原文：

冬不欲极温，夏不欲穷凉，不欲露卧星月，不欲眠中用扇，大寒大热、大风大雾皆不得冒之。 ——《备急千金要方》（唐·孙思邈）

译文：

想要养生的人士，过冬要避免过暖，度夏不能一味贪凉，别在夜里露宿野地，睡着后不宜扇扇子，大寒大热、大风大雾的极端恶劣天气，都不要出门。

发挥：

春、夏、秋、冬四季的流转，为大地送来了温、热、凉、寒四气，我们走在一轮又一轮的气温周期里，身体状况难免有所波动。季节养生，自古以来都为人们关注。前人对此总结出不少经验，唐代大医孙思邈，就分享了他的一个心得：冬不欲极温，夏不欲穷凉。

何为“冬”，何为“夏”？为何不说春秋之事，独说冬夏之理？对于“冬天”和“夏天”，我们可以略做一点追根。

“冬”，即“终”，四时尽也。这时，太阳正往南回归线走去，离我们北半球越来越远，每天照射的角度越来越倾斜，播散下来的阳光和热力明显减少。在阳光的日渐远离中，大地变得寒凉、萧瑟。古人在《礼记·月令》中给了冬天这样一个定义：天气上腾，地气下降。天地不通，闭塞而成冬。在《乐记》中，还指出了冬天的性情：冬，藏也。

看看树木，它们不约而同地把光华从浓茂的树冠撤离，转移到地面之下的根系里——冬天，是内敛、静静扎根的季节；看看动物，也不约而同地把活动量减少到最少，或冬眠，或匿藏。我们在寒凉的北风中，也瑟缩起来，关门闭户，外出时添衣加帽；严寒的地区，还烧起了火坑，点起了火塘。

“夏”，是四时中的第二时，即第二个季节。夏，假也，宽假万物，使生长也。在这三个月里，太阳直射北半球，阳热充沛，万物华美释放，结成硕果。大地一片繁茂。

我们的身体，在面对寒冷和炎热时，会有一种“调中”的本能：太冷了，就想要温暖；太热了，就想要清凉。所以，冬天的暖气越烧越旺，夏天的空调越开越低。这是我们人作为一种恒温动物，想要逃避极端天气的本能。然而，避寒与消暑有个大前提，我们须得领会，为什么大自然要造出寒冷的冬天和炎热的夏天来？

大道至简，因为有收才有放，有伏才有起。大自然的永恒，是通过周而复始的生与死来曲折实现的。冬天寒冷，让展露在外的风华回归大地，养精蓄锐，为来年春天的盛放和生长，打下根基；夏天炎热，让潜藏在最深处的精华也能尽情升腾，酣畅淋漓，为接下来的重新收藏清空陈货。

古人留下很多智慧，以“中”为美，以“和”为贵，很可能便是从身体的体会而来。“人法地，地法天，天法道，道法自然”，我们的生活，要“服从”天地的变化，冬天和夏天的存在，便是其中一个规律。

寒冷时需要受一下冻，如果逞一时之快，追求“极温”，会怎样？身体的收藏工作被打乱了，本来，长期外浮的阳气要潜藏下来，回守在内，给深层的脏腑做些修葺。如果此时过于温热，就像受到大浮力的托举，没法内守，不但修葺工作不可能完成，还会进一步耗费老本。

酷热时需要多出点汗，如果过度贪凉，空调加冷饮，会把正在“发陈”的阳气打压下去，身体就要错过这一年一度的“清仓”时节，陈货堆积，陈病不解。

由此可见，冬日极温，夏日穷凉，都只是一时的痛快，对身体的长久循环生息来说反而添了乱。其实，多感受季节的天性，多体会身体的起伏，以顺应为主，会让我们的心智得到惊喜的成长。话说回来，健康的人，冬天能耐寒，夏天能耐热，冬夏的考验，也是检察身体的好时机。

来源：
http://www.zhysg.com.cn/2014/HealthWords_0512/114.html