记不得是什么时候，看到过一个禅宗关于修行的故事。大意是说苏东坡请教一个禅宗大师怎样修行，这位大师回答他说：“吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉。”

前不久登马鞍山庙，请教演悟师傅怎样修行。他也同我讲修行没有那么复杂，吃饭就好好吃饭，睡觉就好好睡觉。该干什么就好好干。干成了不要沾沾自喜，觉着都是自己的功劳，干不成只要自己尽力了也就行了。

听他这么一说，倒也觉悟不少。生活就是修行。该做什么就问问自己的良心，然后认真去做就是了。

“同样是吃饭和睡觉，却有不一样的结果。凡人吃饭时，左顾右盼，想这想那，千般计较，万般思虑；睡觉时，梦寐颠倒，梦这梦那，患得患失，思绪万千。修行者，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，别无他念!”

这就是坦然做事的秘诀，就是吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉。做什么的时候就关注于这件事，而不要想这件事因何而来，后果如何。更重要的是不能做这事的过程中反反复复心中想得其它事，这样，做事的注意力就很不集中，非常容易出错，而且效率也不高。

做事分为两个阶段：决定阶段和做事阶段。决定阶段要以事实为依据，好好分析，适当参考别人意见，根据自己的实际情况自己拿主意，做决定的时候不要夜间失眠期间做决定，夜间做出的决定往往是无效的，不合理的。做的阶段就不思考为何决定以及后果如何。

同样，对待失眠也一样，要顺其自然，睡觉就是睡觉，当下的任务就是睡觉，不要在夜间躺着胡思乱想。这样，可以有效地降低自己事先对于失眠的心理预期和失眠发生后的心理应激。若如此实践，对于失眠也看淡了，不把它当做一个问题，心随人愿，放手了也就得到了。反而睡眠效果要好得多。

如果你把失眠看做是麻烦，它会越来越麻烦；反之，如果你换个角度来看麻烦，它有可能就是机遇，就是你前进的垫脚石。只有有了冷静和坦然的心态，才能从容有效地寻求解决麻烦的办法。

人生不如意事十之八九，每个人都面临着各种各样的烦恼：工作上杂乱的琐事，身体上偶尔的小疾，感情上的磕磕碰碰……面临麻烦，我们总是表现得惊慌失措，想急于将它甩掉。但是，麻烦往往如影相随，让人无法彻底甩掉。生活中的麻烦一个叠着一个，你按下葫芦，却浮起了瓢。麻烦与快乐是孪生姐妹，只不过快乐到来时，你不会憎恶它而已。因此，我们需要像泰戈尔一样，把麻烦看做是生命中赖以表现自己韵律的一部分，以豁达、从容的心态而处之。

日常生活中，遭遇麻烦不可避免。既然不可避免，我们就要学会利用麻烦。当麻烦来临的时候，不要再觉得自己是天下最倒霉的人，“失之东隅，收之桑榆”，“塞翁失马，焉知非福”，任何事情都有两面性。我们要学会看到麻烦的另一面，力争让麻烦为我所用。

有人说过：“有人的地方，就有江湖。”麻烦也是一样。有人生活的地方就有麻烦，麻烦就是生活的附属品。人生就是一个遭遇麻烦，解决麻烦的过程。一块田，杂草太多势必会影响作物的正常生长，生活也是一样，麻烦会影响正常的生活步伐，让你烦恼。不过，生活中的麻烦其实就像杂草，只要你用心对待，就能把其清除得干干净净。

来源：丁晓良博士的博客
黄志坚，《吃饭时吃饭，睡觉时睡觉》，电子工业出版社
http://blog.sina.com.cn/s/blog_60f793a501014sih.html
http://blog.sina.com.cn/s/blog_60f793a501014shp.html
http://www.100md.com/html/paper/1672-5085B/2009/06/96.htm