心理学中最基本的定律之一就是：无论才智多么出众的人，他也无法同时思考两件事情。不信你就试试，你可以轮流想两件事情，却不能同时想两件事，我们的情绪也有类似的情况，这个定律给我们很大的启发。

我们不可能一面全身心兴奋地去做某件事，同时又非常烦躁情绪低落。或者说当我们全身心投入到一些事情中去的时候，也就无暇顾及其他负面情绪了。即一种情绪会将其他情绪驱逐出去。

我们不忙的时候，头脑里常常会成为真空。这时，忧虑、恐惧、憎恨、嫉妒和羡慕等情绪就会填充进来，进而把我们思想中平静的、快乐的成份都赶出去。

所以，保持忙碌是最好的神经麻醉剂，是驱逐焦虑情绪的最好药剂。当我们工作或忙碌时，似乎不难忘记烦恼。忧虑从不会在你行动时侵袭你，而总是在你闲暇时发起进攻。体力劳动者和运动员患焦虑症的很少，甚至就没有。所以保持忙绿，充实自己的生活，可以远离焦虑。

如何克服忧虑，简单的答案就是尽量使自己忙碌。开始忙碌并保持忙碌，这是世界上最价廉物美的良药。所以治疗忧虑的的方法就是去从事一些具有建设性的事情。悲惨的人生，源于有余暇烦恼自己过得是否快乐。

来源：
卡内基，《如何停止忧虑，开创人生》，中信出版社，p43-p49
改掉忧虑的习惯——把忧虑从你的思想中赶走
http://www.itale.cn/archives/2016/5/20160518144705.html