《长寿有道：名老中医谈养生》之养生格言摘选
来源：《长寿有道：名老中医谈养生》 编辑：xjh 2014-06-12
《长寿有道：名老中医谈养生》一书记载了一百七十多位当代名老中医的养生经验，适合不同体质，不同地域，不同生活环境的中老年人的养生需要。文章从该书中摘选部分养生格言，以便铭记在心。
- 智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔；
- 法于阴阳，和于术数；
- 阴不可盛,以平为度；阳不患多,其要在秘；
- 阳气者若天与日，失其所，则折寿而不彰，故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也；
- 上工不治已病，治未病；
- 食饮有节，起居有常，不妄作劳；
- 食不过饱、衣不过暖、劳而不倦、乐而不迷、顺其自然；
- 饮食自倍，肠胃乃伤；
- 饮食节，则身利而寿益；饮食不节，则形累而寿命损；
- 五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气；
- 慎风寒，节饮食；
- 饥不暴食，渴不狂饮；
- 食欲数而少，不欲顿而多，多则难消也；
- 饮食宜清淡，生活要朴素；
- 爽口物多终作疾，快心事过必为殃；
- 静以养心，动以养形；
- 志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿；
- 虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来；
- 正气存内，邪不可干；
- 心常静则神安宁；
- 气血冲和，万病不生，人身之病，多生于郁；
- 安心是药更无方；
- 心定则气和，气和则血顺；
- 心胸开阔少烦恼，修身养性是法宝；
- 忧多伤神，气多伤身，百病皆生于气也；
- 寡欲精神爽，思多气血衰；
- 精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，神健则病少；
- 内无思想之患，外不劳形于事；
- 养生之道，常欲小劳；
- 锻炼有恒，切莫过劳；
来源：
李俊德，《长寿有道：名老中医谈养生》，华夏出版社，p1-100