建议1：不要乱服滋阴、温阳等等一切带有补肾性质的药物以及食物。吃了滋阴药后，如果本身脾胃虚寒湿气重的，立马会出现腹泻，消化不良，无食欲等情况，但自己会感觉眼睛水汪汪的很明亮很舒服。吃了温阳药后，起初几天精神状态会很好，但过几天会出现眼睛干涩，嘴唇干裂，口渴，晕眩，口腔溃疡，等等症状。简言之，乱吃补肾药弊大于利。

建议2：不要乱服清火药物以及寒凉的食物。苦寒必定伤脾胃阳气。中气如果衰弱了，那就伤了后天之本，吃不下饭，吃进去也消化不了。

建议3：不要剧烈运动，过度劳累，每天坚持有氧运动40分钟。如果长跑过久，做了太多仰卧起坐，搞的自己大汗淋漓，脾肾阳虚者容易当晚遗精、遗尿，次日精神不振。

建议4：不要洗太热的热水澡，长时间热水泡脚，否则容易失眠。

建议5：保护好你的脾胃。脾胃乃后天之本，少吃辛辣油腻生冷寒凉食物，尽可能保护好你的脾胃，辛辣食物容易上火，油腻食物不容易消化，生冷寒凉食物伤中败胃。

建议6：睡前不吃宵夜，晚上尽量少吃不易消化食物。胃不和则卧不安。晚上吃太多东西，身体不活动，脾胃运化不走食物，第二天容易不精神。

建议7：肾阳气虚的人晚上受凉尤其脚部、腿部受凉就会加重阳气虚弱，容易引起肾精不固而遗精。

建议8：性味寒凉食物，根据前人经验，遗精或滑精者晚忌食之。尤其晚上要避免吃下面这几种食物，虾子、芝麻、牡蛎肉、茭白、海松子、莲子、梨、香蕉等寒凉水果或食物。如《本草从新》中说：“胡麻，精气不固者亦勿宜食。”《本草求真》也告诫：“下元不固而见便溏、阳痿、精滑、白带，皆所忌用。”，如清代医家黄宫绣指出：“脾虚精滑者忌。”《本草经疏》也认为：“肾虚无火，精寒自出者非宜。”

建议9：在未找到好大夫之前，不要自己随便在网上百度查阅资料，自己搞药来吃。

来源参考：
http://fashion.ifeng.com/health/diet/food/detail_2013_11/21/31435104_0.shtml
http://nan.99.com.cn/baoyang/609375.htm