◆胃病需要五养：

★平心静养。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要想身体好，首要心情好，这是第一位的，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

★保暖护养。十个胃病九个寒，患有慢性胃病的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。 

★饮食调养。胃病患者饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。 

★忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃生冷、过烫、过硬、过辣、过粘、过腻的食物，更忌暴饮暴食。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

★运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

 ◆食物的选择 

★戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌，使胃黏膜受损的食物，应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。 

★戒酸性食物：酸度较高的水果，如：菠萝、柳橙、桔子等，於饭后摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。 

★戒产气性食物：有些食物如红薯、土豆、豆腐、红豆、黄豆、黑豆等豆类、花生、白萝卜、韭菜、卷心菜、南瓜及板栗等，都是极易在胃肠中产气的食物。容易产气的食物会使患者有饱涨感，容易胀气应避免摄食；但食物是否会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。 

此外，炒饭、烤肉等太硬太油的食物，年糕、粽子等糯米粘滞类制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，常会导致患者的不适，应留意选择。 

◆吃饭注意事项

吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作或睡觉。一定要注意饭后不要马上躺下休息。

食用温和饮食━每餐由六大类食物中摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉和糖分含量高的食物。

◆生活方面 

不抽烟、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦脑，心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。

饮食调养。胃病日久，往往胃气虚弱，往往又上有火象、下有寒气，所谓虚虚实实，寒热错杂。所以在饮食方面，不可因“上火”过食寒凉而使胃虚更为虚寒，也不可因“下寒”多用辛辣热物使虚火更为上炎。

胃病往往胃酸分泌失常，所以不可多食甜类或过咸以及淀粉类食品。胃病往往功能失调，所以，尽量少吃硬物以及油腻难以消化食物。长期用鲜牛奶有助于慢性胃病康复和身体虚弱的恢复。胃病患者不宜一次喝太多水，要小口喝水，喝温水。