1、艾灸用于调理亚健康

艾灸是一种纯天然的，无副作用的调理方法，温热的艾炙通过穴位的渗透可以起到促进血液循环、疏通经络、调节脏腑阴阳平衡，为身体补充阳气和能量，排除寒气和湿邪。

2、伏天做养生有什么好处？

三伏天是一年中气温最高、潮湿、闷热的日子。伏天阳气最盛，有利于经络气血流通，有利于药物的渗透和吸收，新陈代谢加快，是驱散体内寒邪的最佳时机。

3、寒湿对人体的伤害

寒则凝、湿则停、停凝则不通、不通则痛、寒邪收人气血。寒湿不去，会导致多种疾病的产生或亚健康长期蛰伏于人体，让生活质量下降，身体不适。

4、解决寒湿邪的方法

寒用热除，热是治疗一切寒症的法宝；湿用热除，肾气足是排湿的关键，人的太阳藏在肾里，肾阳不足，寒气内生。

5、经络养生

经络养生是祛除寒湿的法宝，补充气血的最佳项目，不仅疏通皮肤表层的经脉，更能疏通身体深层的经脉。气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排，经络通，气血才通!

6、注意事项：

①初伏隔天做, 中伏天天做, 末伏隔天做。

②洗澡后再做艾灸，做完艾灸后不可当时洗澡，因为毛孔和皮下组织全是张开的，此时洗澡湿邪易侵入身体，不治病反而致病。次日会腰痛或肚子疼。

③艾灸时如果能一边艾灸，一边大量喝温白开水排汗排尿，去寒湿和排铅汞等重金属毒素的效果更好。做完艾灸后一定要喝一杯温白开水排毒。

④艾灸后，不可让空调或电扇对着自己直吹，最好穿睡衣，戴个薄护腰，护住肾部阳气。

⑤颜面部、皮薄处、肌肉少处、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。

⑥极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。　某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。无自制能力的人如精神病患者等忌灸。

⑦要循序渐进：初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。

防止晕灸：晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。　

注意施灸温度的调节：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。

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