这个世界的。但是，这些态度不会自然生成，不是天生就有的，我们必须要经过后天的学习过程，才能领会和运用这些明确的做事态度。这些态度决定着我们生活的幸福与否，快乐与否，健康与否。

每个人都会这样问自己：“我成熟吗？有多成熟呢？在哪些方面还不成熟呢？我该如何改变呢？”人们总会在30岁、40岁、50岁甚至是60岁后才会发现自己可能是成熟的。我们真正需要的则是要了解自己需要学习的是什么，并且要有足够的求知欲。

一旦人们成熟了，情绪也就会自然而然地稳定了。

来源：
约翰辛德勒，《如何快乐度过每一日》，群言出版社，p55-58，62，65-79
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