“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿”。

现在科技发达了，给我们带来了许多前所未有的享受，但也给体质带来了负面影响。

◆空调：人应四季，“春生夏长”，是一个能量消耗的过程，尤其是夏天，叫“苦夏”，无病三分虚，这个消耗是必须的，等于彻底为人体内部打扫了一遍卫生。打扫完以后，身体内部干净了，随着秋天气温下降，人们的食欲开始增加，想吃东西，尤其想吃坚果和一些油性大的东西。夏天消耗秋天补，是天道，是自然规律。可是空调一开，人们常常是从30多度的室外环境，一步进入20多度的空调房，温差至少在5℃以上，夏天不消耗，不打扫卫生，体内环境怎么能干净？秋冬又要进补，年复一年，人体内痰湿就会积滞。另外，空调导致的外部的寒邪入侵人的机体，人的体质能不发生变化吗？

◆电脑、汽车：除了空调，还有电脑、汽车等现代文明的产物，也会导致人的体质偏颇。因为人在用电脑、汽车时，颈肩肌肉处于紧张状态，含胸驼背，下肢不动，易促生或加重血瘀、痰湿、气郁、湿热等瘀滞性体质，并产生许多难治的疾病，长此以往是很可怕的。我到深圳讲课和出门诊时遇到了许多病人，他们是白领甚或金领阶层，年纪很轻，正处于年富力强的阶段，却大多处于亚健康状态。面色萎黄，身疲倦怠，“三高”普遍。

◆不良的心性：还有些生活安逸的人，因为太富有了，人的欲望也难平复了。并且有些人还因为担心财富损失而劳心劳神，结果这种不良的心性也导致人的体质失去平衡，疾病丛生。

所以，生活安逸、养尊处优的人，往往比天天劳动，或生活相对“清贫”的人体质要差，更容易得病。很多有钱人问我：“我该怎么保健”？我说：“你赶紧换上衣服去游泳、跑步、打球、做操，出一身汗，少吃点肥甘油腻的食物，清心寡欲，坚持一段时间后，保你能倒头便睡，一好百好”。

◆过于劳累，加重体质偏颇

“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。——《黄帝内经·素问·宣明五气篇》

记得有一次学生曾拿来中医体质养生专家王琦教授的一份研究报告给我看，上面写着：“不同的职业背景对体质也有重要影响。研究显示：气虚体质在无职业者和农业劳动者中多见；阳虚体质在生产运输工人中多见；阴虚体质多见于学生；痰湿体质多见于领导干部；湿热体质多见于学生和商业服务人员，而在农业劳动者中最少；血瘀体质在办公室人员中多见；气郁体质在学生和无职业者中最多”。看完这份资料，学生问我：“老师，生命在于运动，身体过于劳累，怎么能引起体质偏颇呢”？我是这样跟他解释的。

首先，生命在于运动，这没有错，可是运动过度，使身体处于极度劳累的情况下，容易导致人体的气血津精发生损耗，这当然会伤害身体，导致体质偏颇了！

其次，我们在看上面的这份研究报告时，里面所说的“运动”或者说劳作，并不是指进行体育运动，或是进行一些有目的的健身，而是指在由工作而产生的劳累，包括静止不动的工作、农业劳作、体力劳作等。《黄帝内经》中有“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”的五劳所伤之说。劳累过度，导致身体各机能受到伤害，如果不加以调节，即可能导致人体阴阳失衡，继而导致人体体质失去平衡。比如脑力工作者他一天除了睡觉就在那儿坐着写呀，画呀，忙呀！可是你说他劳累吗？他劳累累的是心，是脑，当脑力劳累过度时，人的体质也会发生偏颇。

另外，新时代“赋予”人们新的“劳累”。由于电灯和发电机的发明，使夜晚也可以像白天那样明亮，让我们每天有更多的夜间加班、娱乐、寒窗苦读……结果逆天而行，这种劳累损害人的程度最大！时间久了，阴阳失衡，人的体质就要变差了，人的健康也要受到损害了，甚至滋生出癌症也有可能！

所以，合理地作息，不要过劳，不要过逸，像古人一样，顺应自然，达到天人合一的生活状态，那我们也就能更健康地活命于天地之间了！这是人生存的基本，也是体质养生的基本！

◆长期不良情绪加重体质偏颇

问：“五劳”与人的“七情”有什么密切关系？

◆答：回答这个问题首先要让大家明白，这里的“五劳”不是指劳累的劳，而是指肝劳、心劳、脾劳、肺劳、肾劳。“七情”是指人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。中医理论认为，人的情志活动对五脏会产生直接影响。其中怒易导致肝气上逆，头疼头胀，伤肝；喜则易导致心气涣散不收，神不守舍，伤心；惊易导致心气紊乱，心无所倚，伤心；忧、思则易导致脾气郁结，脾失健运，伤脾；悲易导致肺气消耗，气短乏力，伤肺；恐易导致肾气下陷，肾气不固，伤肾。任何情绪太过都可以对身体产生不良后果。“太过”、“不及”均可使人致病。

最后总结，药补不如食补，食补不如睡补。在尚未弄清体虚性质或疾病已愈时，最好不要乱吃药，谷肉果菜，食养尽之，调整好心态，晚上好好睡觉，对身体恢复也许更为有益。